1樓：餓勢力的章魚哥
每天有牛奶雞蛋青菜和肉類，每天在加上水果（例如蘋果啊，梨啊什麼的），再多打打籃球，多活動活動，我就是這樣長到一米九的，初中暴長20多釐米
2樓：飛行牛的波波
後面肯定會有人推薦保健品。廣告題
3樓：huan寶媽
孩子多大了？現在有多高了？
4樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高
2.多晒太陽，但是不要在烈日下暴晒，晒太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長.
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
18，19歲一年能長高10cm嗎？
5樓：花戀蝶嫣然
有點難吧，不過高中階段確實是什麼都有可能的，林書豪高中3年長了30公分，喬丹高中3年長了20公分，當然你現在的年齡已經過了這個18歲，所以一年長10公分自然有難度了，超出平均值了，但是只要能長就是突破了。我高中也是未意識到身高的重要性吧，後來我開始運動計劃，也就是靜吊，摸高，跳高跳繩，抻拉。和我想的差不多，是我比較孤僻，不是那些球類運動，我更喜歡爬山，鍛鍊這些。
所以我也不相信那些過度運動影響身高的鬼話，我知道肌肉分為橫縱肌，但是那根長高關係並不大。
我現在運動接近5個月了，長了有3公分左右，我是21了已經，具體的運動內容是晚上：拉伸跳繩400熱身，摸高跳100 ！踢腿左右各60，踮腳摸高60，壓腿六十，彎腰摸地60！
我 還是看的楊雲風的日記裡的長高鍛鍊方法做的，其實，如果你在學校增高的話， 最關鍵的問題是臉皮，千萬不要怕別人笑你，我就不怕別人笑， 只相信自己，要是我 自己真的努力過了，即使失敗了，我也不會後悔，因為這對自己對以後的工作或者其他方面都有幫助，畢竟通過運動我學會了堅持。
6樓：在芥子園跳桑巴的風信子石
我也相信努力鍛鍊身體，積極樂觀，可以長10高10公分的
7樓：你的小祖宗呀呀
身高和遺傳基因有關 你的父母並不高但也不代表你會矮 你才剛長腋毛說不定你還會再發育 平時注意睡眠 早睡早起 多跑步跳繩還有機會再長的
8樓：匿名使用者
去醫院，如果你的骨頭那個什麼來著沒有閉合的話，醫生可以給你注生長激素，那樣就能長高了，如果閉合了，那就沒辦法了
9樓：
我的情況和你一模一樣。。。。。和身材好的人一起走的時候總感覺很有壓力。。。一起努力吧！相信10公分不是夢想
10樓：匿名使用者
雖說我覺得比較困難但是多運動下難說有希望長高，籃球羽毛球都不錯
11樓：傷心狂風
現在科技那麼發達，會有幫助長高的藥物的。不過真的要買的話要慎重考慮安全性。
身高可能一部分遺傳了父母的基因，所以你要憑自然條件一年長高10cm的可能性偏小，建議你採用藥物或者一些比較有針對性的運動或食補
12樓：cappuccino仙
（1l的好強..小女好敬佩你..）
多跳繩或許可以長點..但不會太多.加油吧
13樓：匿名使用者
兄弟， 同病相憐啊
我也是，和你情況幾乎相似，我現在都21快22了， 還是沒長，好象停了一樣，記得最近一次長高還是在我讀高一那會~
我想先問下你的大腿長的粗麼？我就是感覺大腿長粗以後就不長高了， 估計這裡面有遺傳問題呢
你才19的話我建議你多運動去，我有個兄弟以前比我矮，父母也比我父母矮，但是他愛運動，現在都比我高上一點點了
14樓：匿名使用者
不要著急啊，順其自然呢！
15樓：仰望星空
1樓的，確實太強大了。
太困難了啊～～
16樓：匿名使用者
不太可能成為最佳答案
17樓：匿名使用者
x大俠 大哥，你這篇文章**拉過來的啊？
18樓：匿名使用者
想問你一下，現在你多高了啊？
三大長高**時期，孩子吃什麼長高個子
19樓：崑崙山泉水
這個，孩子要長高個，必須得到充足而且均衡的營養。1、能量(碳水化合物，一般就是米麵雜糧）；2、蛋白質（肉、魚、蛋、奶）；3、脂肪（植物油、動物油）；4、維生素（維生素a、b族、c、d，）；4、礦物元素（主要是：鈣、鋅、鐵、鉀）。
如果能得到以上這些物質營養，那麼，加上適當的活動（運動），不要過份，這也是很有益於長身高的。最後，充足的睡眠，這是必不可少的。
如果能做到這些，可以預期，孩子會有很理想的身高。
20樓：
水果 然後多補充蓋型別的補品 我那時候就是吃了我媽給我買的 五六瓶鈣片 結果幾年裡面長了二十多釐米
21樓：
想要孩子快速長高，父母要注意這段**時期，多給孩子補充營養
22樓：匿名使用者
去買點鈣片什麼的，營養一定就足
身高很矮，怎樣才能長高？？
23樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
24樓：匿名使用者
樓主大可不必擔心，你還可以長高的，起碼能到170cm，你現在剛16歲，身高成長還剛起步不久，再說了人和人的發育期是不一樣的，不能總那別人來衡量自己，有的人20多歲還在長高，當年我讀初一14歲，身高152，到初三176，到高中180，到大學183，現在工作了，身高不長了，年齡到了，我現在24週歲，父親178，母親169，呵呵，放心，你還可以長高的，說不定正是理想中的標準身材！！！！！練就一身結實的肌肉！！那樣你就帥呆了！！！！
建議樓主不要相信什麼增高鞋還有什麼什麼增高藥物，那些東西都是靠狂轟濫炸式的廣告做宣傳，其實並沒有什麼真正的功效，相反這些藥物往往會具有很大的***，傷身又傷神，即便是身高增長了，那麼你的別的器官也被這些藥物損害了，到時候你又得尋找藥物來解決這些問題，所以說樓主不要吃什麼增高藥，別到頭來花了錢反而傷了身體。
要想長身高，是離不了補鈣的，否則的話，在身體發育的高峰期，你的身高會比體重增加的快得多，如果不及時補鈣的話，你的骨骼會跟不上身高成長的比例，與速度，造成電線杆似的身材，現在我就覺得我比較瘦，但是還不是特別明顯，已經有好多人說我是帥哥了，呵呵，祝你也是一名帥哥！！！！！
晚上好好睡覺，睡眠是保證身高成長的必要條件，激素在晚上分泌的數量比白天多得多！！！！
你最重要的是要堅持做體育鍛煉，要首選跑步和蹲步等等，或者其他的一些腿部拉伸的運動！！！！
最後祝您心想事成，美夢成真！！！！！！！！！
25樓：鹿同泰麗
12歲多身高有133cm，還是正常的，如果想要身材比較高大，在保持正常營養的情況下，適當增加戶外鍛鍊。
26樓：強夕勤燕
建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。需要補充長個營養素：31種營養輔助長個，含有多種營養素增高更全面！
27樓：祭友修盼晴
走路時看到高物如：下垂的樹枝儘量往上跳去觸碰，時間長了就會有效果。
28樓：張木頭
女孩子一般在初潮後3年左右生長板就會閉合，初潮後長高速度變慢，生長板會開始閉合，生長板一旦閉合就不能再自然長高。建議去醫院拍x線檢測一下骨骼線，如未閉合做（成長伸展運動)可以幫助長高，若已完全閉合做（成長伸展運動）可以幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
29樓：騰詩弓星暉
如果過了發育期，是不太會長高的。但是通過體育鍛煉，可以幫助塑性，使外**上去能夠高一點。走路
、站立、行走的時候，一定注意要努力的拉直你的頸椎，讓頭有往上頂東西的感覺，慢慢的，你的身形就會看上去挺拔。
30樓：於尋聖梅花
嗯，建議你試試我親自用的這款增高產品，成功增高，效果很好，也沒***。除此，你可以參考下別人的反饋和評價，會對你有幫助的。我發產品頁面地址，你看看，記得采納我哦。
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31樓：閎伯吾燦
打籃球多遠動。也沒什麼好辦法了
身高是由很多因素決定了
最大的因素還是遺傳因素
，不過後天的鍛鍊打打籃球之類的也有效果
建議你在網上找一些動作
天天跟著練也能長個
32樓：墨翮柏瀚昂
12歲多身高有133cm，還是正常的
33樓：邇已在我心哩
"25歲還能長高，這兩個方面做好了， 照樣會猛漲。我就是28歲又長的，之前我也感覺天方夜譚，可喜的是現在發生在我身上了，一般來講，男性在20歲停止身+體長高。女人則是18歲。
所以大部分人就感覺自己這一輩子就這麼高了，其實不是，做好飲食和運+動，照樣可以，我給我們說下，去 度裡找下 （董、以、樂、完美、蛻變）這個文，我們去讀讀就明白了，我是看完後半年的時刻 漲了5公分又。
34樓：郝宸呼延華茂
多吃穀類，多喝奶，多做運動，好好睡覺
35樓：澄新滿友安
多吃含鈣高的物品。骨頭湯排骨等等。
36樓：危華星暄妍
將晚上的運動改為跳繩
多吃蛋白質
37樓：
游泳，打籃球，多鍛鍊，還有多睡覺！睡覺時身體會分泌生長素！
38樓：超大魔導師
男的能長到24歲 多吃點牛肉之類的可以增高
不過這要看情況 我初三那年從154長到170 沒做特殊的事，一年的時間長的很快 現在都20多了 還在長呢 每個人發育都有一個階段 尤其是男生
慢慢等吧 你不會矮的
39樓：匿名使用者
高中才是長高的最佳時間，別擔心。。。
40樓：偶懂得不多
注意鍛鍊，多補充蛋白質。合理作息。
41樓：肇琰司馬新潔
可以到醫院去找醫生檢測骨齡
42樓：蹉燦紫婉娜
基因問題，後天增高鞋替補下
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