1樓：匿名使用者
，鄭重其事提醒小夥伴們，如果想長髙，而且還在30歲以內得話，一定要講究科學合理的方琺，宜多吃有蛋白質，脂質鈣的食材，多做縱向運動，維持心情愉快，多吃水果蔬菜 別自己瞎搞 胡探索，一旦南轅北轍 就會事與願違，而我能長這麼多由於 採用這個文樟裡講的內 容去做的 **想長髙的也去 度 裡看看
20歲以後長高有沒有什麼快速的方法？
20歲以後的長高方法
2樓：mabel愛戀
還是也可能的.25之前骨骺將要閉合並沒有完全閉合，可以多去鍛鍊去衝刺下，但是必須現在抓緊時間.機不可失!
每個人的身高的快速增長期不一樣，應該放鬆心情，注意營養豐富均衡，保證睡眠，適當的運動！如打籃球，游泳（當然可能不適合操作）等！我和你一樣大現在鍛鍊配合營養都長了些了，要知道之前有幾年沒怎麼動了。
我做摸高跳，踮腳摸牆，還有各種拉伸，腿部和脊柱的，都是不需要器材的，一次下來接近一個小時吧。我自己是看的楊雲風寫的那個鍛鍊日記裡的方法做的。經常熬夜，也容易會影響長高。
平時要多晒太陽，加強體育活動。保證每天獲得足夠的維生素和礦物質，除了室內統一的運動，沒事也可以去外面和朋友打籃球，羽毛球什麼的。
3樓：郭冉夕哦
一年的時間長了7釐米， 25歲的我身高原來只有165，看到別的男孩兒大多都在一米七零以上，先別說英俊瀟灑的，就算長的醜的也可以被得體的衣服給彌補過來，而且隨隨便便就可以追到漂亮的女孩兒，
想想自己長得也算英俊，可為什麼就不受別人的青睞，尤其是女孩子。每每想起這些，我就會痛苦萬分，為了在這個男多女少的時代找到個老婆，也是用了不少的增高方法，都沒有什麼效果，後來在網上看都了（吳知啟）這一文，用裡面的方法去做，現在終於長到了172，到家趕緊去？度看看吧！
4樓：
過了二十，其實還是可以長個子的，只不過其他人覺得沒可能性了。我朋友從22歲長了六釐米，我講下，如果你明確你要長個子，首要確保你晚間22點至次日零晨2點的睡覺。記牢一定要睡熟！
次之沒事就打打球吧，留意別傷了，再有就是要喝牛奶，我朋友就是晚間臨睡前喝的，你也能試試。他之所以能長這麼多是，是因為看過 （ 董、以、樂、完美、蛻變 ）這一文，大夥兒去度裡 嗖下它 就懂怎樣做了。
20歲以後怎樣再長高？
5樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。
儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。
這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
6樓：牟婉儀杜安
人的骨骼完全閉合大約在25週歲左右，在此之前都有長高的可能性。合理的營養搭配，適當的體育鍛煉-----打籃球，游泳都能促進身高的增長。
7樓：答疑解惑
你好，很高興為你解答
睡眠要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，建議枕頭宜低於5cm；
晚上十點之後一定要保持熟睡。
希望能夠幫助你，滿意請採納
8樓：
增高取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素！有：：：崔西郗真高了一文，方法很重要，我已經長高了6釐米！
9樓：匿名使用者
試..過很多，這次終..於長..
高了....20歲時我的身高已經有4年沒長了，自尊心在心中作祟，我開始變得內向，不想與人交流，我害怕看到別人鄙夷的目光，增..高市場魚目混珠，當時看到（胡遼..
研）裡的詳細介紹，心理感覺挺踏實，抱著試試的心態堅持了三個月，居然真的長..高了3.cm，就這樣堅持了不到一年，現在的我171，長了8cm，再.
也.不.用自卑的活著了，為了讓埂..
多的人不走彎路
10樓：匿名使用者
20歲以後還是可以長的，要多拉伸，我高三到現在幾乎都沒有運動，還是長了3釐米。而且我去年運動了一年還長了4釐米，我已經22了，如果你加強鍛鍊，還可以長的，睡眠很重要，我那天和室友比了下身高，他高我9cm，之前體檢他182。他山東人，看著賊高壯，我173希望自己能再長高3到5cm，所以就堅持鍛鍊，我看的楊雲風的日記做的，每天堅持熱身跑步，足球場跑5圈，然後摸高和跳繩，各做80和一千個，最後做拉伸，一年還長了4公分，我睡前一袋牛奶，均衡飲食，11點多就睡了！
11樓：匿名使用者
那不叫你家大人助你下
12樓：匿名使用者
20歲基本骨骺線己經閉合，可以到醫院檢測 ，骨骺線閉合後是不能再自然長高的，平時做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
男生20歲後長高的方法有什麼？
13樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
滿意請採納。
14樓：悅寶寶雅
如果剛20那肯定要多多發揮你的時間和計劃，如果25以上概率越來越小。為何這樣說我已經體會到了。每天做伸展運動（例如跑步，跳繩和籃球）戒色，每天11點之前睡，儘量這樣不熬夜。
我做的楊雲風的鍛鍊，是熱門的日記來著。然後現在還突破四公分了，才半年的時間。剛開始有半個月的適應期，運動量大肌肉會疼，當然，運動肌肉疼過一次等**之後你再做相同量的運動基本不會疼了！
15樓：槑槑的踏雪尋筆
俗話說，男二十三躥一躥。也就是說男性在二十三歲之前還有二次身高成長的機會，在此期間可以外用蔻泉 雅，能夠有效幫助長高，同時也要加強自己的鍛鍊，比如多做體育運動，球類運動就是不錯的選擇，特別是 籃球，還有注意營養的跟上，需要鈣質，蛋白質，維生素的加入，所以，要注意這些營養的攝入。
16樓：
那得看你的骨骺閉合沒有，如果骨骺閉合了，就沒有辦法了；如果骨骺沒有閉合，還能再長高。你可以拍骨齡片看看閉合沒有。
17樓：給他人
我用三句話來講完，26歲的我怎麼樣一年長..高8公分的，有誰想知道，估計百分九十多的人都認為過了20歲或者geng.早，不論男生女生就已經身高定型了吧，其實我之前也是被這個謬論所束..
縛住了，因為那時我因為只有170的身高，是一副懦弱的性格，男生有這種身高相當於殘疾吧，不用我說，北方男孩都懂得，後來我玩命的改變，各..種努力，都百..搭，直到去年我看到 （胡遼研成長之.
錄）裡面的內容，感覺說的在理，就照著做，還好，堅持下來了，長了8公分，所以，大家如果也有像我這種情況，可以去 /* 度 裡 嗖 這個文。我用裡面的法子，讓我表弟用，他23歲，長了7公分了，目測還能繼續吧。
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當然有的，男生的機會會更大一點，我有好多同學上大學的幾年中，又慢慢的長高了一點點，雖然長得很緩慢，但是還是存在著長高的可能性的。而且還沒運動他們。我現在20了。也是著急是身高，從今年5月份開始鍛鍊的！到現在還長了快4公分了，我是看的楊雲風的長高鍛鍊日記裡面的方法做的，每天開始熱身5分鐘，跳繩即可或者...
有沒有快速背書的好方法，有沒有什麼快速背書的好方法
1 根據人的遺忘曲線，只有不斷重複背，才能記得牢。2 聽說臨睡前和早上背書效果好，捂住耳多讀書也可以記憶得比較深刻。3 可以用列表，對比的方法幫助記憶。4 實在記不住，可以抄，抄比光背好得多。5 可以將要背的東西編號啊，一段一段來，這樣會快一點的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用獎勵的辦法啊，背好...
有沒有人20歲男骨骼封閉以後還長高3釐米以上的
18歲以後估計生長盤已經閉合,生長盤一旦閉合就不能再自然長高,所以建議不要相信那些什麼廣告的,想要長高最好就是在睡前做成長伸展運動可以幫助矯正姿勢找到 身高1 3cm左右 男人20歲後怎麼才能長高 持續1 2小時適量體育運動,在一定 時期內可使體風生長激素含專量明顯增加,屬 隨著血液中生長激素含量的...