1樓：
既然不想運動,那麼先從散步開始.晚飯後出去逛逛,就算是上下樓梯也好.不管是幾分鐘.
運動就是這樣,不運動不運動,惰性是越來越強.還要注意保持心情愉快,現在不是世界盃嗎?可以找朋友一起去足球吧喝酒看球,不用分男女,懂不懂球的.
大家一起看球的感覺會很high哦
2樓：
安利的蛋白質粉，具有免疫調節和抗疲勞的保健功能。能被人體完全消化吸收和利用。倍立健提供人休必需的14種維生素和8種礦物質及微量元素，另含6種獨特且珍貴珠紐崔萊天然植物提取物。
具有免疫調節和保健功能。
3樓：
保證要有充足睡眠,適當運動,勞逸結合,還要學會放鬆心情,要有樂觀心態,這樣才不會身累和心累!
4樓：匿名使用者
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5樓：冀峰馬躍
您好，您的情況需首先做體質辨識才能確定，然後才能制定調養方案。但路途遙遠，請您現在省內的正規醫院就診。
廣東省中醫院-治未病中心-範宇鵬主治醫師
我處在亞健康狀態，如何調節，我身體處於亞健康狀態，怎麼辦？
我覺得對於一個亞健康的人，一味強調鍛鍊是不可取的，有時候越鍛鍊身體越差，因為單純的鍛鍊是過力而不得法。其實你應該找一個好的按摩地方去接受一下專業師傅的按摩理療。當然，這個一定要選擇好，最好要那種對頸椎 腰椎專業按摩的。不建議你接受按摩店的藥物 也不建議你去做純保健按摩，那些效果不太好。只要找對了師傅...
如何緩解身體亞健康狀態？
其實沒有絕對意義上的 亞健康 而是說為了能夠使自己更健康，遠離疾病困擾，我們還需要繼續努力去達成更好的生活習慣，比如說規律作息，保持良好的休息，不熬夜，保持好心情，保持適當運動，保持健康飲食。而保持健康飲食，就要吃多種食物，保持水分攝入，控制攝取適當油脂，養成健康的飲食習慣。多吃生蔬菜，盡可能的減少...
什麼是亞健康狀態，什麼是亞健康
當前亞健康成為人們的熱門話題，有關亞健康的書籍和有關的報道也非常之多，但談的很多，真正準確瞭解其含義的很少。所謂亞健康狀態是指人的機體雖然檢查無明顯疾病，但呈現出疲勞 活力 反應能力 適應能力減退 創造力較弱 自我有種種不適的一種生理狀態，也稱為 機體第三狀態 或 灰色狀態 一般來說，亞健康狀態有四...