怎樣才能把健美操練得更好，健美操怎麼才能練好？

1樓：蔡安綺

首先你要在這之前要深呼吸三下，接著在用1小時伴著**練習一個動作。慢慢地把整操練習完後，再伴著**跳，就能把健美操練得更好。

2樓：愛世界的精彩

每次學姐在教的時候，可能有些動作有些彆扭，但不要馬虎帶過，最好要仔細的觀察學姐每一個動作，盡力去模仿，記憶。

不要輕易去問人家下一個動作該怎麼做，要讓自己努力的回憶。

記住動作後要開始用心的去思考每一個動作要怎麼做才好看。

做動作的時候要有意識去注意力度與**的節奏。

學完整套舞蹈後，學姐們一般會開始扣動作，這時候就要看自己有沒有那個動作做錯啦，同時也可以強化記憶所學的舞蹈。

動作可以規範後就要要求自己跳的時候找感覺和讓入自己的情感。

3樓：匿名使用者

1、練習動作，花時間是別人的雙倍，記不住動作就什麼都不用提了2,、身體姿態，平時練習身體的基本站姿，挺胸收腹，肩膀下沉，頭頂向上，保持15分鐘，然後把姿態貫穿到動作中

3節奏感，健美操節奏感強烈，動作比較快，開始跟著**做最簡單的幷步，踏步，之後把動作分解分別練習

4習慣，每一次練習都保持動作規範，不然長時間會養成不好的習慣，關鍵時刻也做不出來

不知道你跳不好的主要問題在**，應該逃不過這些，希望可以幫到你

健美操怎麼才能練好？

怎樣練習健美操的基本功

4樓：有聲有色魚

一般健美操前進和左右兩邊的移動都是用後跟先著地，然後過渡到前腳掌的。後退是前腳掌先著地，再過渡到後腳跟。。注意踝關節的用力節奏，腳步像彈簧一樣，充滿彈性。。。

健美操怎樣練才不是很累啊…

5樓：匿名使用者

/第一次對健美操有非常深刻的印象是在**了學校迎新晚會之後。晚會上一群穿著白色運動服的學姐們合著**跳起了大方，優美的健美操。看了她們的表演之後，我突然就迷上了健美操，覺得它不僅能鍛鍊身體，塑造形體，還能給跳者和觀賞者一種美的享受。

正想著要怎麼去學習時，學校體育課開始選課了，恰好又有健美操，所以我就毫不猶豫地選了健美操。

第一堂體育課，我懷著無比激動的心情來到健美操館，和我一起學習的是一群和我一樣喜愛健美操的同學們。上課後以為老師會立刻教我們健美操的動作，可老師沒有。她告訴我們，學習健美操要首先學會聽懂健美操的**，因為只有這樣我們才能跟著**的節拍把健美操跳得有活力，有動感。

接著老師給我們放了**，那是一種非常輕快，有活力，有節奏的**，聽著就讓人情不自禁隨之動起來。然後老師教我們怎樣分辨**的每一個節拍。當時我真的很驚奇，因為以前認為健美操就是簡單的肢體動作，沒想到它還有這樣的藝術氛圍。

老師說我們這學期學的是大眾健美操規定套路3級，跟著她把全套的操向我們展示了一遍。看著老師跳時，一方面感到健美操真的很好看，另一方面又覺得它好像不是很容易學。老師似乎看出了我們的疑慮，對我們說只要我們努力，就一定可以跳得很好。

滿懷好奇地跟著老師學習了第一節健美操，老師教得很細心，也很有方法。她先一個動作一個動作地教我們，從手上動作到腳上動作，然後又把一節操連起來做。老師一邊做著動作，一邊告訴我們這個動作要領，很快地大家都學會了第一節操，於是老師又讓我們分組練習，相互學習。

當時覺得挺有成就感的，也覺得其實健美操與沒有想象中神祕，難學。

下課了，老師然我們回去有空多練習，以免忘了。回到寢室，我真的練習了，直到練得很晚。

第二節操也在老師的耐心教導下學會了。到了第三節，第四節的時候，就覺得有點難了，因為動作的變化多了，方向的變化也多了。總感覺動作做著不協調，不是手快了，就是腳沒跟上。

於是就只有加緊練習了，問老師，問同學，回到寢室還一直練著。終於，皇天不負有心人，三，四節操也跳得比較好了。當時就真的想起了一句話：

世上無難事，只怕有心人。這次健美操又鍛鍊了我的毅力。

當把所有的都學完之後，當自己也能像當初老師展示時一樣跟著**跳一曲完整的健美操時，心裡是很快樂的，也覺得自己沒有選擇錯，自己的努力也沒有白費。

快要期末考試了，老師就讓我們分組練習，然後她分組檢查，指出我們的不足。大家配合得很好，都很認真的練習著。考試那天，老師告訴我們不要緊張，只要像平時一樣正常發揮就可以了。

成績出來了，大家都還考得不錯。

這一學期的學習讓我重新認識了健美操，也體會到了它所帶來的身心的愉悅，還感受到了同學之間互幫互助的精神。

現在我想說的是，只要努力學習，每個人都可以跳好健美操，也能感受到它所帶來的樂趣。