1樓:匿名使用者
早在18世紀初期,科學家們第一次從膽石中提取出一種物質,並把它稱為膽固醇。膽固醇是由留體部分和一條長的側鏈組成。人體中膽固醇的總量大約佔體重的0.
2%,各組織中的含量差別很大,例如骨質中膽固醇含量最少,按每100克計,骨質約含10毫克,骨骼肌約含100毫克,內臟多在150~250毫克之間,肝臟和**含量稍高,約為300毫克。腦和神經組織中含量最高,每100克組織約含2克,其總量約佔全身總量的l/4。
應該多吃素,因為蔬菜水果中除了含有豐富的維生素、礦物質以外,還含有豐富的膳食纖維,既可防止便祕,又可減少糞便中有害物質對腸壁的損害,預防腸癌。另外,大多蔬菜和水果屬鹼性食品,而一般高蛋白食品屬酸性食品。在人體胃中,肉、米、麥等食物消化後往往會發生酸性反應,這就需要蔬菜和水果來中和,維持體內酸鹼平衡。
古人早就提出了「五菜為充」的觀點,說明蔬菜對消化系統有「充盈」和「疏通」的作用。因此,要有一個好胃口和健康的消化系統,必須經常多吃些蔬菜水果。
2樓:
降低膽固醇的保健品主要是魚油和大豆磷脂,其次是大蒜精油和蜂膠、維生素b族
吃什麼保健品降血脂
3樓:匿名使用者
服用魚油等保健品能降低血脂的宣傳也是錯誤的,魚油製劑可使輕度升高的甘油三酯降低,但對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇影響不大,根本達不到有效降低血脂的目的,
廣告宣傳中降血脂的說法並不準確。我們知道,血脂要和血液中的蛋白質結合,形成各種顆粒大小、密度不同的脂蛋白,才能溶於血液中。脂蛋白又分為低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,低密度脂蛋白中的膽固醇,叫「壞膽固醇」:
高密度脂蛋白可以將細胞內的遊離膽固醇運出,減少動脈粥樣硬化的形成,所以又叫「好膽固醇」,因此,傳統說法的「高脂血症」並不準確,準確的說法應當叫血脂異常;**方案應是「調脂」,而不是「降脂」,即把血液中過高的總膽固醇和甘油三酯、低密度脂蛋白或極低密度脂蛋白降下來,把過低的高密度脂蛋白升上去。如此,才是較為科學的稱謂和**方法。
此外,並非所有肥胖人群都需要降(調)脂**。一般情況下,有三種情況需要考慮,一是血脂異常者,如高膽固醇血癥、混合型高脂血症、高甘油三酯血癥或低高密度脂蛋白血癥,從預防冠心病 的觀點出發,需要調脂**:二是冠心病及其他動脈粥樣硬化患者,這類患者是調脂**的重點物件;三是高血壓患者,這類患者也是調脂**的物件。
4樓:尋醫問藥網
哪些食物有降血脂的作用
5樓:冷鯨侯榮
這個不用吃什麼保健品的。你目前情況必須注意低鹽低脂飲食調理。必要的戶外鍛鍊和口服他丁類的藥物進行必要補充是最好。
6樓:ab美麗佳人
血脂高意味著血黏度增高,易成為心腦血管病的危險誘因,導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等症。 建議先不吃降脂藥物,你可以先飲食控制,多運動,同時檢查一下甲狀腺功能(抽血)。一個月後再查一下血脂,檢查前3天基本吃素。
如果經飲食控制而血酯正常那就ok啦
什麼保健品對心腦血管好能降血脂膽固醇
7樓:樂可樂雞翅
任何藥保健品都不能長期服用,食療是最好的保健品沒有任何***可以長期食用,多吃醋來少吃鹽心、血、管也不堵的慌。
香蕉――降血壓,預防心血管疾病
橘子――降膽固醇,抗動脈粥樣硬化
楊桃――降壓降脂 防止動脈硬化
南瓜新鮮的南瓜汁有益新陳代謝,空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素e,能使**滋潤柔滑。南瓜種子被認為是利膽藥,有助於清理肝臟。
此外,南瓜漿中含有的維生素d還可以強健骨骼和牙齒。
番茄汁番茄紅素是絕佳的抗氧化劑,對心臟和血管十分有益。番茄紅素只存在於烹製的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁,或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。
此外,番茄汁還有緩慢降血壓的功效,對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益
白蘿蔔白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質,能夠分解「壞的膽固醇」。在所有冬季儲存的蔬菜中,白蘿蔔中的維生素c流失量最小。
白蘿蔔也是一種利尿劑,並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是**咳嗽的良藥。
豌豆豌豆中含有維生素b1和維生素b2,對心臟保健具有很好的功效。維生素b1能強化神經系統,參與腎上腺素的形成。維生素b2能向細胞提供能量,體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。
8樓:
瑞舒伐他汀特別好 推薦使用 保健品基本上都是安慰劑 親
9樓:凱恩特五金
卵磷脂有血管清道夫之稱。
有哪些保健品能降低膽固醇?
10樓:匿名使用者
海帶提取物,特別是褐藻寡糖,殼寡糖保健品
11樓:匿名使用者
優斯納魚油、金倍健魚油、 橄欖油軟膠囊、三清含片(鋁塑裝)、 瑞健牌康爾芯膠囊(抗氧化 降低膽固醇)
我媽媽血脂高 ,膽固醇高吃什麼保健品有好效果??
12樓:匿名使用者
1.降低膽固醇攝取:動物性**才含有膽固醇,含膽固醇最多的紅燈食物是豬腦、牛腦、肝臟、蛋黃、魚卵、蚵、蛋糕、乳酪等。
儘量吃魚、白肉、瘦肉,並去皮食用。 2.減少飽和脂肪酸攝取:
判別方式很簡單,只要是在室溫中會變成固體的油脂類,都含有高量飽和脂肪酸。比方豬油、牛油、奶油、椰子油等。 3.
戒菸:抽菸會損壞血管壁,降低好的膽固醇,並升高三酸甘油酯。 4.
減重:可以改善三酸甘油酯。 5.
運動:運動既可減壓又能減重,還可提高好的膽固醇。 許多研究顯示,吃對食物、做對運動,兩者都可以達到降低9%膽固醇的功效,最近更有研究指出食物降低膽固醇的效果,和第一線降血脂藥物史塔汀相當。
健康食品降血脂功效 有調節血脂功效的健康食品有: 紅曲,燕麥,綠茶,低糖高纖豆漿,西紅柿汁,黑木耳等。至於吃維他命a、c、e,胡蘿蔔素、葡萄籽、西紅柿紅素等抗氧化劑,主要作用是「抗氧化」,而不是「降血脂」,經由結合體內自由基,減少低密度脂蛋白氧化程度,進而降低血管硬化進度。
雖說有的保健食品有助於降血脂,但別忘了生活裡隨手可得的食材也能發揮作用。天然食物最好,大自然食物所含成分眾多,從食物這些成分都吃下去,可能對降血脂、保護血管都有貢獻,有時還有加成作用。ps:
黑木耳的功效不錯,但是不適宜多食,木耳性涼,芹菜的功效也是不錯的。其實光食療是遠遠不夠的,還要配以適量的運動,祝你的媽媽身體健康!
13樓:天枰愛旅行的我
親,可以吃一下瑪咖,蟲草和魚油這些。
14樓:匿名使用者
飲食調理需要長期堅持,高血脂,高膽固醇在飲食上需要忌口,並改變一定的飲食結構,控制三餐的熱量保證體重正常,可以降低高血脂的指標。1、如果胃腸道功能還可以,主食中適量摻一些粗糧:小米,薏仁,燕麥等,每次一種,摻入的量可以一點點增加。
2、增加綠葉蔬菜的攝入,如菠菜、芹菜、青菜等每日蔬菜量保證半斤至1斤。3、肉類:可以吃些豬瘦肉、淡水魚、鴨肉要祛皮,祛油食用。
4、每週適量吃些豆類製品:香乾,豆腐,豆漿等。5、雞蛋每週2-3只。
6、含糖量高的水果少吃,這個季節的草莓,菠蘿可以適量選擇。7、食物烹飪方式以涼拌,清蒸,清炒為好,少吃油炸,燒烤,醃製類食品。8、減少吃零食。
9、適量運動。
延緩衰老的保健品,女人吃什麼保健品能延緩衰老,面板好
多食綠色蔬菜 豆製品可多食 水要多喝 含維生素豐富的水果要多食 甜品不要多吃,睡前可喝杯牛奶。按時起早睡,睡眠要好,不能太勞累了。有時間去跳跳舞,不論是什麼舞蹈都行,舞蹈可以使人心情愉快,增強女性線條感。如果有條件還可以補充點膠原蛋白,我一直在服用一個進口的膠原蛋白,效果還行,現在別人都看不出我的實...
22歲該服用什麼保健品,20歲吃什麼保健品
你是不是臉部 顯黃 早上睡醒有口氣 口臭 臉上不是豆豆而是有點癢的小包。如果是的話就是睡眠不足 去藥店開些小藥 恢復健康身體 兩個禮拜內請別吃辛辣 3周恢復面部小包症狀 要想保健注意就多了,給你點小常識吧 工作8小時或多點 運動8小時 比如玩 練練跑步 散散心 看看電影 睡8小時 保持心理平衡 3菜...
脫髮吃什麼保健品比較好吃什麼保健品治療脫髮
如果bai出現了脫髮的情況建du議是及早採取 脫髮持續的zhi時間越長dao,越難以 在初期專的時候可以通過藥物屬來進行 的,藥物 針對脫髮初期的情況來說效果還是不錯的 但是不及時採取 的話,等脫髮嚴重了,且藥物 不起作用了,這個時候想要 的話,可以考慮採用植髮的方式使其生髮!有以下抄幾個建議,希望...