1樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
2樓：一條霸王槍
最實際的辦法就是買點瑞鎂戒菸貼、
這樣的話只要你按照正常的使用過程去用的話
三個禮拜就能把煙戒掉 而且還沒啥痛苦呢
3樓：漫步者
去醫院看得肺癌的人的肺部標本。
4樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
用什麼方法戒菸最好最快?
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
7樓：匿名使用者
那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常1～2個月就可以成功。
戒菸1號網 幫助好多人了。
首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力,呼吸下新鮮空氣。
戒菸有什麼好方法
8樓：存止煜
我認為戒菸的最好辦法是訓練自己，讓自己沒有香菸也能過下去，方法就是當你想吸菸時，不要立即吸，先忍三分鐘。在這期間如果實在控制不了，就找一個能替代香菸的東西，比如含塊糖或分散注意力。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。
其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。
9樓：長得黑是健康
目前除了用自身的毅力來進行戒菸之外，最好的戒菸方法就是藥物戒菸，可以去戒菸門診進行戒菸，這樣戒菸者得到的不只是戒菸藥物，更多的是專業醫師的科學戒菸指導和臨床戒菸經驗。戒菸門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒菸方案，根據不同戒菸人群提供有效的戒菸藥物。
根據調查發現，容易抽菸的時間和地點也有規律，比如早起、飯後、喝酒和咖啡、和人談話、開會、心情不好、緊張、打**、放鬆、無聊、嘴裡沒味兒、看電視、查資料寫東西的時候最想吸菸，這時我們可以通過分散注意力，或者讓自己忙起來來忘記抽菸。
早上血液中的尼古丁濃度低，身體對煙的需求很迫切，為了克服這種情況，建議起床後馬上去喝冷水;飯後趕緊刷牙，或者散散步，活動一下身體;咖啡和酒精與菸草非常般配，因此戒菸開始後，先遠離咖啡和酒;如果與不吸菸的人說話時想吸菸了，就考慮一下對方的感受;和吸菸者說話時，告訴對方自己正在嘗試戒菸，請對方協助自己。
另外，在戒菸場所談話也不失為良策;心情不好或緊張時，菸草可以讓人放鬆，想抽菸時不妨做做深呼呼吸;無聊時，別習慣性地用吸菸來打發時間，可以做一些瑣碎的事情，比如整理抽屜、打掃衛生等，以達到轉移注意力的目的;嘴裡沒味兒，可以嚼嚼低糖口香糖，也可以刷牙以及喝水;看電視或寫東西時，把周圍的煙具清除掉，放在不方便拿的地方，製造難以吸菸的環境。
10樓：古方紅糖
戒菸的方法如下，希望對
您有所幫助：
1,、零食戒菸法
準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會佔用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。
2、喝水戒菸法
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
3、冥想戒菸法
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
4、睡眠戒菸法
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
5、濃茶戒菸法
喝茶養生，當然，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的作用的。
6、模擬戒菸法
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找一個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
7、運動戒菸法
當然，運動也可以幫助你戒菸的。這點大家也很清楚，選擇在好的天氣裡，出去跑步，或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。
8、瑜珈戒菸法
現在有一種方法是可以做瑜珈鍛鍊，不僅可以淨化心靈，而且也能讓你的身體好起來。跟著瑜珈老師學習瑜珈，會幫助你戒菸。
9、轉移戒菸法
轉移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩遊戲，你可以看電影，看電視，或者是聽**，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸了。
10、意志戒菸法
這就要靠你自己的意志了，如果你能堅持下來，自然就可以放開抽菸的。這點大家都清楚，尤其是戒菸成功的人更是如此。
什麼戒菸的方法好？
11樓：箕俊健前傲
兄弟，少吸吧，會得肺病，浪費錢是小事，而且還會減壽命，你平時多打打網路遊戲，把那空餘煙癮佔了！過個一兩個月就可以好點了謝謝採納…不要相信戒菸產品！相信我。
12樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
13樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
14樓：理睿彤緒立
戒菸的方法就是讓自己放鬆下來，把戒菸不當一回事！最好再用點戒菸的產品，像(嘔士戒菸貼就不錯，我同事挺多用這個戒掉的，很有效果，還方便，祝你戒菸成功！
15樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
16樓：淺淺家總受
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸！……
17樓：隸俄
哥們戒菸是必須要戒掉的，為了自己的身體也要戒掉阿、 我給你推薦一種戒菸口香糖。我爸爸就是用這個把煙戒掉的 —— 哈歐斯戒菸口香糖 哈歐斯口香糖是通過分子提取技術提取天然植物番茄、芹菜等綠色植物中含有的微量左旋成分、無激素、無化學成分。（左旋是一種可以**防禦老年痴呆、帕金森症和抑鬱症） 在說說該產品的作用原理：
戒菸者在咀嚼過程中，使口香糖中的左旋成分通過舌下腺、口腔黏膜吸收，能減輕大腦神經系統對煙的依賴，使血液中的尼古丁飽和度降低，直至消除，從而能快速、安全、有效的接觸煙癮。同時還能有效緩解煙癮和戒菸過程中產生的失眠、焦慮、煩躁、易怒等生理不適。 最重要的一點是，使用哈歐斯戒菸口香糖，當時見效迅速戒斷，不復吸！
攜帶、食用方便，能增加戒菸的樂趣！ www.usahos.com
18樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
19樓：翦芫單琳
可以採用循序漸進戒菸法。就是今天比昨天少抽一根菸，假如你昨天抽了10根菸，那你今天就抽9根，明天就抽8根，後天就抽7根，以此類推，等到一天就只能抽3根的時候要堅持抽一個月，過一個月就只抽2根，抽2個月後就只抽一根，抽一根菸堅持3個月。我估計這樣就能戒掉了。
當然任何的方法都有個前提，就是你一定要有堅持的決心，否則任何方法也沒有用！
20樓：薩覓桓心思
我煙齡有18年了，每天1包多。2023年3月份，我戒菸戒了，至今一顆煙都沒抽了。我的戒菸方法，就是，不買菸。
再想抽，就是不買。手上沒煙了，也就不好意思接別人的煙來抽了。堅持4個月後，就不怎麼想抽了。
剛開始1個月，特別的難受，過後就好些了。
戒菸什麼方法最快最好，用什麼方法戒菸最快最有效
1 堅定意志一定要戒菸。戒菸說到底要考心理意志力，有些人自制力較差，嘴上說不想吸菸了，可是心裡把持不住，所以一定要下定決心戒菸！2 發誓一定要戒菸。立下誓言，是男人就該遵守承諾，用一下午的時間立下誓言的時候，心裡就有了戒菸的底氣。3 寫下保證書一定要戒菸。紙上得來終覺淺，那就立下字據，不斷在心裡暗示...
戒菸方法l，戒菸方法l
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸真正應該在心裡上戒菸。有時候抽菸是別人給的，礙於面子，不得不抽。但是要想戒菸就要保持原則，誰給都不抽。瞭解吸菸有哪些危害，從心裡上戒菸。恩。我爸是吃核桃。吃水果。抽...
有戒菸方法嗎，有什麼戒菸的好方法嗎？
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉 蘿蔔切條伴白糖吃！一天三次！連續一個星期就能戒菸！不信你試試！這個方法真的很有效！有什麼戒菸的好方法嗎？戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把...