1樓：龍教授看世界
從你的描述來看，你的腰中間剛開始有些酸嗎？到第二天的時候變嚴重了，而且連咳嗽都感覺非常痠痛，睡覺的時候也非常難受。很明顯你已經生病了，估計是腰間盤突出等等疾病吧，建議你儘快看醫生。
2樓：夏天**
有可能是你前兩天運動有點過度，休息一下就好，如果不是這樣到醫院好好檢查一下
3樓：驀然回首共此時
短時間內腰痛加重的這麼明顯，應該去醫院拍個**看一看，不要在家裡瞎判斷了。
4樓：匿名使用者
可能是神經系統出了問題，你要儘快去醫院拍一個x光，然後有針對的去**
5樓：匿名使用者
情況是非常嚴重的，看來是剛開始的時候，一點雙，第二天更嚴重，現在這樣情況。應該去看看醫生吧！
6樓：匿名使用者
千萬別是腰椎間盤出了問題。要注意保暖或者到醫院檢查。
7樓：錦語良言
應該做個ct，看看是否腰間盤的問題。
8樓：天上的雲在飄
我覺得你的這種情況下，你需要去醫院看看醫生。
9樓：幽夢寄情
腰中間剛開始一點痠麻,到第二天更嚴重跑到兩邊度邊酸,連咳嗽都痠痛,連睡覺翻？應該是著涼了，貼張追風膏藥試試。
10樓：來自神龍谷相攜踏青的大白鯊
這種情況，那你就趕緊到醫院檢查一下吧。恐怕是。腰椎有毛病。
11樓：扶瀾微步
這可能是腰肌勞損
建議貼止疼膏
或者到醫院檢查**
12樓：佘鵬天
這麼專業的問題還是去找專業人士去回答。
13樓：天涯咫尺
這個還是去醫院檢查一下，可能是腎結石，或者腎炎造成的，及時檢查，早**早**，不要拖久了越來越嚴重
14樓：跑馬的漢子
都疼成這樣啦，還在那兒堅持著。趕緊去醫院檢查檢查吧。
15樓：綠葉的生活
說的這種腰部不舒服，建議你儘快去醫院查一下，不是腰有點扭了
16樓：
向你這種情況趕快到醫院進行檢查，排除一切可能，才放心
17樓：小研老師
你的情況最好去醫院進行一個全面的體檢。確保萬無一失。
18樓：
你這樣趕緊去醫院看看怎麼回事，有病不能拖的。小病不治，大病吃苦。你這樣不去醫院檢查，誰也不知道你到底那裡出問題的。腰後背痛，很可能是胰腺出了問題。趕緊去醫院看看吧。
19樓：匿名使用者
如果出現這樣的情況，首先你到醫院去檢查檢查，這才是最讓人放心的。
20樓：6笑一笑永遠少
不能著涼了，平時注意腹部和腰部保暖腳步保暖。
21樓：來自靈隱寺動人的海藍寶石
你是跑步這樣的嗎，是不是很久沒有運動了一下運動量太大，還是暫時不要跑步了，等恢復了再說吧。
養生小知識
22樓：甲蟲
養生小知識你知道多少呢？
23樓：逍遙書生在青島
心態平和，合理膳食，適度運動，戒菸戒酒。健康快樂
24樓：手抖了怎麼辦
養生對身體調理有很好的作用，而且養成就有延年益壽的功效。健康養生的主要方法有一:主動咳嗽，排肺中的垃圾，因為肺是最容易積存毒素的器官，可以在空氣清新的地方深呼吸。
二:運動出汗排出身體內的垃圾，大量的出汗就可以使體內的毒素通過汗液排出來。三:
多吃排毒食物，通過糞便排出體內的毒素。四:早睡早起，合理規劃作息。
25樓：匿名使用者
飯後小憩,以養精神。午睡是非常重要的因為午飯是一天之內的最重要的補充營養的時機。而午睡的時候，就減少了其它部位的血液**使得胃腸道得到充足的血液**去充分吸收食物但是午睡時間不要太長有一個小時就可以了。
午飯之後要散步半小時，然後午睡。
26樓：匿名使用者
能夠消炎殺菌起預防流感**感染性疾病和驅蟲大蒜中含有辣素能夠消炎殺菌起預防流感**
養生健康知識
27樓：匿名使用者
每個人最好在晚上十一點入睡，因為十一點到一點是肝臟修復的時間，肝是藏血，而血液是滋養全身細胞的
秋季人體養生知識？
改善咳嗽常識你都瞭解嗎？
28樓：阿蘿是我啊
長喝冰糖蒸梨，裡面加枇杷葉和貝母，會有效果。還有少抽菸。
29樓：騰格裡沙漠
咳嗽分風寒咳嗽和風熱咳嗽**風寒咳嗽可桂枝湯加厚朴杏仁來****風熱咳嗽可清肺火可以用蛇膽川貝來**
醫學 人體常識 保健養生 早晨，中午，晚上，哪個時間段最適合吃水果？
30樓：流砂
您好，有一種說法「早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。」其實這句話存在著誤區,因為並不是每一種水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳進食時間,一天中最適合吃水果的分佈表（參考）。
早上最宜:蘋果、梨、葡萄
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在啟用中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。
山楂味酸,空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉**的朋友們一定要注意了,不能貪圖**反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。
31樓：匿名使用者
一般而言，早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強，但身體又需要補充足夠的營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。但適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果(蘋果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。
上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水果，其果糖和葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量(能量食品)，而這一時段也恰好是身體吸收的活躍階段，水果中大量的維生素和礦物質，對體內的新陳代謝起到非常好的促進作用。
中醫認為：上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果有助於消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。
晚餐後吃水果既不利於消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。
水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果，是最受現代人歡迎的天然健康食品。
新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠(睡眠食品)之後，腸胃的功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。
32樓：方堂國際
想吃的時候就吃，因為身體最清楚自己要什麼，而不是教科書，畢竟書和建議是死的，每個人的身體都不同，怎麼能一概而論呢
衛生常識
33樓：莘恕可黛
小學生衛生常識
個體衛生行為10條
1、飯前便後要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理髮、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤晒被褥；
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進行一次鍛鍊；
8、不吸菸，不酗酒；
9、按時讓孩子參加計劃免疫；
10、主動學習衛生知識。
群體衛生行為10條
1、室內整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂；
2、室內無異味，空氣新鮮；
3、公共場所有禁菸標誌；
4、廚房灶具乾淨，碗筷乾淨，生熟食品分開；
5、廚房通風良好；
6、廁所無臭、無蠅，便池無尿鹼；
7、廁所地面、門窗、牆壁、燈具、洗手盆池整潔；
8、陽臺封閉規範；
9、遵守交通規則，避免意外事故；
10、開展有益身心的文娛體育活動。
環境保護
人人有責
國家衛生城市對環境保護的要求
國家衛生城市應在環境保護工作方面達到如下要求：
環境保護工作成效顯著，認真執行***「加強環境保護工作的決定」，加強汙染治理，近兩年來無重大汙染事故。與環境質量相關的指標達標。
環境保護指標主要包括大氣環境、水環境、聲環境、煙塵控制區覆蓋率、城市氣化率、工業廢水處理率、工業固化廢物綜合利用率、城市汙水處理率等有關指標。
消滅四害
人人有責
除四害是建立國家衛生城市活動的重要內容之一。「四害」是指老鼠、蟑螂、蒼蠅、蚊子。
四害可以傳播許多種傳染病，每年都要奪去人類千萬生命，另外，還使更多的人生病，損害健康，影響生產和經濟發展；再說四害的繁殖力甚強，孽生迅速，稍為放鬆一下，又會到處為害。因此，一定要人人動手，堅持不懈，反覆鬥爭，突擊與經常相結合，因地制宜地來消滅四害，方能除盡。
名詞說明
四勤：指勤剪指甲、勤理髮、勤洗澡、勤換衣服。
六不：不喝生水、不吃不潔食物、不吸菸、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。
三帶：帶手帕、帶口杯、帶手紙。
五病：痢疾、傷寒、病毒性肝炎等消化道傳染病(包括病原攜帶者)，活動性肺結核，化膿性或者滲出性**病以及其他有礙食品衛生的疾病。
34樓：尹少du知道
你好，樓主。衛生小常識有一下方面。
一、飯前、便後要洗手：
二、不隨地吐痰、甩鼻涕：
三、不對別人咳嗽、打噴嚏：
四、不吸菸：
五、不過度飲酒：
六、不喝不潔淨水、生吃瓜果應洗淨或削皮、不隨地大小便、不亂扔廢物、勤晒衣服被褥等。
常見的似是而非的「衛生習慣」
1．用衛生紙擦拭餐具、水果和麵部：許多衛生紙未經消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進入人體會影響健康。所以，用衛生紙擦拭餐具、水果和麵部是不妥的。
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