1樓：戒菸大學
一旦你瞭解吸菸真相，你就可以快速戒菸。
這是我精心設計的試題，從各個方面讓你重新思考吸菸。每一個吸菸者都覺得自己對吸菸很瞭解，那就試一試，看你能答對幾題？如果你真心想戒菸，就到**「戒菸大學」來找我。祝你成功！
1. 我現在特別矛盾，感覺吸菸也難受，不吸菸也難受，心裡其實特別想戒菸，但為什麼又特別害怕戒菸？
2. 你覺得一天中，哪支菸味道最好，哪支菸最難抽？同樣一支菸，在不同時間、不同地點，為什麼能抽出不同感覺和味道？
3. 如果戒菸的話，你覺得哪一支或幾支煙最難割捨？那麼，從現在開始一天就吸這幾支，把其它的都減掉，你覺得可行嗎？
4. 你認為，中學生和老煙槍相比，誰戒菸更難？
5. 孕婦出於巨大母愛和所有人的指責，通常會強迫自己把煙戒掉，可是一過哺乳期，多數人又會惡補回來，比以前抽的還猛，這是為什麼？
6. 按理說，醫生比普通人更瞭解吸菸的危害，戒菸應該更容易啊！事實恰恰相反，醫生戒菸比普通人更難，究竟是為什麼？還有，醫生為什麼不到醫院的戒菸門診戒菸？
7. 上次戒菸，我強忍了好長時間，但最後還是沒忍住，為什麼採用意志力戒菸法難以成功？很多人都說，就算憑藉超人的意志力戒菸成功，也會一輩子懷念吸菸的感覺，這是真的嗎？
8. 我現在一天一包煙，打算1天減1支應該不算難，那麼20天后就可以成功戒菸了。剛開始幾天挺容易，越往後越難，最後減到一天只剩3支時，簡直痛苦無比，情緒敗壞到極點，家裡人都受不了我了，最後只好放棄，怎麼會這樣？
9. 我試過好幾種戒菸產品，別人說好用，商家也說好用，可到我這兒一試，怎麼就沒有效果呢？常見戒菸產品為什麼難以去除心理煙癮？
10. 你覺得戒菸時，最難的是什麼？是很難忍受戒菸帶給自己的無法言說的痛苦，還是很難割捨吸菸帶給自己的美妙感覺，還是兩者都有？
11. 剛開始學吸菸時，有誰想過會吸這麼多年煙，是什麼讓最初的嘗試變成一支接一支無法停下來？吸菸究竟為什麼會上癮和如何上癮的？
12. 煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。心理煙癮是什麼？是如何形成的？又該如何徹底去除？
13. 這些年，我改了許多愛好和習慣，唯獨「吸菸習慣」沒有改變，究竟為什麼？
14. 一個個吸菸理由曾是我們學習吸菸、堅持吸菸的強大動力，今天成為戒菸路上的絆腳石，這些理由究竟是怎麼來的？為什麼讓我們深信不疑？
15. 別人都說戒菸會導致肥胖，或是生病；還有人說，會導致內分泌失調，這是真的嗎？
16. 「吸了一輩子煙，現在戒菸對身體不好」，你同意這種說法嗎？
17. 很多菸民認為吸菸對健康的危害是「過地雷陣」，踩到算自己倒黴，沒踩到就是自己運氣，你同意他們的觀點嗎？
18. 幾乎每個吸菸者都有過痛苦不堪的戒菸經歷，那你還記得上一次感冒或生病時，你吸菸了嗎？感冒後再吸菸，為什麼感覺那麼難受？你覺得感冒與戒菸相比，哪個更痛苦？
19. 你會鼓勵你的孩子或親人吸菸嗎？剛開始學吸菸時，你可曾想過會吸這麼多年的煙？現在停下來再想一想，真的要吸一輩子煙嗎？
20. 戒菸非要經歷痛苦漫長的過程嗎？難道就沒有輕鬆、簡單、快速的方法嗎？
從迷到悟有多遠？一念之間！
2樓：
我也在考慮這個問題，我覺得自制力很關鍵，但是我做不到
3樓：_愛_難_求
只有下定決心才能戒菸
有什麼辦法可以快速戒菸？
4樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
5樓：封鎖_冰心
試試茶療吧 綠茶薄荷霍香甘草各10克 煎煮取汁 加少許砂糖 能戒菸還能清熱解毒 每日8次連用3天
6樓：依戀ヘ感覺
很難啊,要有大毅力啊,戒菸門診去看看吧
7樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
有什麼方法可以快速戒菸
8樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
9樓：閩南密食君
煙齡17年，如何快速有效的戒菸，你有什麼好方法？
10樓：康邦世英悟
很不幸我也是個菸民，雖然到現在還沒有戒除，但我自己也總結出了一些方法，其一，關鍵看心態，一定不能浮躁，其二，想辦法讓自己靜下心了，不要接觸身邊的煙友，要不還想抽，其實嘛，最好的辦法就是親愛的ta監督你，強制戒！
11樓：在鑫薩妙柏
有句話說得好，「不吸菸的男人就沒男人味」那不吸菸的t就不夠男人味，所以要戒菸就當沒t味了撒，呵呵！
12樓：邸立敖傲菡
你不能光想著快，你咋不想想你都抽多少年了呢，什麼東西能一天兩天就戒掉呀，是不是。呵呵,毅力是和很重要的因素。如果你覺得你堅持不住的話那就別硬撐，整點戒菸的東西輔助一下也可以,去**網上搜下❤極速戒菸館❤就能看到，我是在他家買的，用著還不錯，你也試試呢
有什麼方法戒菸最快，最有效？
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
14樓：牧遠嵇靜
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過一個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
15樓：臧寰東郭芷
附近沒有賣煙的地方，邊上沒有抽菸的人，身邊有不要你抽菸的人，多看看抽菸而得了癌症快要死亡的或者痛的嗷嗷叫的人，拿出自己頑強的毅力。你還想抽那就等著去si吧。別的沒有好的辦法。
16樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
有什麼高效快速戒菸的方法呢？
17樓：堇年丶懷念
想抽的時候吃片口香糖，我就是這麼做的，望採納！
18樓：癲水
剁手................
19樓：夜火精靈
不買菸 誰給也不接。
有什麼辦法可以快速戒菸!!!
20樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
21樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
有什麼辦法能夠快速戒菸？
22樓：尛辰丶
分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎 是自動點菸的時間（如每喝一杯咖啡就點一支菸，飯後一定來一支菸，或是開始一 天工作前點支菸），登記在一張表上。花上兩、三週時間去研究，在什麼時候及為 什麼你需要吸菸，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。
這會使你愈來 愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備 如果你真的無法戒菸，你是否不管怎麼做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進行下列的方法，以減少健康上的危險： 1.
選用低焦油牌子的香菸。 2.少吸幾支煙。
3.每支菸少抽幾口，只抽一半就丟掉。 4.
不抽的時候，不要將煙叼在嘴上。 5.儘可能別將煙霧吞入肺裡。
6.在改抽雪茄及菸斗時要特別注意。如果你真的改抽雪茄或菸斗，千萬儘可能絕不將煙霧吸入肺部
23樓：妃子罱
沒好辦法，關鍵靠自己
24樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
快速戒菸的有效方法？
25樓：
在日常生活中煙，二手菸，對人體的傷害已經成為廣大市民的熱門關注，一些公共場所抽菸者造成的重大環境汙染，讓廣大市民既厭惡，又無奈，吸菸者也能慢慢體會到煙給身體帶來的傷害，不僅傷害自己，二手菸對周圍的傷害也是很嚴重。所以儘早戒菸，給自己和身邊的人一些正能量，為保護環境做出一份貢獻，希望我以下的方法，能幫助吸菸者早日脫離苦海，還自己一個健康的身體。
口香糖戒菸法 抽菸是一種習慣，到了一定的時間，嘴巴感覺空空的，就像嘴巴里塞東西，在想抽菸的時候，可以嚼一片口香糖來代替煙，口香糖不僅代替了煙對人身體的傷害，還可以人精神氣爽，以後只要想抽菸了就嚼口香糖，久了，口香糖就慢慢代替了煙，所以吸菸者選擇口香糖戒菸法也是很有用的。
巧克力戒菸法 可以在想抽菸的時候嚼一片巧克力來代替，剛開始可能會不習慣，感覺口裡會有甜味，久了巧克力也就可以代替煙，嚼巧克力的時候動作是優雅的，那樣既可以避免煙給身體帶來的傷害，也可以樹立自己在他〔她〕心中的優雅形象，一舉兩得，所以巧克力戒菸法對吸菸者也是很有用的。
恆心戒菸法 當吸菸者明白煙身體帶來的傷害後，就會聯想到只要有恆心鐵棒磨成針的毅力精神，從而激發自身對戒菸下毅力與決心，一天天的吸菸量慢慢下降，直到最終頑強的毅力精神戰勝了對煙慾望，把煙從生活中磨滅，所以恆心戒菸法只要吸菸有著正能量與鐵棒可以磨成針的真理，最終也可以幫助到吸菸者早日戒菸。
愛心式戒菸法 吸菸者可想而知，一個家庭只要有一個吸菸者就可以給整個家庭帶來重大的環境汙染，而家庭成員也會因為吸到2手煙而導致咳嗽頻繁，疾病不斷增加。吸菸者明白後，就會想到一個人要愛國愛家，要有愛心，自己吸菸卻給家庭成員帶來危害，也會喚醒吸菸者的愛心，也會為了家庭成員的健康受到保障，從而把煙戒掉，所以愛心式戒菸法只要吸菸者喚醒了愛心，對早日能戒菸也是很好的辦法。
正能量戒菸法 煙對全世界的危害，以及對環境，空氣造成的汙染，因為全世界都提倡戒菸，一些公共場所也下達禁菸的宣傳語，也有一些正能量團隊在舉行能量的戒菸宣傳。吸菸者就會明白，人幫助到了別人就等於幫助到了自己，正能量的團隊傳遞東西是好的，是正義的，吸菸者也會因此加入正能量的團隊，而加入之前吸菸者首要就是把煙戒掉，所以當吸菸者有了宣傳正能量，幫助到更多的人們的感想，就會使吸菸者戒掉了煙，從而加入正能量團隊，宣傳提倡戒菸，保護環境。
希望每個吸菸者都能夠成功戒菸，讓我們趕快行動起來提倡戒菸，宣傳戒菸，為環境，空氣提供一些保障，為社會與人類貢獻一份愛心與正能量。
有沒有快速背書的好方法，有沒有什麼快速背書的好方法
1 根據人的遺忘曲線，只有不斷重複背，才能記得牢。2 聽說臨睡前和早上背書效果好，捂住耳多讀書也可以記憶得比較深刻。3 可以用列表，對比的方法幫助記憶。4 實在記不住，可以抄，抄比光背好得多。5 可以將要背的東西編號啊，一段一段來，這樣會快一點的，要是全篇一起反而很慢，另外可以利用獎勵的辦法啊，背好...
有沒有什么小偏方可憐戒菸，有沒有什麼小偏方可憐戒菸？
首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步 跑步之類的，轉移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌症病人的資料，強迫戒菸。還有，儘量少參加聚會...
有沒有什麼方法可以治療便祕呢，有沒有什麼辦法可以徹底治療便祕呢
便祕只是臨床症狀，不是獨立的疾病。便祕症狀的原因很多，可能是藥物 腸道炎症 腫瘤 畸形和其他器質性疾病，或腸道功能障礙，也可能僅僅是由不良的飲食和生活方式引起的。在日常生活中，注意多吃新鮮水果和蔬菜，多吃全穀物，多喝水，避免辛辣食物，適當鍛鍊，促進腸道蠕動。同時，您還可以服用一些具有通便作用的保健品...