1樓：畫家無色不出名
首先深吸一口氣，緩緩撥出。
其實壓力都是自己給的，減壓的最好辦法就是找到自己的生活節奏，一旦符合自己的節奏就不會感覺有壓力了。一般人都是因為將自己的節奏變快造成的，所以要稍微調慢自己的節奏，以質取勝。
最好多想想好事，快樂的事。
2樓：我也愛吃雞
運動，閱讀放鬆的**，減壓遊戲，唱k
其實主要還是多休息，喝點牛奶熱水洗個腳安安神，好好睡一覺
3樓：岸之時之
出去逛街、或者問問花香，自然花香哦，我心情不好、感覺壓抑時，走在校園裡，聞到桂花香，整個人就放鬆很多。。。。還有一個，我是學**的，心情不好時，就去琴房唱歌，那種民美的，算是大吼了，唱完，心情也舒暢~~~~心態最重要！
4樓：殺手湯姆
要給自己減壓，下面介紹幾種比較簡單的方法：
1、正確認識評價自己，設定現實的目標，降低對自己的期望值。對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
2、我努力我快樂。只要自己努力了就問心無愧，不要過分注重結果。
3、將壓力寫出來，一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
4、適時放鬆。散步、運動、聽歌。每個人在工作之後都需要放鬆。如聽**、散步、運動、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
5、想哭就哭，哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
5樓：匿名使用者
累主要是由工作壓力產生的，工作壓力又是由人產生之慾望產生，故學會人生生存意義， 培養豁達的心境，學會放棄，學習捨去可以讓人生更為開朗和灑脫
6樓：偽裝冷漠
我不是專業人士，不知道怎麼樣有效怎樣沒效，但是一般我感覺累的時候會很大聲的去唱歌、吃好多的東西或是放特別嗨的歌睡覺，，，【不知道對你管不管用，】
7樓：冉雅秀
找個沒人的地方想痛苦的事，然後大哭。哭夠了再想很多開心的事然後大笑，笑到平淡為止....
8樓：
多上戶外散步，或和朋友到郊外野餐，或淋浴，用溫水緩緩的衝頭後在昏暗的房間聽一些輕**，少喝些紅酒，有助於舒緩情緒和睡眠。感到累時，不要再忙於工作，因為身體比什麼東重要，不要熬夜，多吃些水果蔬菜，增強體質。
9樓：子喬
那方法多了，去焗個桑拿，出身汗也行，回家大睡一覺也行，約上三五知己去什麼山啊，公園之類的地方，騎騎自行車也行，全力以赴打場羽毛球行也，放開喉嚨唱唱k都行，泡杯好茶，抱上自己喜歡的書看一天也行，
10樓：匿名使用者
找一個沒人的地方，買20個盤子，然後狠狠的摔碎了，你就會感覺好很多。。相信我。
11樓：受傲桖
和朋友出去瘋一下，回來以後喝杯牛奶，吃個蘋果。好好睡一覺
12樓：匿名使用者
可以適當運動運動，或者考慮出去旅行一下，找那種風景不錯但人不太多的地方，徒步，騎行，或者自駕遊 都可以。
實在累不想出去的話，何不好好睡一覺，睡他個昏天黑地，想想就減壓啊！
13樓：
我的方法是運動。競技類的最好。運動中你要全身心投入，這樣可以忘掉壓力。也可以使你第二天精力充沛。第二天想想也就那麼回事。
14樓：水煮魚加牛蛙
出去走走，多親近大自然。
把一切放下
15樓：阿龔的空間
聽聽**，出去旅遊等都可以減壓啊。祝你快樂！
16樓：匿名使用者
運動可以減壓，通過身體運動把精力集中在協調肢體活動上，放鬆精神壓力。可以做球類運動、旅行、游泳、跑步或者跳舞等。
17樓：你讓他不再沉悶
雙節來臨你可以跟戀人朋友相約出遊，吃飯 ，或者是回家和家人一起過節都能相應的減壓
18樓：匿名使用者
減壓的方式很多，運動，旅行，發洩，看喜劇，看鬼片。。。。。
你要找到適合自己的減壓方式
19樓：匿名使用者
唱歌，去郊外看風景，約幾個朋友，宣洩瘋狂一下，嘗試平時不做的事情，對愛的人說我愛你！
20樓：匿名使用者
聽聽**，看幾場電影，到公園走走。
21樓：斐秋枋
1.同好朋友談心。
2.出去散散心。
3.聽聽好聽的**。
4.出去旅遊。
想離婚了。好累哦
他家的情況你婚前就應該知道的，現在說這些有意思嗎？即使他家可以借到1千萬給你花，以後還不是你們自己需要還錢？還不了還需要你的孩子還，有什麼意義呢？有多少錢做多少事情，本來沒有什麼問題的事情，現在被看不到的房子給逼得快散夥。難道散了以後你就可以買房子了？散了以後孩子怎麼辦？婚姻無非就是愛 性 責任。夫...
最近工作狀態不好，感覺好累不想動怎麼辦
這很正常，由於重複的工作使人厭倦，或者工作時間長了與同事產生點小摩版擦，或者突然 午休後醒權來等，都有可能產生這種情緒。這個時候，你就要尋找重新工作的良好狀態，可以選擇放鬆一下 發洩一下，正所謂磨刀不誤砍柴工就是這個道理，也可以尋找處理一兩個前期沒處理好的工作，讓自己重燃激情！1大腦輕度缺氧 總感覺...
要是感覺活著好累好累怎麼辦，人活著好累，怎麼辦？
可能是因為你的精神壓力太大了，你需要調節一下自己的情緒，然後可以適當的進行運動健身，可以起到更好的效果。休息時間比較充足的同時，吃喝也很正常。那麼，是否考慮過你的身體能否適應當下工作強度。若不是工作強度原因導致的，建議去醫院做個檢查，以免對身體造成不當後果。個人覺得還是和精神還有鍛鍊有很大的關係，如...