1樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你**的坑
2樓：匿名使用者
一般是不會的，除非特殊體質，一般人要從自身考慮，比如飲食，一碗麵頂兩碗米飯，還有就是少吃油炸，注意運動就好了
3樓：手機使用者
你是用什麼方法**的，**的原理是要控制熱量的攝入，但是又要保持營養的均衡才能燃燒脂肪，一味的節食等方法，只能讓肌肉和脂肪一起消耗掉，在恢復正常飲食習慣後，體重會更加的增長，我是一名專業的體重管理專家，可以➕我，不懂的可以給你建議
4樓：
有時越在意越不理想，如常常在吃過之後喊喊**，當然沒用。跑步去，能堅持嗎
5樓：匿名使用者
那要看你是怎麼**的，或許是方法不對。
可以少吃尤其是脂肪類的，但不要節食，晚上別吃夜宵。多進行有氧運動，比如慢跑，游泳，自行車，爬山，這樣有助於消耗能量。
6樓：匿名使用者
可能是方式方法不對，或者是不適合你
7樓：愛學無邊
記嘴，只吃水果，不吃其他東西，尤其是麵食。
8樓：櫻落
因為你沒有堅持。建議控制食量，少吃米飯多吃菜，少吃多餐，多運動，如散步慢跑或者瑜伽，這是實質的**方法。
9樓：a**
我以前跟你你樣，因為有的時候我們是在減水分根本不是減脂肪
10樓：昔軒果
方法不當？可以運動+節食。
越減越肥是怎麼造成的？
11樓：晏思恩
**首先得注意飲食習慣，儘量以素食為主，不要吃得太多，不要吃含脂肪和蛋白質的食物，不要習慣吃零食和油炸之類的食物，特別是在晚上睡覺前不要吃東西，多吃含善食纖維的蔬菜和水果，多進行身體鍛鍊，要有毅力的堅持下去才能達到事半功倍的效果。
12樓：
**是每個女生都在做的事情，不論你多瘦，都感覺自己還不夠完美，這是女生的通病，但是**也是要有正確的方式方法的，否則的話，真的會越減越肥。管住嘴，邁開腿，這樣做才能成功。但是成功以後也不能掉以輕心，如果你不保持正確的生活習慣，覺得自己瘦了，就可以不控制食量，不運動，那你以前的努力都白費了，還會**的，變得越來越胖
13樓：
人的身體素質不一樣。有的人少吃飯，多喝水也能長肥。有的人說是**，控制了食慾，不控制油水，油水大也會越減越肥。
14樓：刀熊熊蘭
感**這幾個字，邁開腿，管住嘴，之所以減不下來，肯定是沒有恆心呢，合理的安排飲食，還有，運動是每天必須的，持之以恆，我相信你能減下來
15樓：班丘俊爽
可能是運動量大了，吃的東西也比以前多了，所以就越減越肥。
16樓：大地資料
**是循序漸進的，少食多餐，早餐很重要，一定要吃哦。
17樓：we哇鬼震
可能身體溼氣重，找中醫調理一下。
18樓：海鈺佳人
健康**一定要注意復食的過程，如果斷食結束後繼續暴飲暴食，那身體憑藉原有的記憶就會很快恢復原來的體重，並且身體為了自我保護還要多儲存能量以備不時之需，結果是越減越肥。
19樓：知乎者乎大智慧
**是一個需要有意志力的東西，不是每個人都能做的到，減過肥的人都知道**必須要控制好飲食，控制飲食是幾乎所有**方法都必不可少的。達不到要求就會起反作用，就會越減越肥。
為什麼有些人總是越減越肥？
20樓：
現在**的人越來越多，很多人用過各種各樣的**方法，但是**效果並不明顯，反而越減越肥。其實這時候的胖並不是真正的胖，而是虛胖，原因很多人不知道——溼氣。體內過重的溼氣是很容易導致虛胖體質的。
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。
對於**人士來說，「節食」好難堅持怎麼辦？健康的的**方式應該是合理選擇食物，嚴格控制糖，油脂的攝入，把零食換成水果，同時要注意多食用高蛋白食物。要多吃粗糧食物，雖然粗糧食物並不符合大多數人的口味，而且通常外面的粗糧麵包之類的食物為了改善口感會放入更多的糖和各種調味劑，反而會增加了不少熱量，所以想要**，我我們倡導吃原始一點的食物，而不是精加工的食物。
而且**的人要注意運動要科學
在合理飲食的基礎上，要配合一定的運動鍛鍊，包括一定量的有氧運動，還有力量訓練，這一切都是為了在體重減少的同時，儘量避免身體上骨骼肌的減少。在靜態條件下，肌肉消耗的能量為脂肪的1.5倍，更多的肌肉通常意味著更好的**效果。
21樓：宇智波乃
內心深處恬默：**大概是所有女性一年四季都在堅持且堅持最久的話題了。夏季想要露肉，冬季想要穿上大衣比別人還瘦就得**，但是**也堅持了很久，就是一直瘦不下來，那麼這是怎麼回事呢？
內心深處恬默：節食**會越減越肥，是因為節食**會導致身體裡面的肌肉流失，而肌肉對於人的身體而言的重要性也是不需要多說的。肌肉含量高人體的熱量消耗就會比較高，代謝也就能提高。
肌肉流失會直接導致代謝的降低，在總攝入量不變的情況下會比別人更加容易堆積脂肪，或者說比肌肉沒流失前更加容易堆積脂肪。如果進一步減少熱量的攝入，肌肉也會繼續流失然後陷入一個惡性迴圈中，一旦恢復正常的攝入，脂肪就會開始囤積的越來越多。
內心深處恬默：人體肌肉的主要組分肌纖維是一個以蛋白質為主的結構，所以為了防止身體肌肉的流失，在飲食中可以多攝入一些足量的蛋白質。
內心深處恬默：在**期間，我們大多數人都會為自己陷入熱量，所以蛋白質的攝入也同樣會受到限制。因此有些人提出了高蛋白質**法，那麼**期間要攝入多少的蛋白質才能防止肌肉流失而避免成為易胖體質嗎？
內心深處恬默：一般來說，我們每天攝入的蛋白質大約在總熱量的百分之10到百分之15之間，也就是說如果你每天攝入的量是1500大卡，那麼每天需要攝入的蛋白質量就是在150大卡到225大卡之間。
內心深處恬默：但是由於我們在**期間會加入一些運動，那麼每公斤體重就需要增加蛋白質的攝入1.2g到1.
7g左右才能保證機體裡面蛋白質的需求。我們以50kg體重為例，每天需要保證60g到85g的蛋白質攝入。如果你在日常的飲食中就可以攝入這些的蛋白質，那麼就不需要在額外補充蛋白質。
內心深處恬默：下面一起來看些哪些食物中蛋白質含量比較高
內心深處恬默：燕麥
內心深處恬默：60g燕麥中就含有10g的蛋白質，燕麥是穀物中蛋白質含量最高的食物，燕麥的含糖量比較低，且蛋白質含量高，因此在**期間可以以燕麥為主食。
內心深處恬默：牛奶
內心深處恬默：160g的牛奶含有5g的蛋白質，牛奶除了給人提供蛋白質意外，更加重要的還是它可以給人提供豐富的鈣質從而可以預防人體缺鈣。如果擔心會長胖可以喝脫脂牛奶，脫脂奶的含鈣量很高，幾乎不含油脂，因此，脫脂奶是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質以及鈣的**。
內心深處恬默：除了上面這兩種，黃豆中以及雞胸肉也含有很豐富的蛋白質
22樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你**的坑
23樓：養生動畫
1、過度追求掉秤速度，2、晚上只吃水果就能瘦短期內確實會掉秤，但會急速**。3、以為想瘦哪就練哪。脂肪是全身消耗，不存在練哪瘦哪。
4、認為出汗越多，瘦的越快5、以為吃肉就會變胖，優質肉類，能提供蛋白質
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