1樓：羅優宜凝旋
初潮少女補補鈣
小麗月經初潮已經半年了，這半年來總在夜間小腿抽筋，從夢中痛醒。不知這是怎麼回事？
原來，少女月經初潮時，卵巢尚未發育成熟，因而不能充分地分泌雌激素，從而使鈣質的吸收利用受阻礙，進而引起子宮肌肉或身體某些部位產生痙攣，嚴重時還會引起全身抽筋現象。所以，少女初潮前後應特別注意在飲食中補鈣質，以減輕或消除上述現象。少女初潮以後，隨著卵巢發育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進使體內吸收更多鈣質，並能使鈣質在體內停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現象。
怎樣補鈣呢？
◇多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、奶及豆製品貝類等。在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補充鈣很有效。
◇雌激素的分泌對鈣質吸收利用很大關係。因此，應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質、亞麻油酸、b族維生素和維生素e等。富含蛋白質的食物有肉、蛋、魚、豆類製品等。
富含亞麻油酸和維生素e的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含b族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。
◇鈣質必須在維生素d存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素d的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應吃一些富含維生素c和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經常做做戶外活動，晒晒太陽。
2樓：文紅女性健康
青春期女孩初潮？家長要做好這幾點，為孩子的健康做保養
女孩初潮應注意什麼
3樓：匿名使用者
不能著涼，要安穩不可以運動，最好不要喝奶類的飲品。
女生初潮，哪幾個重點要注意，媽媽要告訴女兒？
4樓：清春不打烊
要給孩子交代一些衛生方面的知識，心理問題也要注意。
5樓：匿名使用者
最好是向孩子解釋初潮的表現和心理知識。
6樓：葉曉楓
初潮的時候，若是身體有一些不明原因的疼痛或者脹痛，記得告訴母親。
7樓：雙子
女生初潮的時候媽媽一定要告訴你，而要注意不能在這個期間吃生冷食物，做劇烈運動，要注意個人衛生。還不能亂吃藥。
8樓：匿名使用者
向他們說下相關的知識和以後的一些注意事項。
9樓：未醒的夢
注意營養，不要有心理壓力，注重睡眠，保持衛生乾淨。
10樓：快樂肥宅
主要還是要把一些注意事項講清楚。
女孩子初潮怎麼應該注意什麼，女兒開來了初潮家長應該注意什麼
你好 當第一次出現殷紅以後，你最好儘快把這個訊息告訴父母。父母會為你的長大而高興。如果你感到難為情，不妨先告訴媽媽。還可以閱讀有關少女生理衛生的書籍。這樣，你會從媽媽那裡和書本上學到許多有關生理方面的知識，瞭解月經的形成以及經期衛生。首先，要注意經期衛生。衛生巾要勤換，因為積聚的血垢可刺激 的 引起...
女孩子相親要注意什麼，女生相親需要注意什麼 八大注意事項
一 相親相親，不相不親。千萬不要認為相親只是上世紀的古老傳說，如果沒有足夠的時間跟精力去認識好男人好女人，那麼相親則是一條捷徑。二 相親的欺騙性自古有之，以防萬一，紅娘最好是瞭解你的人，可以是親友，但最好不要是和你有利益瓜葛的人。三 見面前先了解對方的基本情況。如對方存在一些硬傷，當即考慮出局。四 ...
女孩子去蹦迪需要注意什麼，女孩子第一次蹦迪需要注意什麼？
女孩子肯定都注重自己的打扮，都覺著自己穿的越漂亮越好，可是你要想到你去的地方是迪廳，千萬不要穿著太暴露自己，那樣別人就會覺著你是一個很隨便的人，對你就會動手動腳了.最好是跟熟悉信任的朋友或者兄弟姐妹一起去，不要喝離開過視線的飲料，還有一些果酒，最好帶個男生保護你 一塊去的人越多越好啊，最好帶著自己的...