1樓：匿名使用者
時節已過了「立秋」，但許多地方仍處於伏天。中醫專家提醒，立秋過後，防暑和除溼仍是養生保健的主題，同時要注意養護脾胃，別急著貼秋膘。
養護脾胃是關鍵
專家指出，雖然立秋意味著秋天的開始，但剛過小暑、大暑，氣溫上還沒進入秋天，桑拿天、雷雨天氣依然較多，天氣悶熱，因此近期還要注意防暑除溼，養護脾胃、預防胃腸疾病。
經過一個夏天的「煎熬」，很多人脾胃功能相對較弱，因此飲食上別吃口味太重的食物，也不要暴飲暴食，少吃過涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。
涼蓆預備「下崗」
人們常說「春困秋乏夏打盹」，秋乏主要是夏天的睏乏延續到秋天而導致的。要消除秋乏，最好的方法是適當運動。立秋後雖然三伏天在即，悶熱的天氣依然比較多，但熱浪有所消退，早晚氣溫相對低，因此可以在早晚適當運動，如散步、打太極拳、游泳等，注意不要過度運動，否則更容易感到睏乏。
另外，立秋後不要貪涼，長時間吹空調、風扇，或是在比較涼的下雨天、夜間睡涼蓆，都可能導致區域性痠疼、腹瀉等問題。而關節炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤突出等疾病，很容易因受涼而**。
吃肉進補要適量
經過一個夏天炎熱天氣的折磨後，在立秋過後，很多「苦夏」、在夏天裡食慾比較差的人，食慾逐漸好轉，因此主動或被動地開始貼秋膘；一些老人更講究主動貼秋膘。不過專家提醒人們，不要急著貼秋膘。因為此時人的胃腸功能較弱，還沒有調理過來，如果吃太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。
因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後，再多增加肉食。
2樓：小兔乖
1、注意防暑降溫，多喝點菊花茶
2、早晚較涼，注意新增衣物
3、多吃點桃、西瓜等水果
想開個養生店，選址應該注意哪些方面
母嬰店的前景還是非常好的，不會被時代淘汰。六十平的店面投入大概如下 一 房租 一 般情況下，60平米的店租一年在80000 100000元左右。二 備貨 夏季開店十平米備貨6000元，冬季開店十平米備貨8000元，60平米備貨在50000元到80000元左右 三 裝修 一平米裝修費用在300元 40...
鼻炎在飲食方面應該注意什麼，鼻炎在飲食方面應該注意什麼
急性鼻炎 應多飲熱水或喝薑糖水，以加速病毒的排洩及稀釋血液中毒素的濃度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸澀之品,以防熱助邪盛，邪熱鬱內而不外達。並應戒菸酒。慢性單純性鼻炎 屬肺胃有熱或痰濁壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。適當吃些籮卜，藕，苦瓜等。香蕉則宜少吃。酒可少量，不宜多飲。若屬虛證則與...
養生時應該注意哪些方面？有哪些壞習慣需要戒掉？
想要養生要注意以下幾個方面 一是不熬夜，早睡早起 二是按時飲食，葷素搭配，粗細搭配 三是適當的鍛鍊，增強體質 四是保持心情愉悅。這樣從內而外的保持身體的健康才是真正的養生。要戒掉的習慣有 不要抽菸，少喝酒，攝入高熱量食品，暴飲暴食。養生時應該注意飲食方面跟作息方面的問題。飲食方面的壞習慣有喜歡吃重油...