1樓：焉英耀
長時間的慢跑，，經過一段時間後 腿上的肌肉會變小的。
2樓：痴人說夢丶丬耗
我覺得不會啊，要是減了，那可能是肌肉萎縮吧？？/
大腿上都是肌肉 還能減下去嗎?
3樓：南國購
可以的，按摩也是一種方法
導致肌肉堆塊的原因，最主要的就是運動後沒有做好拉練，因為肌肉纖維是有彈性的，不拉就會縮成一團，當然你今天開始拉一樣可以慢慢把肌肉拉成跟漂亮的條形。
另外推薦蛙泳。
小腿肚子好減嗎？怎麼判斷腿肚子上的肥肉還是肌肉？如果是肌肉還能減下去嗎？
腿上的肌肉可以通過**減下來嗎…
4樓：喬斌扶邃
可以的，長時間的運動，使其消耗，堅持2個月時間長就會見到效果了！
多走路，單車，跑步，儘可能少的跑步，跑步不能超過30分鐘，超過了大腿瘦了小腿肌肉就下不去了。
在鍛鍊的過程中休息時間要長，鍛鍊時間要長，一般都是在30分~60分原理：肌肉和脂肪是在長運動有氧運動中減下去，具體的原理就不多說了！
祝你成功，不放棄就會成功，加油！
真的可以減去肌肉腿嗎
5樓：粉紅鳳凰
瘦小腿的最快方法就是:
1.腳跟踩在門檻上，腳後跟用力後沉，雙腿加緊，提臀，膝蓋伸直。腳後跟上下浮動4次，停留10―15秒後反覆練習即可。
2.雙手扶沙發靠背，右腳後跟用力下沉直到貼近地面，左腿彎曲至弓行，臀部收縮向前頂，背部垂直，雙肩放正。
3.坐沙發上，左膝關節彎曲，左手抓住腳後跟，同時脊柱立直，左腿膝關節伸直延長向上。
4.雙腳呈大丁字步，左腿提起後腳跟離地，收腹吸氣，左腿小腳趾觸碰右腿膝關節，同時開啟左腿膝關節，做延伸動作。
6樓：匿名使用者
可以啊，劇烈練完腿部後兩個小時內不吃蛋白類食品試試
7樓：澄明與遮蔽
男的不用減吧，有肌肉不是很健美嗎
怎麼才能減肌肉
健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。初練者可以把啞鈴的重量調到8到12rm的程度，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鐘，每個動作做完休息不超過2分鐘。做下面運動前先熱身10分鐘，可以小跑。胸部 啞鈴臥推 4組 啞...
吃蘋果真的能減肉肉嗎
能的不過那得少吃飯 或者不吃飯 再餓的時候吃 飯前吃可以助消化 減少飯的攝入量晚餐不吃用蘋果代替想要 最好還是加上適當的運動 我不佔同這種方法，要 還是每天在同一個時間段做些運動。那樣很有效的。節食的話，那樣對身體不好，還會使例假不穩定，沒有規律特別是青春年齡時。我聽一個朋友說的是 前三天只吃蘋果會...
誰知道長跑到底是長肌肉呢 還是能減小腿呢
作為一名專業的長跑教練我可以很明確的告訴你,長跑只能瘦腿,不能長肌肉。長肌肉只能超負荷鍛鍊。這樣給你說吧，你看100米運動員和長跑運動員的腿差別很大。100米運動員需要很強的爆發力，所以他們經常重負荷鍛鍊肌肉的力量，所以腿上的肌肉很粗大很結實。相反長跑運動員就不一樣了，主要練習耐力，長時間的跑步會使...