1樓：中國大明白
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、 防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、 防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、 防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、 防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、 防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、 防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、 防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。
喝豆漿的這九大好處，如果用科學的方法去喝就更能體現出來。一是不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。二是不要喝未煮熟的豆漿。
生豆漿含有皁素、胰蛋白酶抑制物，喝後會發生噁心、吐瀉等中毒症狀，三是不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。四是不要用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到***
2樓：匿名使用者
有一定功效吧.不過膚色一般都是天生的啊,少晒太陽會好一點.
聽說喝豆漿可以美白和長高,是真的嗎?
3樓：匿名使用者
小心哦,會變胖的哦,當然不會美白與長高啦,只是能提供一點營養給人嘛
4樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
建議使用：豆漿美白法
豆漿吃素之後我發現，豆漿除了能美白外，還可以補充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床後常常沒精神，可以在起床後喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆漿，如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說，說豆漿加生雞蛋有**的神奇效果哩!
晚上能不能喝豆漿
5樓：沐振銳成歌
早晚喝豆漿都很好,沒有什麼特殊區別,但是要注意不要睡前喝,因為睡前喝對腎臟不好,睡前喝還可以影響吸收,引起消化出現腹脹,腹痛等症狀.
科學地講，像6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，最好不喝豆漿。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。
豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
豆漿不能與藥，尤其是不能與抗生素類藥物同飲，因為有些抗生素類藥物會破壞豆漿裡的營養成分，同時豆漿中所含的鐵、鈣質，會使藥物藥效降低或者失效。
豆漿不能放在保溫瓶裡存放，這樣會滋生細菌，使豆漿裡的蛋白質變質，影響人體健康。有些人喜歡喝甜豆漿，但在煮豆漿的過程中加糖會出現沉澱物。所以，豆漿應該離火後再加糖。
還要提醒大家的是，豆漿是絕對不能加紅糖的，因為紅糖裡的有機酸和蛋白質結合後，會產生變性沉澱物，不僅使豆漿失去營養價值，而且喝了對身體也是無益的。同時應注意，買回去的鮮豆漿不要放置24小時以後再飲用。
6樓：藍玉簫·冰蓉
級別：聖人
4月30日 20:39 豆漿適宜在早上喝,
豆漿好多人天天買、天天喝，可是豆漿中到底含有哪些營養？怎麼喝豆漿才算最科學的呢？
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養**於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35％～40％左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。
除蛋白質、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
大豆營養豐富，但是，只有通過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。比如，幹炒大豆時蛋白質消化率一般是48％，而整粒煮大豆時消化率僅為65％。大豆經過水泡、碾磨、做成豆漿、充分加熱之後，大豆蛋白的消化率則可以一下子提高為90％。
在自制豆漿的過程中，您還能把綠豆、紅豆等其他種類的豆子新增到大豆裡面去。用這些混合起來的豆子製作出來的豆漿，各種營養成分相互補充，更有益於身體健康。
可以說，喝豆漿對於大多數的人來說是非常有好處的，但是對於有些人來說，喝豆漿還得慎重一些。
科學地講，像6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，最好不喝豆漿。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。
腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
豆漿也並非人人皆宜,祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
喝豆漿有七忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲
7樓：羅敬傑傑
當然可以，豆漿是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有「植物奶」的美譽
晚上喝的話，可以幫助提高睡眠質量,不過不宜多喝.另外下面的七忌你可要記住了
喝豆漿有七忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物
經常喝豆漿會美白嗎？
8樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
1、常喝豆漿不僅可以美白，還能調理內分泌，促進雌性激素的分泌，所以有美容美白的效果，對女生非常有好處的！如果你的早餐在加1個雞蛋，1個蘋果，就非常有營養了。最好能配點水果，因為豆漿不像牛奶，不含維生素的、鈣的，白天的時候再吃些含鈣的，就可以了。
2、豆漿不但能美白，而且有富含蛋白質，總之喝豆漿非常的好，你**會越來越好的。不過我們應該要知道靠飲食來調理**確實沒有化妝品見效的快，但卻也是健康自然的。喝豆漿的時候可以配點主食，加個雞蛋，這樣營養物質才不會浪費。
3、另外請注意空腹喝豆漿會對胃不好的，有胃炎的也不要喝這是有研究證明的，喝的適量會起到美白作用，不要為了美白喝的太多哦，還有豆渣也不要浪費。早上，晚上睡覺前都可以喝。
9樓：竇舒馬莉莉
天生不白無法改變，後天主要是晒黑。飲食雖有益於肌膚但面部肌膚整天暴露在外，不加護理和保護肯定是不行的。護膚方面建議選擇合適年齡系列的優質護膚品護理並堅持塗抹防晒乳（晚間須首先卸除）為妥。
10樓：無限出品
可以的，堅持每天早上喝，能令**白皙潤澤，容光煥發。
11樓：瞳孔
可以的，堅持每天早上喝，我是這樣的，如果實在忙的時候可以備一袋維維的女士豆漿粉，偶爾來不及就衝一杯當早餐，不過，最好是家裡自己打的那種濃度會高些，記得喝豆漿的同時不要吃雞蛋（可以吃完主食後吃，與豆漿分開即可），其他主食方面隨意，不要空腹只喝豆漿，對胃不太好。像你這樣的情況，還可以補充維生素e和維c，結合起來會更有效果。電腦前面擺盆仙人掌——圓球形的那種，可以有效的吸收電腦輻射；體質允許的話，平時每天可以飲綠茶，茶可以改善人體造血機能，增強抵抗力，降低輻射對人體的損害。
經常喝豆漿有利於美白嗎?
12樓：西紅柿
中醫認為豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功。女人喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽，夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴，冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡，好處非常之多。
研究表明，豆漿能夠養成「豆漿西施」確有依據。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比任何乳類都高，非常合適於各種人群。
女性的朽邁和雌激素的削減有關，而大豆中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的自然雌激素補充劑，讓女性有效對抗朽邁，還原肌膚健康狀態。豆漿中特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌。天天堅持喝原磨豆漿的女性，其心態和身體素質都會有很大改觀，延緩衰老。
豆漿還具有很好的美白功效，豆漿中含有大量亞油酸，能夠阻止細胞產生玄色素，其功效與當前市場中銷售的智慧美白產品不相上下，甚至還能通過其中的鐵、鎂等元素，讓肌膚增加彈性、防止**乾燥。
女人喝豆漿好嗎，女人每天喝豆漿好嗎？
多喝豆漿是對身體好的,但是也是有禁忌的哦.1 忌喝未煮熟的豆漿2 忌在豆漿裡打雞蛋3 忌衝紅糖4 忌裝保溫瓶5 忌喝超量6 忌空腹飲豆漿7 忌與藥物同飲 好 我媽媽親身實踐 喝了多年了 對延遲衰老 保養卵巢很有好處 最好是自己買個豆漿機自己磨 加點芝麻 核桃 紅棗 很補 長期以往你就知道好處了 女人...
每天喝豆漿有什麼好處，每天喝黑豆豆漿有什麼好處
豆漿是東方人的偉大發明，豆漿被推崇為綠色食品，但大家可否知道 夏季中，每天一杯鮮豆漿可以令我們的身體更加健康。豆漿是東方人的偉大發明，對女人的滋補作用尤其明顯。現代人十分崇尚健康，推崇綠色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆漿熱潮，豆漿攤 豆漿店 超市貨架等，隨處可見豆漿的身影，成為很多女人的早餐...
每天喝豆漿有什麼好處啊，每天喝豆漿有什麼好處？
每天喝豆漿有什麼好處？豆漿含有豐富的蛋白質 纖維素，可以預防糖尿病的發生。而且它含有的鈣磷等成分也是人體骨骼重要的組成成分，可以幫助人體骨骼維持健康。豆漿還有美容養顏，延緩衰老的功效。豆漿還有以下這些功效 一，可以防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸有防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的...