1樓：名
在觀察事物時，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當下的事物上，這時候得到的資訊才會全面，同時也沒有機會去亂想其他的事情。
2樓：鄭曼陽
合理安排自己的工作、學習和生活，不要過高地估計自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行。
3樓：蓋益又柔
人只有在忙時才不會胡思亂想，所以人每天都應該有充實的生活。因為人是有思想有感情的。想要亂想時可以嘗試聽聽**或者讓自己動起來忙起來轉移自己的注意力。
4樓：匿名使用者
多看書，多寫字，練字，因為只有你集中注意力去做事才不會胡思亂想。
5樓：小瘦子
可以約朋友逛街，看電影，跑步健身，反正是要讓自己忙起來，充實起來，就沒空胡思亂想了。
6樓：戰歌
走路時，堅持經行，注意用自己的跟步發力，另一隻腳掌制控，保持覺觀、內勁、制控，同時開啟自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力。
7樓：匿名使用者
和別人說話時，注意聆聽，保持覺性，努力地把對方聽明白，瞭解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機會讓自己走神，去開小差，想其他事情。
8樓：匿名使用者
確認自己的目標，不要朝三暮四，迷茫虛度光陰，因為你只有目標按計劃進行才能剋制自己。
9樓：我是企鵝吖
給自己安排很多事情做，讓自己忙起來，不給自己留空隙～
10樓：匿名使用者
堅持禪修，每天打坐，做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠離妄想，徹底讓自己擺脫妄想。
怎麼樣才能不胡思亂想？
11樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
12樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
13樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
14樓：佟淼虎琦
一心一意的想著你心中的那個他，想著他的好，想著他的壞，不要想對於他的無奈，努力剋制自己相信他，試著學會放心他，而不是放縱他。。。這樣自然就不會胡思亂想。。。
15樓：匿名使用者
身體動起來，或者心靜下來。
前者指參加一些體育運動，比如跑步、游泳等。
後者指讓身心完全放空，比如冥想、靜坐、瑜伽、看手心、深呼吸等。
當然，你也可以換個環境，比如出門走走等。
其實，胡思亂想只是一時的情緒而已。解決方法有二種：要麼是轉移注意力，脫離產生這種情緒的環境；要麼就是完全體察這種情緒，不做任何判斷，完全接受。
16樓：匿名使用者
那要看是什麼問題了，說來聽聽
17樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
怎樣才能做到不胡思亂想？
18樓：咔咔愛吃麵
提高注意能力的本質就是：加強有意識注意的集中程度和持續時間，儘量避免無意識注意對大腦的干擾。
1.不要浪費你的注意力大腦是以天為週期的，每天你的注意力是有限的。
中國有句古話，叫做玩物喪志，「志」是需要意志力和注意力達成的，而「玩物」的過程浪費了我們大量的注意資源。
所以，起床先做重要的事情，如果一天是從娛樂開始，那麼你接下來的工作學習會很吃力。
可以在工作時放一杯水，每次分神喝水，稍作休息就喝掉一點，並且告訴自己，我的注意在慢慢減少。
2.減少無意識注意對你的影響我們進入注意是需要時間的，讀一本書，開始的一段你可能需要讀幾遍才能搞懂，那個時間段是注意力慢慢開始集中的時間，效率較低。
網路資訊時代的發展，我們的大量資訊碎片化，隨手拿手機翻閱都有大量不同種類的資訊以不同方式干擾我們的注意，並且這樣碎片化的吸收效果並不是很好。
當你需要閱讀，需要頭腦風暴的時候，給自己設定一個時間段，一般以一個小時為週期，這個時間段，找一個安靜的環境，靜音你的手機，拿走桌上的小玩具，讓自己真正的做到與任務與書本獨處。
3.跑神是大腦的一項基本設定不僅外界的資訊會干擾你的注意，你的內心也會。
我們的大腦如同計算機，有螢幕保護設定，一定時間不操作就會自動進入屏保，而這個時間的長短可以通過鍛鍊調節，之後我會介紹一套訓練方法的。
4.相信自己比強迫自己更容易集中注意力當我們強迫自己集中注意的時候，注意力和意志力同時運作，所消耗的能量要更多，所付出的代價更大，所達成的難度也更大。
強迫自己做某一件事情的時候，效率也會變得低下，因為單位時間消耗能量石有上限的，消耗巨大能量用以強迫，那麼用以專注的力量就會減少。
所以，自信，不要給自己以不可能的預設並且試圖動用意志力強迫自己，你需要告訴自己你能做到。當然，這個過程的建立需要花費一定時間練習，一些成功的經驗自然會帶來自信。
19樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
20樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
21樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
22樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
23樓：的瘦
一定要集中注意力，充分融入到工作當中，在休息的時候乾脆果斷的處理好麻煩的事情。
24樓：玖塵
做一件很難很需要細心的工作就可以讓自己集中精神。做很難的事，你就沒有心思想別的了。
25樓：三棵樹
工作時老是胡思亂想，該這樣讓自己集中精神，首先自己心理自我注意力集中，將身體動作協調起來，明確現在所處的工作和目標。
26樓：掤劸p蜂
重點是，他有說「愛你」… 雖然我從你的字裡行間無法體察到他說的「愛你」是否為真，但我仍想讓你明白… 女生喜歡有自信的男生，反之，男生也一樣… 你一定也聽過一句話「自信的女人最美麗」… 所以，如果堅信了你要愛的人，堅信了你們一起牽手，就不要總給自己胡思亂想的機會…很多時候，不是愛情不選擇我們，而是我們的疑心拋棄了愛情… 男生都喜歡跟自己喜歡的人在一起的時候，是身心輕鬆的，而不是總在擔心著自己的一個不留意的眼神，一句話，一個舉動而讓自己心愛的人對自己誤會… 雖然男生都喜歡自己的女朋友夠小鳥依人，但身為女人，我們還是應該在他不在身旁的時候學會獨立，把沒有他相伴的時間用來充實自己，而不是見不到面不是「死纏」就是獨自憂思… 把自己從自己編織的枷固裡面放出來，讓自己晒晒陽光，你會發現，一切都能慢慢如你所願的！包括他… *^0^*努力做一個自己能先給自己快樂的女生！
怎樣才能剋制自己不胡思亂想？
27樓：匿名使用者
我們知道，大腦的功能是思考或想問題，無論您承認與否，只要我們生命不息，那麼我們的大腦的思考或想問題就不會停止。 「胡思亂想」這本來是大腦非常正常的功能表現，只要我們接納大腦的這種正常功能的表現，讓它順著自己的規律自行去運動，那麼它就會隨著自我執行程式的結束而自然而然的終結了。
上面我說了，這是大腦非常正常的功能表現，只要你不去在意它，那麼它就不會對你產生什麼不良影響，但是你卻去努力地剋制，結果越是努力地剋制就越進入了惡性迴圈，所以使自己感到很苦惱、很痛苦。這就是把正常的心理現象當作不正常的東西而極力擺脫，併產生強烈的痛苦的心理衝突，進入惡性迴圈的表現。
要解決你的這個問題：
1.首先要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好--該吃飯就把飯吃好，該睡覺就把覺睡好，該聊天就把天聊好，該跑步就把步跑好，該讀書就把書讀好，只要你相信它們是遲早會自然地消失的，並努力地去做好現實生活中你該去做的事情，慢慢地你心緒就會放鬆，對症狀的出現也沒有那麼恐懼和緊張了，久而久之，當你真正得到了放鬆之後，這種症狀也就逐漸消失了。
2.其次，當症狀出現的時候，不要「強迫」自己不去想，不要和它進行「硬頂」、「硬鬥」或用相反的想法去「中和」，要允許和任憑它出現與存在而堅持做該做的事，以這種不怕、不理、不主動剋制的態度去對待，就會在不知不覺中得到改善。
3.第三，不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。
應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
4.第四，轉移注意力。當覺得自己胡思亂想開始時，立即想辦法轉移注力--馬上去做感興趣或愛好的事或聽**，這時注意力全都集中在感愛好的事或**上，就會盡快脫離現實症狀擺脫痛苦。
5.第五，進行當頭棒喝。所謂當頭棒喝，其實就是你繞進胡思亂想的漩渦時，別人或自己以斷然的命令讓你改變，即先打亂你既成的胡思亂想，猛喝一聲，給你以正確提示。
比如你在胡思亂想時，讓你的父母一發現這種情況就大聲對你說「夠了！」「煩不煩！」「真討厭！
」來提醒，多做幾次，慢慢便會糾正過來的。你自己也可以製造一些「棒喝」，當感到將要不能控制自己胡思亂想時，對自己大喝一聲「停」或「不」，都是有效的。只要你能把這個方法堅持三個月以上，那麼你的問題就會得到改善或消除。
28樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
29樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
30樓：心理諮詢師王民泉
如果您還在為每天胡思亂想而煩躁不安，那就大可不必了，每一個胡思亂想都是有原因的，只要你知道的原因，找到了方法，胡思亂想也是一件很美好的事情。
31樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
32樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
怎麼樣才能不讓自己胡思亂想，怎麼樣才能不讓自己胡思亂想呢？
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。第一，深呼吸，然後換個姿勢 假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動 第二，找人聊聊天，聊什...
怎麼樣才能不痛經，怎樣才能不痛經？
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怎麼樣才能做到不讓人討厭，怎樣才能做到別人不討厭
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