1樓：亞
改善的方法是，在感到消極時，刻意尋找事物的美好，如此重複，並不斷暗示自己，只是自己看事物的角度有問題，並非事物本身是消極的。
焦慮，也許是因為迷茫，或者是忙碌，換句話說，因為不知道該幹什麼，浪費時間而焦慮，或者事情太多，時間不夠而焦慮。
改善的方法，可以列一張清單，寫下自己要做的事，規算好時間，再逐條完成，有條不紊。
孤獨和被冷落，也許是因為一些誤會，或者真的不能融入到圈子中。
解決方法有兩個，一個是努力學習，努力工作，提升自己，學一門有趣的手藝，讀幾本有趣的書，這樣和人交往的時候會更有自信，談吐也會更吸引人；另一個方法，就是所謂「慎獨」，學會一個人獨處，對外界的依賴少一些，這需要培養一些興趣，可以把時間和精力投入進去，也就沒有機會關注外界了。
2樓：匿名使用者
一、記得身體是考試的本錢。平時多開展一些有氧運動，科學鍛鍊身體，保持健康的體魄；
二、平時注意積累，善用科學的學習方法，打牢各門學科知識基礎，未雨綢繆，防患於未然，不要臨時抱佛腳，「書到用時方恨少」，不打無準備之戰；
三、時間允許，適當欣賞一些輕鬆愉快的**、名曲，比如中國的古典**（古箏曲、古琴曲）、班得瑞的輕**等），放鬆自己；
四、合理安排時間進行自我放鬆訓練，比如深呼吸，或者到合適的場所，放聲吶喊，歌唱……爬山……
五、「天生我材必有用」，樹立抗挫折意識。平時多留意一些名人勵志故事，淡化高考後果影響，上帝如果關上一扇門，必會開啟另外一扇窗。但前提是自己全力以赴迎接高考。
3樓：
焦慮很正常，又不是光你焦慮，大家都在焦慮。自己調節下就ok,比如向朋友吐槽，跑步or跳繩，想辦法讓自己忙起來，比如多刷幾套題。
4樓：陌上花開聆聽者
放鬆心情。
不要給自己太大的壓力。平常心對待。焦慮無濟於事，只會適得其反。不如靜下心來，認真面對，發揮出自己正常的水平即可。
5樓：匿名使用者
像你這種情況，焦慮也好，壓抑也好，脾氣煩躁也好，這些都是你自己的心態導致的，你首先把你的心態保證不要把高考看的太重要了，其實高考有什麼了不起的嗎？沒考上大學，活的好的人多呢，所以你自己一定要放下包袱，另外，對於外界給你的壓力，父母給你的壓力，你根本就不要考慮他們的感受，憑什麼要按照他們的心願，一定要考上大學呢，一個人按照自己的能力來就可以了，你只要努力做過就行了，努力過了就可以了，能不能考上無所謂的？這樣你保證心態好了，就不焦慮了，不壓抑了
我時常感覺到胸悶、異常煩躁不安。氣短怎麼回事呢？
本人男45歲最近特別健忘，其它沒有感覺異常，睡眠也好！吃什麼藥啊？
不知道自己怎麼了，心裡異常的煩悶，突然就感覺好想發脾氣，怎麼辦？
6樓：堅強勇敢快樂
最近是不是熬夜很厲害，有沒有上火？脾氣暴躁和腸胃內火，有很大關係，建議最近多吃水果蔬菜，過幾天心情就會好很多
7樓：匿名使用者
樓主你好：
沒有什麼事情的心煩實際上就是沒啥事情，心煩本來就是週期性的東西，也許身體的一種自然反應，不會有什麼問題，但是要注意調節， 多謝力所能及的事情，別太想著這個事情， 過些時間就會好的，希望幫到你。
快高考了，整天都很焦慮，咋辦，快高考了。心理壓力太大，感覺很累，狀態特別不好，每天情緒都很低落很焦慮，怎麼辦？請幫幫我。
1.採用意控法 高考前焦慮怎麼辦，不妨採用意念控制法進行自我調整，也就是藉助於意念，遇事不慌 遇難不憂 自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。2.充足睡眠法 以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，也是緩解高考前焦慮的良好方法。足夠的睡眠是從容應考的前提。考前如果經常失眠，...
快高考了,很迷茫，我馬上快高考了，但是很迷茫
上帝在關上一扇門的同時,會為你開啟一扇窗,所以永遠不要放棄.沒有人知道未來的人生,只能把握現在的人生,珍惜現在,好好努力,高考無愧於心就是了.至於最後結果就算是最壞的,只要你想上學,現在的社會是不會讓你失望的,只是付出比別人更多的艱辛罷了.在這個時候心理有個可戀的物件也是一種幸福,不要有罪惡感,也不...
我現在高三了,是文科生,快高考了,可是我成績很不好,一直考
作為甘肅人,說句實話,高考報志願需要自己和家長 老師來做決定,網路只能給你提供一些參考資源,但很難決定你上哪所學校。還有三個月,好好努力,加強對文綜 數學的練習,爭取考上二本。文科生 男生 高考考370分可以報哪些學校的哪些專業 兄弟,你跟我考的一樣多.找個專科上個環境好點的學校吧。個人認為,三本跟...