1樓：文益書
正常的，是方法和姿勢不正確造成的。
2樓：健身教程小飛
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
腹肌左右不對稱怎麼矯正過來？
3樓：大黑鴨電競
腹肌不對稱是因為日常鍛鍊錯誤導致的，不過日常的時候是可以通過特殊方法矯正過來，達到兩邊的肌肉相對稱的！
首先我們需要找到自己鍛鍊錯誤的地方，然後及時改正自己鍛鍊時所犯的錯誤。因為腹肌不對稱很大一部分原因都是因為自己平常在鍛鍊的時候動作比較偏向於某一位置，然後長期積累導致一方面肌肉得到拉伸生長，而另一方沒有得到充足的鍛鍊而生長緩慢，從而導致兩者出現不對稱現象。因此，想改變自己兩邊的腹肌不對稱現象，那麼需要先矯正之前所犯的錯誤，然後找到源頭去修改，不然以後就算再去一方面矯正，自己也難保證兩邊腹肌對稱！
然後再找到導致腹肌不對稱的根源以後，加重比較瘦小的一邊訓練，這樣可以慢慢可以矯正一面的肌肉生長。因為一般訓練腹肌的課程都是兩邊一起訓練的，兩邊鍛鍊以後的效果不一樣，肯定是在鍛鍊的時候減少了一面的壓力，導致兩面腹肌不對稱。而在鍛鍊的時候加重一面肌肉的鍛鍊，可以彌補之前的鍛鍊疏忽，在自己原來的基礎上進行單方面塑性，這樣堅持鍛鍊以後兩面的肌肉就會逐漸對稱了！
不過在左右兩邊腹肌對稱以後要均衡鍛鍊，減少自己鍛鍊的缺陷，不然左右腹肌不對稱的現象還會發生！
最後就是腹肌的整體塑性，在矯正的過程中一定要注意全身的鍛鍊。因為整體的鍛鍊提升有助於加重身體自我調節，身體自我調節加快了，自己的肌肉也會自動變得均勻，而不是單方面增加，所以在矯正之餘要經常參加戶外運動，例如跑步這樣的全身性鍛鍊，這樣鍛煉出的腹肌也更加健康，更不會像單純塑性打造的肌肉那樣不對稱！
4樓：一條盒子靜
你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹屬肌偏小是最有幫助的
5樓：htf的生活回答
可以做仰臥起坐進行調整。腹肌左右肌肉不對稱，往往是由於鍛鍊姿勢不正確導致肌肉發育不良，因此可以通過做仰臥起坐進行調整肌肉。
6樓：小東團隊
腹肌左右肌肉不對稱，是可以糾正過來的，首先看你有沒有毅力，因為你的不對稱可能是肌肉收縮有區域性用力的可能，和生活習慣有關係，所以平時多加鍛鍊肌肉是可以糾正過來的。
7樓：小東團隊
腹肌左右肌肉不對稱，很不好看，可以通過做扭曲卷腹，空中蹬車的方法來矯正。要注意多鍛鍊腹肌較小的一側，多吃高蛋白食物幫助增肌。
8樓：蒲雨平鴻風
不是，腹肌的位置和個數都是由基因決定的，不對稱是很正常的現象就像一般人的左胸肌都比右胸肌大一樣
(左邊有心臟)
唯一能改善的只有左右腹肌大小
至於怎麼改變，可以去健身吧問一下
那裡大神比較多
9樓：中力健身學院
腹肌這個是天生的，有腱劃將他們分開，
對稱與否，這個不是可以通過後天去改善的，是天生的。
但是你只要把腹肌給鍛煉出來，都是好看的。一般腹肌對稱的人是很少的。
10樓：匿名使用者
這樣的情況和個復人肌肉型別質制量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。
腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。
你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的
11樓：匿名使用者
你的頭上是不是有兩個旋？眼皮是不是單雙眼？
12樓：浪得虛名
,你看看網上的那些肌肉男有幾個正的。 或許你還不夠， 慢慢等腹肌體積大了就可以塑形,照樣霸氣
13樓：婁薇薄智勇
採用柳葉刀可調重鋼珠綁腿，左邊比右邊重0.5公斤，改用腹肌斯裂者，就能糾正了。
14樓：匿名使用者
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
15樓：邵麥蒙敏叡
這很正bai常！如果你的脊柱沒有左右錯位du的厲zhi害的話就沒事~，dao要是你的右肩比左專肩高很多那就是骨骼屬引起的，有點殘疾！估計你不是.
也許是你的一條腿的力量比另一條腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不對稱！
不用糾正,很對稱的那是雜誌上專業健美運動員或模特。如果你想糾正就加強低的一測的腿部力量
腹肌不對稱是天生的還是鍛鍊方式有問題？
16樓：_退役狙神
這是天生的 腹肌群組就是這樣的
17樓：林城鋒
肌因決定的，可能是出生就這樣
18樓：暁絯仔
他們都說是天生的 但我怎麼覺得跟鍛鍊也有關係。我的就不對稱
腹肌不對稱是怎麼回事？
19樓：宇宙外的三道題
腹肌不對稱和腱劃有關係，而這個腱劃是卻是遺傳的。平時所謂的腹肌其實就是一整塊的腹直肌，因為腹部上的腱劃才使腹肌看起來是一塊一塊的。有些人腹肌練的不對稱，有些人只能練出六塊腹肌，這都是因為腱劃的天生不同。
所以接下來只要鍛鍊腹部動作標準就可以了，不需要一邊多練一邊少練來平衡兩邊不對稱。
20樓：你的肌肉男友
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
21樓：健身小課堂
腹肌不對稱怎麼辦？**餓的厲害怎麼調整
22樓：環興有鞏君
聽我說，腹肌對稱與否是由先天基因決定的，後天無法改變。很多健美明星的腹肌也不是對稱的，只要肌肉線條明顯就可以了，不對稱也有非對稱的美感。不要為此困擾。
腹肌不對稱是什麼原因，怎麼解決
23樓：隱伯藏明俊
腹肌不對稱是正常的，這個是遺傳的原因。平時俗稱的腹肌其實就是一整塊腹直肌，讓腹肌看起來一塊一塊的很重要的原因，是因為腹部上腱劃。而這個腱劃就是遺傳的。
24樓：匿名使用者
這很正常！如果你的脊柱沒有左右錯位的厲害的話就沒事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有點殘疾！估計你不是
小夥子，喜歡踢球吧？一般很少用非擅長腳？或者其他運動？自行車？說明你的一條腿的力量比另一條腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不對稱！
哥們絕對不忽悠你！我以前是運動員，好多運動員朋友的腹部肌肉也不對稱！！很對稱的那是雜誌上專業健美運動員或模特。
不用糾正！糾正很難，我一朋友是橄欖球國家隊的，他糾正的很好，餓瘦了一陣，再猛吃猛練，加強低的一測的腿部力量
25樓：健身教程小飛
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
26樓：屠夜
天生的，沒必要苛求。
腹肌不對稱
27樓：匿名使用者
朋友，請你不用擔心，其實人的腹肌內部構造本身就是不完全對稱的。
而當你的腹肌清晰度到了一定的程度，你就更能發現這一點。
那你會問了：「為什麼有的人腹肌左右對稱很齊，而我的是歪的？」
這是人的本身構造決定的，就像單眼皮和雙眼皮一樣，天生的，或者是由遺傳基因決定的。但你應該把注意力集中在自己的優點上，畢竟你的腹肌出來了對嗎？比起那麼大肚腩、啤酒肚等腹肌沒有練出來的人來說，你已經很棒了！
另外，我告訴你，有相當一部分人腹肌是不對稱的，這其中不乏健美巔峰級任務——2023年奧林匹亞大賽冠軍，獲得無數榮譽的傑伊·卡特，你看看他的腹肌**，就是不對稱的，可是你能說他不優秀嗎？畢竟健美的評審標準還是以肌肉圍度、形態、精細度、全面程度和比例等綜合決定的。
天地尚且有殘缺，又何必計較個人的不完美呢？
28樓：
哪邊小就往哪邊使勁，使發力的地方是小的部分，也不要過分擔心，幾乎每個鍛鍊的人都會遇到這種問題，如果是腹肌平行不對稱是正常的。
腹肌腱劃是不對稱的嗎，腹肌為什麼不對稱？
1.腱劃是腹直肌上的結締組織，把腹直肌分成了幾個肌腹，腹肌不對稱，有的人天生。2.不對稱的腹肌可以後天鍛鍊的。要保持端正的坐姿站姿，尤其是還在長身體的同學們，就是你一定要讓自己骨骼長的整齊點。3.平常在鍛鍊的時候要注意動作要標準，左右兩邊法力要均勻，器械也好，徒手也好，一開始我們做不到那個重量或者次...
腹肌左右不對稱怎麼矯正過來腹肌分佈左右不對稱怎麼糾正？
腹肌不對稱是因為日常鍛鍊錯誤導致的，不過日常的時候是可以通過特殊方法矯正過來，達到兩邊的肌肉相對稱的！首先我們需要找到自己鍛鍊錯誤的地方，然後及時改正自己鍛鍊時所犯的錯誤。因為腹肌不對稱很大一部分原因都是因為自己平常在鍛鍊的時候動作比較偏向於某一位置，然後長期積累導致一方面肌肉得到拉伸生長，而另一方...
對稱美和不對稱美的差異，對稱美和不對稱美的差異是什麼
對稱是西方文化 你可以把英國的園林和蘇州園林 進行對比 蘇州園林 就不講了中國人含蓄 叫隱而不漏 西方開放歸整要系統性 凡是都要符合邏輯 對自然界對稱美的欣賞貫穿於人類文明之中。對稱的世界是美妙的，而世界的豐富多彩又常在於不那麼完全對稱。自然界大部分景觀確實常有一些非對稱性。一幅看來近似左右對稱的山...