1樓：匿名使用者
胡蘿蔔，還有動物肝臟。豬肝什麼的含有維生素a相當豐富。藥物嘛，可以吃點金施爾康啊，善存啊，全面補充，是不錯的選擇
2樓：匿名使用者
參考：維生素a天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
當膳食中脂肪、蛋白質、維生素e攝人不足時，將影響到維生素a和胡蘿蔔素的吸收。 維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。
紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。 富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。 只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克） 食物名稱 含量 雞肝 15270 豬肝 2610 人奶 75 牛奶 42 雞蛋 432 鴨蛋 414 松花蛋 282 河蟹 1788 黃鱔 900 富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克） 食物名稱 含量 甜薯（紅心） 5．11 胡蘿蔔 （黃） 4．05 （紅） 2．11 菠菜 3．87 韭菜 3．49 青菜 3．20 太古菜 2．63 空心菜 2．14 莧菜 1．92 辣椒 1．56 芒果 3．81 杏 1．79 2
3樓：匿名使用者
胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
維生素a分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油
含維生素a多的食物或藥品有哪些
4樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
維生素a在動物性食物中含量豐富，最好的**是動物的肝臟、魚肝油、奶、蛋黃等，植物性食物中最好的**為菠菜、胡蘿蔔、韭菜，水果中有杏、香蕉、柿子等。
含有維生素a的食物都有哪些
5樓：詹志傑加油
動物性食物，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等；還有一類是藥食同源的食物，如車前子、防風、紫蘇、藿香、枸杞子等。
含維生素a的食物有哪些
6樓：季子娛天下
1、一般來說含有維生素a的食物分為兩種，一種是一是維生素a原，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等。
2、另一種是動物性食物的維生素a，這一類是能夠直接被人體利用的維生素a，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
3、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：胡蘿蔔，馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜，綠豆、大米、胡桃仁。
4、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹。
什麼東西含維生素a多？
7樓：生活達人妙招小妹
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。
8樓：
胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素a都很豐富。通過攝入維生素a在轉換到**上發生作用其實是很困難的，因為經由酵素、種種不穩定的變換過程最後到達**的維生素a恐怕都不復存在了。但多食用維生素a食物對肌膚對身體還是有好處的，要記住吃維生素a食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
要記住吃維生素a食物需要配合脂肪或礦物質，因為它是油溶性，要在油中才起作用。
而且天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱 含量
雞肝 15270
豬肝 2610
人奶 75
牛奶 42
雞蛋 432
鴨蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黃鱔 900
富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克）
食物名稱 含量
甜薯（紅心） 5．11
胡蘿蔔 （黃） 4．05
（紅） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
莧菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
9樓：匿名使用者
很多東東都含維生素a如：帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等等。很多東東不是我們可以直接攝取的，但紐利茲鱈魚肝油軟膠囊就不一樣，它花一樣錢j就可補兩樣，紐利茲鱈魚肝油來自南極洋的深海鱈魚肝油為原料，選取南極洋深海鱈魚，是公認最優質魚肝油的**，從南極深海無汙染的鱈魚肝臟中提取，安全無汙染，富含人體自身無法合成的天然維生素a與維生素d，採用低溫高壓三重萃取提練，確保易氧化的魚肝油保持高品質。
維生素a可以減少近視、乾眼病等眼睛疾病的發生。而維生素d可以幫助成長期的嬰幼兒及兒童骨骼與牙齒的發育。，胎兒、嬰幼兒、兒童因生長髮育比較旺盛而易缺乏。
鱈魚肝油提取於鱈魚肝臟，富含人體無法自行合成的天然維生素a、d及天然健腦素dha。維生素a:促進表皮細胞的生長，幫助維護**和粘膜的健康。
維持眼睛健康，預防夜盲症、乾眼症等。
幫助機體組織的生長髮育和復原。
維護免疫系統平衡。維生素d:
促進鈣磷吸收、骨骼鈣化，骨和齒的正常發育，維持正常鈣代謝。
10樓：褚絲喜豫
含維生素a多一些的食物是動物肝臟，比如羊肝、豬肝、雞鴨肝。另外一個重要的食物品種是胡蘿蔔，胡蘿蔔的大量胡蘿蔔素在油脂狀態下，可在人體消化系統裡逐步轉換成維生素a。
11樓：桐軍夷婉麗
胡蘿蔔。但是胡蘿蔔生吃是沒有用的，得吃熟的才有用。
12樓：孟潔宇文悅怡
動物肝臟、魚肝油、黃油、蛋類、牛奶、胡蘿蔔、綠菜蔬菜、香蕉、桔、蘆柑等
13樓：漆翔飛仙漾
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
14樓：
動物肝臟、胡蘿蔔、白蘿蔔等黃綠蔬菜、黃色水果、蛋類、牛奶、奶製品、魚肝油等
15樓：鄂冰濯玉
維生素a只存在於動物性食物中，a1存在於哺乳動物及鹹水魚的肝臟中，而a2存在於淡水魚的肝臟中。植物組織中尚未發現維生素a。人體缺乏維生素a，影響暗適應能力，如兒童發育不良、**乾燥、乾眼病、夜盲症等。
16樓：荀澄旗璣
動物內臟、蛋黃、魚肝油、番茄、胡蘿蔔、紅薯等。
17樓：買儼陀悌
米類食物，還有淘米水
什麼食物含維生素A多，含維生素A多的食物？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。維生素a 天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗...
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