1樓：段幹荏彤邈
需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。
以下辦法你可以試試！
1適當的運動，不應該做過度、高強度的運動。慢跑、散步都是不錯的選擇！
2睡眠要有規律，，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠時間和質量！
3保暖適度，以不感覺冷和平時活動不出汗為宜，衣著過少過多都不好！
4保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，就像樓上說的，泡腳也是很不錯的！
5不要隨意進補，應該有選擇性！北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補，應該有醫生指導。
切記切記！
2樓：小張有妙招
回答身體虛弱，可由先天或後天原因造成，可以根據個人的體質情況，從合理膳食、生活調理、適度運動、保持良好心態、藥物調理等方面來綜合調節。 1.合理膳食：
均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山藥、小米、白扁豆、蓮子、桂圓等這樣的健脾補腎的食品。少吃過油、過甜、過鹹、過膩的食品，多喝白開水。也可以在醫生指導下，根據不同的體質選擇適合的食療藥膳。
2.生活調理：規律作息時間，不要習慣性熬夜。
注意休息，避免過度勞累。 3.適度運動：
選擇合適的運動，像散步、競走、慢跑等，堅持運動來增強體質。 4.保持良好的心態：
身體虛弱之人更應該保持心境平和。因為怒傷肝，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺，思傷脾。保持心情愉悅，有助於身體的調理。
5.藥物調理：根據身體虛弱的不同原因，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，在中醫師指導下用不同的中藥進行調理。
親，你好
希望我的回答對您有所幫助希望您能夠給個贊可以點個關注，以後有問題可以直接向我提問謝謝，祝您生活愉快，身體健康
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3樓：資菊計南煙
是陰虛，陽虛，氣虛，血虛？海蔘可以補充體力。西洋參代茶飲。
4樓：匿名使用者
你的這種情況很可能是氣虛陽虛導致的建議你可以服用桂附地黃丸，每次八粒，一天三次，配合黃芪煎水代茶飲，效果更好。
5樓：肖颯盤靈韻
不要亂吃，如果確定是身體虛，最好是採取溫補的方法，建議，西洋參或者蟲草，泡水喝，避免惡補，有事後會適得其反
體虛多汗怎麼辦？
6樓：綿州達人
體虛多汗如果不是久病的話，有可能是腎虛所致，也有可能是溼熱造成的。
如果你是一個比較胖的人體虛多汗多半都是溼熱的原因，平時用荷葉、山楂、陳皮泡水喝能改善此病。
如果是腎虛多汗可去藥店買點補腎的藥吃一下就可以了。
最後平時一日三餐多吃點營養的東西，慢慢調養可改善體虛多汗的毛病。
7樓：匿名使用者
虛的話可以多吃大棗、枸杞、山藥、黑芝麻等；多汗的話我建議你可以每天拿熱水泡泡腳，有助於排出體內溼氣
8樓：匿名使用者
體虛多汗那是身體虛率表現一般為腎虛一旦腎虛就不能固汗，注意身體只能是多汗
9樓：匿名使用者
身體虛，出汗多考慮是身體營養不良造成，可以吃一些營養補充身體，並且加強鍛鍊。
人的身體是需要一定的營養成分的，如果營養補充的不充足，那麼身體就會出現虛弱的症狀，這個時候就會表現為渾身無力並且容易出虛汗，時間長了以後身體免疫力系統還會逐漸減弱，這樣也是容易得疾病的。建議正常飲食。補充營養，並且一定要做好鍛鍊，如果實在不行需要的用藥物進行調理。
10樓：愛心小屋小泉
可以用中醫**調養的！
11樓：小虎
最好去醫院**或調理
身體虛弱怎麼辦？？？
12樓：浙江衛健科技****
1、問、虛弱是一種什麼性質的疾病?
答：虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。 據統計人群中約有12%的人為虛弱人。屬於亞健康。
2、問、虛弱症有什麼症狀表現?
答：虛弱人的體質虛弱、此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。
挑食，食慾差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。吹不了電風扇，吃一點不適應的東西，即便稀、便水、
便未消化的穀物 。
3、問、虛弱人為什麼常常生病?
答：虛弱人體質虛弱，對自然界的氣候：風寒暑溼火燥常常適應不了，所以常常生病
;防衛疾病的能力低，當社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現象;生活能力差，表現在兩方面。其
一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了而生病。其
二、對生活吃、住、行不適應也會生病。
4、問：虛弱人在生活方面表現能力如何?
答：生活能力差，歸納表現在兩方面。其
一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了。其
二、對生活吃、住、行不適應 。
13樓：勾從丹
很簡單：從每天堅持鍛鍊身體開始！可以跑步，登山，游泳-------。堅持鍛鍊身體會很快好起來的！
身體虛弱冒汗怎麼辦？
14樓：匿名使用者
1、多補充蛋白質。身體虛弱是出虛汗和盜汗的重要原因，氣虛體弱，身體在應對外界環境時負擔比較重，要給身體多補充蛋白質，增強身體的抵抗力。可以多吃些肝臟、魚肉、骨骼以及奶製品等。
2、多吃些補氣血的食物。經常出虛汗多是因為氣虛體弱，身體元氣不足或者是過度勞累。要多吃些富含營養並且補氣血的食物。
泡紅棗水或者是燉些蔘湯補補氣血也是可以的。 3、要適當進行鍛鍊，增強身體抵抗力。要讓身體有正常的排汗，而且要增強身體抵抗力，減少因為體虛而導致的頭暈、乏力、心慌氣短的症狀出現，減少出現虛汗的可能性。
15樓：me是菜
身體虛弱冒汗，說明你身體特別的虛，針對你這種情況，應該補一補，但你現在很虛，還不能大補，只能進行小步。其次，你還要多加強身體鍛鍊，使自己的身體強壯起來。望採納
16樓：
一方面加強營養，科學補充維生素和礦物質，二是加強鍛鍊，不要老坐著不動，要適時適量的運動，增強體質，三可以去看看醫生，看身體**出問題了，及時**，早日**。
17樓：
身體虛弱冒汗，說明你的身體很虛弱很虧。你應該去找中醫看看，還有你需要加強身體鍛鍊，一定要把自己的身體調養好，身體好才能享受人生中的一切。
18樓：薛利葉厚夏
你最近老是感覺累
沒精神夜間出汗，你是累著了德了腎虛你得補腎。你可以吃一些海鮮
驢鞭和撲腎的藥要注意身體，多休息保持睡眠充足。
19樓：
找個中醫調理一下，陰虛的表現。
20樓：
身體虛弱出汗多的調理要從分型而定。自汗可以分為營衛不和，還有肺脾氣虛。營衛不和，可以服用桂枝湯之類的方劑，如果自己調理，就可以泡生薑、大棗進行服用；肺脾氣虛證就要吃玉屏風顆粒，如果要自己**，就是泡黃芪水。
盜汗主要是從以下三個方面調理，如陰虛火旺，可以採用當歸六黃湯之類的方劑，還有麥味地黃丸。但是，屬於藥物。所以，在使用的時候，就一定要向醫生諮詢；如心血不足，可以採用柏子仁丸，有些也可以用歸脾丸；還有陽氣不足所導致的盜汗，可以用黃芪建中湯加人蔘進行服用。
上述藥物，在使用的過程中要向醫生進行諮詢，才能夠使用。希望能幫助到您謝謝！
身體虛弱的表現是什麼？身體虛弱怎麼辦？
21樓：匿名使用者
身體虛弱的表現:
虛弱人體質虛，生活能力差，防衛疾病的能力低。
虛弱症有什麼症狀表現？
虛弱人的體質虛弱、此類人生活能力差，防衛疾病的能力低，比別人容易生病，是屬於亞健康。虛弱人特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒，接觸風寒身體不舒服，常常頭昏、頭痛，吹不了電風扇，接觸不了空調。挑食，食慾差、吃不了冰棍、喝不了冷飲。
吹不了電風扇，吃一點不適應的東西，即便稀、便水、 便未消化的穀物 。
虛弱人為什麼常常生病？
虛弱人體質虛弱，對自然界的氣候：風寒暑溼火燥常常適應不了，所以常常生病 ；防衛疾病的能力低，當社會上有傳染性疾病流行，虛弱人比別人特別容易傳染上。所以生病成為自然而然的現象；生活能力差，表現在兩方面。
其一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了而生病。其
二、對生活吃、住、行不適應也會生病。
虛弱人在生活方面表現能力如何？
生活能力差，歸納表現在兩方面。其
一、對大自然界春夏秋冬中的氣候變化適應不了。其
二、對生活吃、住、行不適應 。
虛弱人多病問常生什麼病？
虛弱人因體質虛，防衛能力低，什麼病都可能得，最常見的是感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎。消化系統的消化不良、胃炎、腸炎、胃腸炎、便稀等多種病。
虛弱人患上述病，對人體有什麼主要影響？
患病後對青、幼、少年直接影響生長髮育，影響了健康。對老年虛弱人影響了生活、影響了生命！中年人正是創家立業生治美滿時期，虛弱人本來體虛，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜，嚴重影響幸福生活和立家創業，不僅影響了本人的健康，而且影響了全家的幸福。
虛弱人虛弱的根本原因有什麼？
虛弱人身體之所以表現虛弱、根本原因是兩個方面。（1）先天不足。（2）後天性原因。
什麼是先天性原因 ？
先天性原因、最常見的是胚胎發育不良，其中有遺傳因索，胚胎期間胎母身體因索，胎母營養方面的問題，屬於先天不足。胚胎髮育雖良好，但是在分娩過程中不足月早產、難產、產傷、缺氧等，這些都是先天性，所以都屬於先天因素 。
先天性原因是否是永久性的？
先天不足，嬰兒出生後、先天性原因造成嬰兒忌常有些不是永久性的，絕大多數後天經過後餵養能糾正， 有些在生長髮育中糾正了，例部份先天性心臟病。通過發育成為正常幼兒。個別遺傳性的尤其是發育性疾病，通過調養和後天的診治，大部分會，發育正常。
但確有一部分。包括身體虛弱出生兒，本應通過調養成健康嬰兒，確未調養好，成為虛弱嬰幾。
後天原因最突出的是哪些？
後天原因很多。最常見的、最最重要的原因是後天失養（餵養）：後天失養中《1》營養**不夠；《2》營養**雖充足、但是吸收營養的功能欠佳；《3》營養**和吸收營養的功能均好，身體發育也好，因消耗營養的物質超量。
消耗物質超量常見；貧血、失血、失精、失水（大汗）、分娩、手術後、年老體弱、生病、尤其是患代謝性疾病，例如：甲狀腺功能亢進、糖尿病，以及惡性腫瘤。消耗性疾病。
外邪侵襲等原因所致。
氣虛、陽虛有哪些表現？
體質虛寒有氣虛、陽虛、血虛、陰虛。
（氣虛）：氣不足、表現氣短、乏力、動則氣短、氣急無力。氣虛的特點是氣虛人不感覺冷（怕冷不明顯） 。
（陽虛）：陽氣不足，主要表現：身寒、肢冷、小便清長、消化不良、便稀、便清谷。陽虛的特點是，怕冷，有冷的感覺。陽虛生寒，所以有冷感的感覺。
（氣虛陽虛）都是氣不足，相同症狀是：面色蒼白、神疲乏力、自汗、懶言、聲低、食少、消化不良。
虛弱人**的基本方法有什麼？
根據虛弱人的特點，原則上缺什麼補什麼，氣虛—益氣；陽虛—補陽；血虛—養血；陰虛—滋陰。
如何提高免疫力，免疫力低下怎麼辦?
1.營養均衡
多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
多喝茶。茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
補充維生素。維生素c能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等含有大量維生素c的水果、蔬菜。
維生素a對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素a會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。從食物中補充維生素a是一種安全有效的保健方法。
多吃胡蘿蔔可增強免疫力，合理的胡蘿蔔食用方法是用足量的油炒或燉。
吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在穀物食品中摻入麥麩。
海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質。
多喝水。缺水會削弱抵抗力。多喝水能讓人感覺更有活力，還可使口腔和鼻腔內粘膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
2.勞逸結合
睡眠充足。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
經常鍛鍊 。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3.心理健康
善待壓力。把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。一個人的免疫力與情緒有很大關係。
研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。因為精神愉快與悲傷苦惱可產生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
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