1樓：sa_sa_陳
奇亞籽可以泡水喝，具體的方法是：
1、取適量的奇亞籽放入杯中。
2、在杯中加入熱水，攪拌一下就可以喝了。
奇亞籽（chia seed）是薄荷類植物芡歐鼠尾草（salvia hispanica l.）的種子，原產地為墨西哥南部和瓜地馬拉等北美洲地區。
奇亞籽較小，一般為長1.87±0.1mm，寬1.
21±0.08m，厚0.88±0.
04mm，呈橢圓，表面光滑，顏色從米黃色到深咖啡色，表面帶有大理石紋脈絡線 。淺色的種子在重量、寬度、以及厚度上略比黑色的種子飽滿
奇亞籽有超強繁殖能力，在國內沒有相關種植報告，傳入後有導致原有物種退化甚至滅絕，給生態平衡造成嚴重破壞的危險。
2樓：在玄妙觀騎自行車的耳廓狐
香蕉加牛奶一起榨成汁，然後加入備好的奇亞籽，靜置15分鐘即可食用
3樓：韓娛星球
**vlog：奇亞籽怎麼吃？每次吃多少？但不能完全靠這個**
4樓：博大精深
我感覺這個不好吃吧，反正我是感覺這個名字。
奇亞籽的正確吃法是怎樣的？
5樓：小嫣老師
奇亞籽食用方法中，常見的方式是在西餐中作為點綴。在網路流行的奇亞籽食用法中，還有幹吃、泡水、泡牛奶、拌酸奶和水果、磨粉、榨油等食用方式。
奇亞籽有白色、黑色、紅棕色等顏色，帶有斑點或黑白色混雜對營養成分沒有較大影響，但要避免選擇紅棕色的奇亞籽，該顏色的奇亞籽往往成熟度不充分，營養價值會受到影響，食用口感也會帶有一定苦味。
擴充套件資料
奇亞籽本身大小類似芝麻，但其表層含有可溶性纖維,吸水後會體積膨脹，類似蘭香子，有研究顯示奇亞籽約能吸收其重量12倍的水分，形成凝膠質感，類似煮熟的西米包裹芝麻。
奇亞籽減重的原理仍在於其膳食纖維含量高。膳食纖維具有較高的飽腹感，使消費者減少進食量，同時促進腸胃蠕動和排便。但膳食纖維同時有一定降血壓、降糖的功效。
正常人群每日推薦食用膳食纖維量為25g-30g，奇亞籽膳食纖維含量34.4 g/100g，如果有減重需要的消費者存在低血壓問題，食用過多奇亞籽可能引起血壓進一步降低。
奇亞籽怎麼吃？
6樓：酸菜的王先生
加入檸檬一起吃。
一、工具/材料
檸檬半個、蜂蜜2茶匙、白糖5克、薄荷葉適量、冰塊適量、奇亞籽2茶匙。
二、方法/步驟
1、首先將材料準備好
2、用勺子將奇亞籽過濾倒入杯子中
3、倒入開水，攪拌均勻。
4、加入蜂蜜
5、然後擠入檸檬汁
6、最後加入冰塊、檸檬片、薄荷葉即可。
7樓：美味新吃法
辣木籽是辣木樹的種子，是一種藥材，與西洋參、靈芝合稱為「世界三寶」。通常的食用方法有兩種，1，泡水，剝掉辣木籽的外殼，直接泡在水中喝。2，嚼食，每天可以吃5-8粒，但因為它營養豐富，需要水來分解，否則會口乾。
長期服用可以降低血糖、改善睡眠。
8樓：格調
可以用來製作飲料，做法如下：
主料：奇亞籽2茶匙、檸檬半個、白糖5g、蜂蜜2茶匙輔料：冰塊適量、薄荷葉適量
1、備好材料：奇亞籽、檸檬、白糖、蜂蜜、薄荷葉和冰塊2、用一小過濾勺子將奇亞籽沖洗一下，迅速倒入杯中；還有白糖也放入杯中。
3、衝入半杯開水，快速攪拌均勻，或搖晃。 奇亞籽沾水就粘在一起，因此動作要快，不然就結塊了，很難攪拌開。
4、待到水溫熱時調入蜂蜜。
5、待到水徹底冷卻擠入檸檬汁攪拌均勻。
6、每杯加入冰塊、檸檬片和薄荷葉即可飲用。
9樓：在玄妙觀騎自行車的耳廓狐
香蕉加牛奶一起榨成汁，然後加入備好的奇亞籽，靜置15分鐘即可食用
10樓：韓娛星球
**vlog：奇亞籽怎麼吃？每次吃多少？但不能完全靠這個**
奇亞籽，亞麻籽怎麼吃?
11樓：奧海實驗室
奧海實驗室提示，奇亞籽與亞麻籽是是素食者的一個好選擇，奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，是天然omega-3脂肪酸的**，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。亞麻籽不含膽固醇，富含膳食纖維和ω3脂肪酸，ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。
奇亞籽
奇亞籽沒有什麼味道，所以放在各種料理中都很適合。只不過奇亞籽容易將料理中的水分吸走，所以如果想讓奇亞籽保持爽脆的口感，可以最後放入料理中。
1、做成沙冰
2、做成布丁
3、各式飲品，奇亞籽兌上飲料，水或者是檸檬茶或者其他的運動飲料都合適。體能調理研究期刊刊登的一篇研究指出，奇亞籽的豐富營養能幫助運動員快速地修復身體
4、純素烘焙料理，奇亞籽能取代雞蛋，作為烹飪的主角
亞麻籽
亞麻籽富含高含量的纖維和蛋白質，不僅帶來飽腹感、規律食用還能幫助減重，比較特別的是，亞麻籽含有木酚素，可預防荷爾蒙相關的疾病與心血管疾病，並減輕更年期的症狀。
亞麻籽帶有特殊的果仁香氣，可以應用在各式料理中
1、做成沙拉，將亞麻籽撒在沙拉上即可
2、全麥烘焙料理，將一些磨碎的亞麻籽加入麵糊中，便能為各式麵包料理帶來充滿果仁香的新穎風味
3、純素烘焙料理，替代雞蛋烘焙料理
如何正確食用奇亞籽？
12樓：撿心事的兔子
奇亞籽單獨食用無味，通常將奇亞籽用水泡發，膨脹，再配合酸奶、水果等一起食用：奇亞籽先泡發，將芒果和酸奶一起製成芒果酸奶，再和草莓一起做成奇亞籽酸奶杯即可，下面介紹具體做法：
主料：奇亞籽10g、自制無糖酸奶200g、草莓40g、小臺芒1個
輔料：大豆低聚糖（或蜂蜜）25g
製作步驟：
1、奇亞籽加入涼開水，少量多次的加，調到充分膨脹，加入5g大豆低聚糖，攪勻。
2、100g酸奶加入1個小臺芒肉，10g大豆低聚糖，用料理解打成芒果酸奶。
3、倒入杯子底部1/3滿。
4、奇亞籽加在芒果酸奶的上邊。
5、100g酸奶加入40g草莓，10g大豆低聚糖。
6、用料理機打成草莓酸奶汁。
7、倒入杯子裡，即成分層的酸奶杯。
8、成品圖。
注意事項：
如果沒有大豆低聚糖，可以加蜂蜜，如果是買的有甜味的酸奶，就不用再額外加甜味劑了。
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