1樓：癲娣侮
肌肉疼痛後不要再劇烈運動並應該輕度按摩疼痛的部位，洗個熱水澡，因為這樣做可以促進肌肉的血液迴圈，增快肌肉的自我恢復速度，如果還是疼痛，建議你服用藥物如「芬必得」效果不錯，並在傷痛處噴灑「雲南白藥」效果也很好，希望你滿意！
2樓：中色
動時，因運動過量產生肌肉痠痛，或因不小心拉傷肌肉造成發炎疼痛。依據受傷的程度，提供以下的方法做參考，你可以自行**恢復。◎肌肉痠痛**的目標在減輕痠痛與恢復正常肌肉的運作。
肌肉開始痠痛時應立即**。消極的**方法：第一步用冰袋冷敷，用 冰水噴注按摩或用酒精按摩。
冰冷**後，可以衝個溫水澡、做個蒸氣浴，來暖和肌肉。然後休息讓肌肉完全放鬆。積極的**方法：
做伸展、擺動、輕度運動與按摩，重點放在鬆解痠痛的肌肉群。輕度運動要在洗過溫水澡後再做，這樣痠痛應該就可以停止。◎肌肉發炎肌肉發炎的徵兆，包括紅、腫、熱、痛。
**的目標在解除發炎與恢復正常肌肉的運作。發現發炎及疼痛時應立即**。消極的**方法：
第一步應立即停止運動並且用冰袋冷敷，直到疼痛緩和。可能的話，用繃帶包紮防止汗水。溼冷的毛巾與消炎軟膏相互使用幾天。
經過休息，發炎的地方應該可以解除。積極的**方法：任何運動**只能在消炎後。
洗過溫水澡後，做輕度運動。運動重點在感染的肌肉群，做運動時要慢。避免按摩。
有什麼好辦法可以緩解因長久站立導致小腿痠脹？
3樓：大圓餅子臉
方法如下：
1、站立時，可以有所側重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落的活動，或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20釐米，促進血液迴圈。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪（必須符合腿周徑），長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，並且有助於預防靜脈曲張。
4樓：涼姐
按摩小腿肌肉，能使因為你長久站立，而導致的小腿部，血液迴圈不暢，緩解腿部肌肉的酸脹疼痛 在休息時（仰臥時），經常的使小腿部保持在高部，在小腿下墊枕頭或被等，把小腿墊起來，使血液像身體上部迴流，防止得靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎等病症 每晚睡前熱水泡腳（水溫不能太燙），也會緩解小腿痠痛感，還能促進更好的睡眠！ 祝你健康！求採納
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甲狀腺囊腫是指在甲狀腺中發現含有液體的囊狀物,甲狀腺囊腫通常沒有症狀,除非囊腫很大或囊腫內有出血的現象,這時可能造成一些壓迫的症狀,如疼痛 吞嚥困難 呼吸困難 聲音沙啞等。一般而言,甲狀腺囊腫很少會有惡性細胞.建議你去正規的醫院看,可以去甲狀腺專科醫院,或到綜合醫院掛內分泌科。做個全面的檢查,對症 ...
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