1樓：ag_二人
你好,還可以長高的,每天跳躍一百次，就是站直跳,希望可以幫到你，謝謝
2樓：匿名使用者
才十五歲，還有機會，多鍛鍊。
3樓：匿名使用者
學習一段時間的瑜伽，讓老師教你一些拉伸運動，一個星期就可長高。
我和你差不多，加油吧!
4樓：夕子瓔落
你可以長到160cm以上。還想長高就打籃球吧
5樓：夏天裡聖誕節
你可以長到175。 需要努力才能不會低於這資料。 運動，跳繩，跑步。跳繩要標準，用腳尖點，慢慢的跳，不要求速度，因為你主要是往上拔，不是練彈速。
飲食要多吃蔬菜水果，米飯，魚類。少吃炸得東西，燒烤的東西，這些都會破壞我們的營養
豬肉適當吃，瘦肉就好，別吃有肥肉的比如五花肉，含脂肪多得儘量別去吃，會長贅肉很難看。
經濟條件允許可以適當補鈣！
6樓：有球必印
肯定能，但不知道會漲多少，因為你還沒有完全發育完。
7樓：當個無賴
多吃飯多運動吧。。。。個子這玩意兒真不好說
8樓：冬末夏荷花
能啊，只要不挑食，不缺鈣什麼的，，，恩。。。。我姐以前比你還矮，不過十八歲就變高了，，這個說不定啦。。。調整好心態嘛~
9樓：也許當時太緊張
當然要 現在營養比上一代好多了 至少應該比你媽媽的身高高~平時多鍛鍊吧~
10樓：zz黑紙白字
才15歲肯定可以長的，每天多吃有營養的，早餐不能錯過；堅持鍛鍊(不想運動的話，可以堅持每天跳繩)，有充足的睡眠，保持心情愉悅，一定要堅持每天鍛鍊。每天可以做一些伸張運動，營養要跟上，每天多吃點飯。
11樓：匿名使用者
能 到20多歲都還會長 主要注意營養 和 運動
12樓：匿名使用者
多鍛鍊女孩子跑步什麼的15歲154cm也不算矮了，女孩能長到18-20歲
13樓：白石墩小妞
能長，但是不好說能長多少，多做提拉動作，比如吊單槓
14樓：噯小莫
適當多運動運動！女孩子麼 打打籃球也能張個子de
15樓：小簡
才15歲，肯定還能長，而且你爸媽那麼高
我今年14歲，明年一月份滿15，身高154cm，媽媽158cm，爸爸172cm，請問我還能長高嗎？
16樓：
你最高能長到（158+172）/2+20=185cm（男）或者175cm
身高主要是受遺傳影響，
但是合理的營養，
良好的心態，
適當的體育活動，
充足的睡眠也是長高的重要因素。
適當的體育活動就是達到運動的目的，又不感到疲勞為宜，每天不少於一小時。
合理的營養就是膳食搭配要合理，營養要全面，不要偏食。
【我愛煩惱】團隊，真誠為你解惑，滿意請採納哦。
17樓：影子下鎝人
可以，一般發育會到18-20歲
我媽媽身高155cm，我爸爸身高178cm 我15歲，女生為什麼我才154cm，我還能長高嗎？
18樓：70後小火
你才15歲，著什麼急啊！
二十三，竄一竄！現在生活水平高了，不缺營養，多鍛鍊，多睡覺。
睡眠對於長身體很關鍵，寧可不學習也要保證睡眠！
19樓：筆墨滾燙
還可以的啊，但是，女生15歲以後只能長高2cm。大概到了17歲，差不多就停止生長啦。
20樓：
正常來說你已經過了快速長高期，但這並不代表你不能長高，只要多點鍛鍊，做易長高的運動，以及別的容易長高的，就一定會長高，相信我。
21樓：牛牛的老爸
這個不好確定，也是跟基因遺傳有關係的。假如你的基因比較偏向你母親可能不會太高，不過現在的生活條件這麼好你肯定還是能長的，至於能長多少誰也不敢給你肯定的回答。
22樓：正凱歸來
15歲還小正常，人到23還張吶，多吃蝦魚，蝦是補鈣，平時挺胸不要低頭哈腰，
23樓：
可以長高，你年齡還小，多運動，特別是跳繩之類的，堅持，晚上睡前喝杯牛奶，早點睡，中午也要午休，別吃垃圾食品、膨化食品、碳酸飲料，少吃雞肉，晒太陽補鈣等。
我的爸爸180cm，我的媽媽160cm，我今年15歲，我卻只有154cm，我還會長高嗎？有什麼辦法
24樓：匿名使用者
多喝牛奶 當水喝 是男生女生 胖嗎 如果瘦儘量多吃飯 現在吃胖了但能長高 以後可以** 現在身材苗條卻長不高會後悔一輩子
25樓：韋納
你應該積極地鍛鍊身體。增加飲食的均衡營養。你肯定能長很高的。望採納！
26樓：黯然銷魂
我20歲時才158，現在175你急啥！！！
27樓：狂曉曼
應該會的，我爸媽都沒你爸媽高，十七我也160了
28樓：匿名使用者
估計跟你媽了，長不了多少了
29樓：匿名使用者
不用擔心，你至少在長10cm
30樓：斛初晴
會的，彆著急沒到時候呢
我17歲了,媽媽158cm,爸爸172cm,都說我成年時的身高是164cm,我現在才154.5cm,還能長高嗎?怎麼長高?
31樓：
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
祝你長高成功！！！親！
我15歲了,但是身高只有149cm
你才十四五歲嘛，正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美修長的好身材的。因為還有至少七八年的生長髮育時間嘛，所以你還是有希望達到一個很理想的身高的。身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。在人體骨骼組織裡...
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孩子，身高什麼的其實真的不重要，不需要這麼在意，再者說，你現在還在發育期，個子長得快，至於一年長10釐米，確實也不是沒有可能，多做運動，別老是宅在家裡，加油吧?十五歲男生發育期比較靠後啦 不然可以多做引體向上或者去找醫生問問 吃田七多運動要長的話很快的。我初一的時候和你一樣，現在我初三一米7了 叫你...
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呃.你會長到理制想身高 bai的，現在生活好了du，孩子們的營養好了，孩子一zhi般都是比父dao母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你一個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有一個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，一個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 ...