1樓：小高
1.採用意控法 高考前焦慮怎麼辦，不妨採用意念控制法進行自我調整，也就是藉助於意念，「遇事不慌」「遇難不憂」自覺調節情緒，心平氣和地進入考場，穩健自如地應付考試。 2.
充足睡眠法 以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦，也是緩解高考前焦慮的良好方法。足夠的睡眠是從容應考的前提。考前如果經常失眠，可在醫生的診斷和指導下適當使用一些調節情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。
3.採用理喻法 高考前焦慮怎麼辦，應該用理智戰勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。
不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。 4.運用宣洩法 當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。
希望對你有所幫助
2樓：
最重要的是調整好你的心態 不管焦慮與否 高考都會如期到來 與其焦慮 不如在剩下的時間裡好好複習
3樓：驛寄梅花
放平心態，可以聽點輕**，高考就當是對你學習十幾年得一種檢驗吧！不要太過憂心，太過焦慮會誤事的！不要給自己太多壓力！找個親近的人把焦慮的原因傾訴一下會好一點。
4樓：我遇青山多嫵媚
正常的，好好努力，祝考上自己理想的大學
快高考了。心理壓力太大，感覺很累，狀態特別不好，每天情緒都很低落很焦慮，怎麼辦？請幫幫我。
5樓：雨沒有力氣張揚
我也跟你有同感，雖然我只是個初二的學生。老師對我期望特別大，說我有很大潛力。可我真的覺得我已經盡力了。
老師把我和學習最好的學生調在一起，我壓力特別大。。。
我最後覺得和老師、同學交流是個好方法，與其自己憋得，真不如跟大家說出來，這樣心裡好受些。
還有，你媽媽和老師既然說如果你把心態放好，不要退步就可以上二本，就說明你有能力上二本，加油。既然高一高二沒用好好學，現在就應該更認真的學啊！你不應該再想別的事了，好好學，拼一把，你就解放了！
我是這麼想的，也許不能幫上你，可是希望你照著我說的做，你一定可以的，我和許多人都對你充滿希望！加油吧，我們一起努力！
6樓：匿名使用者
我也與大家分享，我只是一個二年級的學生。老師對我的期望，特別是說，我有很大的潛力。我真的覺得，我試過。
老師，我學習最好的學生一起調整，特別是壓在我身上。 。 。
我終於覺得同學和老師是一個很好的方法，以自己的著作，真是再好不過了告訴你的是，在我的心裡感覺好多了。
另外，你的母親和老師說，如果你的心態放好，不要回歸可以是兩個以上，就說明你有兩個加油的能力。現在二年級的無用的好學校應該認真學習啊！你不應該想別的，一所好的學校，你打的解放！
我想，也許你不能幫助，但希望你照我說，你當然可以，很多人都充滿了希望！來吧，我們一起努力！
7樓：陽光pk雨點
現在你心裡想的肯定是：如果我考不上個二本怎麼辦，怎麼對得起爸媽和老師的培養，怎麼對得起自己的努力。告訴你，別想這些沒用的，還有兩百天，不是隻有兩天了，兩百天能做的事有很多，放下身上的包袱，為自己，不為別人，努力一把，你已經後悔一次了，不要讓自己再後悔一次，就拼一次嘛，最壞的結果你自己也知道，那還有什麼好怕的呢，人們之所以害怕，是對未知的結果不可預料。
加油，為自己拼一次，愛拼才會贏，兩百天認認真真的、一心一意的學習，就算輸了也不會後悔的
8樓：匿名使用者
其實每個人都有壓力，別人也會煩躁
，只是你不知道。別人和你一樣，不用煩躁，每個經過高考的人都經歷過你現在的狀態，只是看看能不能堅持到高考結束。在這200多天後，不止會用考試來證明你學到的知識，也是對你精神承受壓力的考驗，放平心態，堅持！
9樓：格力一罛
上課認真聽課，下課多做作業，就不會胡思亂想了，對學習也有幫助
10樓：匿名使用者
抓重點的學習，自己要有自己的學習計劃，還要安排目標。這段時間裡你可能要少看一些電視。可以聽一些厲志歌曲做為自己的娛樂。有更多屬於自己的時間來學習。
快高考了很焦慮，可怎麼辦？
11樓：匿名使用者
淡定淡定，該來的總會來的，遮不過躲不過，那就順其自然的好好把握高考前的每一天把。遙想我去年高考前幾天還是很焦慮的，到高考的時候就十分淡定了，咳咳，估計緊張過頭了完全沒有感覺了。也就是說焦慮著焦慮著就麻木了習慣了哈
12樓：匿名使用者
心理減壓的方法有很多，比如宣洩疏導法，自信訓練法，自我暗示法，聆聽**法，全身放鬆法等等。《高考狀元的情緒管理》一書中有詳細的介紹，這本書是由深圳燕園博思心理諮詢中心的諮詢師王媛老師等主編的，非常適合高考學生心理減壓。平心靜氣迎高考，不怕輸者才會贏。
13樓：翁贊
加油，我們都一樣，並不是每個人都很鎮定的，還有很多跟你一樣的人.
14樓：戀戀朝霞
通常高考焦慮是很正常的事情，如果不焦慮或是根本沒放心上，還有就是你的心理機能不好，所以焦慮是很正常的，只是要評估下度是否在正常的範圍。
如果你焦慮的，失眠了，沒食慾了，學習效率低下了，那麼是需要注意的，需要好好調整下，是否對於高考的認識不夠理智，是否周圍人對你的期望讓你壓力過大，是否你的性格就是重大事情的時候容易緊張，找到原因，對症下藥就會有一定幫助的。 當然如果焦慮超出你自己承受範圍，也可以找專業人員幫助處理。
15樓：刀向
我過來人，加油！都一樣的。
16樓：心理諮詢師張銀玲
中高考是人生的大考，考生感覺壓力大，緊張，焦慮其實是正常的，只要沒有達到完全吃不下去飯，完全睡不著覺，注意力完全無法集中，就不要去管它，帶著這種不舒服去生活，去學習就可以了！堅持最重要！
馬上要高考了，我卻很焦慮怎麼辦？
17樓：
放鬆，不要有心理壓力，高考是幾千萬的同學和你一樣的參加，考哪就去**，沒有什麼好壞之分，也許有的同學就是考分的機器，舍都不行就考試行，也許有的同學社會適應能力強，你的價值是以後走上社會的立足。祝你成功
18樓：匿名使用者
不用怕，平常心對待就好！！！
19樓：匿名使用者
沒有啥好焦慮的，知識把高考作為人生的一個過程就好了，不要讓它把自己弄得壓力很大，平常心態，發揮自己水平保證會有以外的收穫
20樓：譚銀光
一、培養良好心態
1.合理安排時間。
2.合理安排複習內容。
四、善於捕捉高考資訊
再有疑問，登陸
21樓：匿名使用者
1、找老師談談
2、做些中低檔題，別做難題
3、大不了考不上，怕啥？！
22樓：心靜如冰
先找到你焦慮的原因，然後針對性地去解決。如果是擔心考試的結果就大可不必，每個考生都要面對的。如果是知識方面覺得有差距，就靜下心來做個計劃，自己的強勢科目不放鬆，爭取更好。
弱勢科目要加強，不拉分。祝好運
23樓：大資料技術分享
高考在即 緊張 焦慮不可避免。
你最好指定一個詳細的複習計劃，按照計劃走不會是自己茫然。偶爾可以放鬆下張弛有度才好
24樓：匿名使用者
找個值得信賴的親友聊聊！！
25樓：匿名使用者
很多人都緊張，不要把目光聚集在高考上，思考一下你的人生需要的是什麼，有了目標就坦然了
26樓：匿名使用者
最好的辦法適合你信任的人多交流，你具體情況說的不清楚，所以還需要說明你的學習情況等內容
27樓：阮偉棟
換個角度想想，離自己心目中的大學就一步之遙了，很快就可以解放了，應該全力以赴才行，不要受他人的影響，很多同學就是因為看到別人拼命的學習，自己也受到影響開始緊張起來！也不要為平時的模擬成績而失落，高考試題更簡單基礎……「相信自己，我能行！」 謝謝提問，祝考上理想大學～
快高考了，我變的很焦慮，老是打不起精神，怎麼辦啊？
28樓：卡卡
這是很正常的，因為不只你一個人這樣，你身邊的人也是一樣。
適度的焦慮有助於你集中精力，把這種情況正常看待就好。
如果真的覺得特別沒有精神，適當的補充下睡眠時間，休息充分是很有幫助的喲~~
想想高考後你特別想做的事吧，激勵激勵自己，很快就會過去的了~~~當時快高考時我就是這麼鼓勵自己的，算是分散下注意力。
給自己多點信心，把每天該做的事做了，結果不是焦慮就可以改變的，而是平時積累出來的。
我表弟也是今年高考，願他和親都有個正常的發揮，熬過這段就好了噢！！！
加油！！！鬱悶時多找朋友聊天吧！！！
29樓：達達布娃娃
這是很正常的事情，我也是從那兒走過來的人啊，你可以在每天晚上下晚自習後去跑跑步，出點兒汗，這樣，晚上的時候睡覺也會比較香的，在早上儘量喝點牛奶，或者你選擇晨跑也行。試試，我想會好些的。別緊張，還有一個多月就沒事了。
放輕鬆點。
馬上高考了，非常焦慮怎麼辦
30樓：我裝不出你要的
我也是要高考了，放輕鬆就好啦，你把自己會的東西丟在一邊，把不會的先弄懂，用最後一個月來總複習，每天安排，安排每天的時間，去寫科目的練習
31樓：白戀佐鳴
卷子是做不完的 而且很多題目是重複的 基礎知識其實挺重要的 好好看書吧 有時候老師的經驗豐富 還是值得聽從的 這種焦慮的狀態可以跟老師交流交流 老師肯定遇到過很多這種情況 可以對你具體問題具體分析
32樓：厚溥教育
加我吧，希望我能幫到你呢~~~：p
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