1樓：邸彥紅載曦
晚飯要吃的，不要吃多，六分飽就行。中午適量吃飯，七分飽。早上起來喝點溫開水，早飯可以不吃，一月下來就能減去你體之前重的百分之五到百分之十。
2樓：晉以卿嫣
我覺得還得看你早中飯的情況了，晚飯不能不吃，吃少一點，我一個朋友這樣堅持了大概一個多月，現在瘦了9斤。不同的人有不同的情況吧，自己估量一下
3樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
4樓：匿名使用者
我也在**，一個星期壽了6-7斤，我用的是這個方法，比蘋果**好挨很多，蘋果我也試過，不過太難受了，胃酸會很多。
我就是用的這個，才一個星期，接下來會減多少，我還在試驗中
5樓：匿名使用者
這樣**方法是不可取的。中醫認為最好的**方法就是**胖敲擊**，不過要每天都做，只要沒事兒的時候（看電視的時候），只要堅持，就會有一定的效果了
6樓：爾姮屠默
肯定不會瘦多少，我妹妹就是半年不吃晚飯也沒見瘦幾斤，她還是吃了伊瘦一個月瘦了10斤
7樓：匿名使用者
三月不知肉味我有過體驗，但是不知飯味我到不知道了。
連續三個月不吃晚餐真的能夠**嗎？
8樓：縱橫觀智庫
第一，連續三個月不吃晚飯真的能夠**。**的原理比較簡單，多動腿或者是少動嘴。人為何會發胖？
不就是攝入的能量超過了消耗的能量，導致脂肪堆積嗎？倒退20年，全中國又有多少胖子？現如今，人們的生活水平提高了，飲食結構發生了重大變化。
再加上現代人的生活習慣，導致了很多胖子出現。
第二，不吃晚飯**不推薦。趣評曾經是210斤體重，身高173cm，稱得上是一個敦實的大胖子，現在體重150斤，成功**60斤，可謂是一位業餘**愛好者。不吃晚飯**有什麼弊端呢?
除非你能夠一直堅持不吃晚飯**，否則的話一旦恢復晚飯，不僅僅是前功盡棄，更可能體重**以後，會比**之前更重。所以，儘管連續3個月不吃晚飯可以**，但趣評並不推薦這種**方法。單純依靠節食**還有一大弊端，那就是會導致**鬆弛，影響外觀。
第三，運動+節食才是最好的**方法。趣評分享一下比較科學的**方法，那就是跑步加力量訓練。此外，改變大魚大肉的飲食習慣，拒絕喝啤酒與飲料。
如果實在是想要喝飲料，最好是喝無糖或少糖的飲料。
9樓：善良的萌菲兒
**太難了，我又很難瘦，五天沒吃米飯，只吃青菜，一斤沒瘦，這是什麼神奇體質，每天喝很多水，還會漲
10樓：q等風也等你
可以的我已經堅持了一個半月了瘦了十斤，最初是因為晚上吃東西胃難受，慢慢的就習慣了就不想再吃了其實還是蠻好的
11樓：九方幻露
哪頓飯不吃都能瘦。一是堅持，二是每一餐的量一定要減少，不要超過原來的七成。三每頓飯間隔達到6小時以上，中間餓了不吃任何東西，喝水就好。
四少油少糖少水果多蔬菜，五飯後半小時適當運動比如散步四十分鐘，有塑形需求的，配合高強度運動。用不著三個月，半個月就能三斤。
12樓：完鑫
我是早上一個水煮雞蛋加一袋酸奶中午7分飽晩上不吃東西半年從142減到現在112斤，身體也沒有什麼不適的症狀。
13樓：希望自己開心呀
我個人覺得晚飯還是要適當吃點，高中時我曾連續4個月每天晚上只吃一個橘子，結果內分泌失調，所以**還是要合理
14樓：優之笑容
我現在正在減著，就是沒吃晚餐，早餐和中午也儘量不吃油不吃肉,反正現在差不多一個月了，減了有10斤。
15樓：好吧都好吧
因為疫情，過年期間休了兩個月不上班，沒運動，重了8斤，上班後開始下狠心的節食，每餐都吃半飽，戒掉了一切零食，3個月後終於把增加的8斤減掉了。
16樓：匿名使用者
曾經一個月不吃晚飯瘦了10斤，不運動，早上和中午正常吃，不吃甜食，後來跟老公女兒一起吃太多宵夜，燒烤，又胖回來了，現在又開始**，這次也是早上中午正常吃，晚上吃蔬菜水果代替晚飯，一週多瘦了大概2.3斤了，當然還是不運動，因為懶，懶得運動
17樓：擁抱何等時光
連續三個月不吃晚餐能夠**，但是傷身體，適量吃些蔬果、蛋白。
18樓：許如
上學的時候，因為晚上作業多，所以索性節約時間，直接就不吃晚飯。差不多堅持倆月，瘦倒是瘦了。不過不太明顯
19樓：貓大娘子
我就是不吃晚飯，運動對我無效（也不愛運動），曾經一個月瘦10斤，後來恢復晚飯後**了兩斤，這個程度還能接受吧
20樓：風吹不倒胖胖
我已經快1個半月了，真的瘦的好快，我都瘦了12斤了，還在堅持，感覺對身體沒啥影響。每天早上午飯正常吃。
21樓：親寶貝
晚飯不吃能不能瘦不知道。我是一天吃一頓的人。我是2個月瘦了10斤。整整60天反正體重在秤上少了10斤。但是我也不知道到底身上有沒有掉肉。我爸媽我老公都說沒感覺我瘦10斤
22樓：名
好不容易堅持不吃晚飯，但是第二天感覺自己吃虧了，第二天的早午兩餐放開了吃，把第一天的晚餐熱量都補回去了，甚至還有盈餘，你說會瘦不會瘦？
23樓：戀使天
早餐正常，午飯晚飯吃五分飽，晚上快步慢跑交替，七十到九十分鐘，到今天一星期減了四斤，還沒試過餓醒。
24樓：一杯敬往昔
晚餐不吃，首先應該在四點左右吃點東西以補充能量，不然整個晚上時間太長了影響睡眠，另外一個月瘦20斤的那種，我只想說，那是肥胖基數太大，所以瘦的多瘦的快，技術下來，就知道瘦一斤有多麼難
25樓：淹死的魚很冤枉
可以，但是隻要吃一口就**，但是必須吃晚飯，我的血糖很低，而且我還聽說不吃晚餐，那是在透支生命，可以少吃點，但不能不吃！那不健康的！
26樓：戶名
可以**，本人親試，連續三四個月沒吃晚飯，體重從107掉到95斤，一開始真的扛不住一到睡覺那會餓的都噁心，所以一開始可以喝點酸奶吃點全麥麵包代替，到後來就慢慢習慣了也不太餓了，喜歡上了肚子空空的那種感覺，現在也不刻意**了，該吃吃該喝喝，偶爾吃個火鍋啥的，體重也就96不會大幅度**，唯一缺點就是胸會變小
27樓：匿名使用者
能**，但是**一段時間後，吃晚餐會**很快
28樓：淡亦巧
晚上不吃飯可以瘦的，最好在下午五點左右的時候吃點東西填飽肚子，要不然晚上餓的很難受
不吃晚飯三個月可以瘦多少。
29樓：匿名使用者
你真正想**的話，要飲食和運動結合，主食儘量換成雜糧主食。
早餐換成麥片＋牛奶和一片全麥麵包，再吃點水果。
中餐：白米飯換成雜糧米飯（最好分量少點）＋蔬菜，牛肉或雞肉魚肉類的，再吃點水果
晚餐：7點前吃香蕉＋酸奶代餐就好
下班後室外跑步一個小時左右，或是快走。總之要運動一個小時左右才能有效果
也可以室內運動，有很多運動軟體可以跟著跳，或是做瑜伽也行的，不要吃含有糖分和澱粉類的任何食品，堅持三個月能看到很好的效果。
**是運動加上飲食搭配的，一定要營養搭配，不然就算你單方面減掉了，之後會很快**。
希望能幫到你，忘採納
30樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康
31樓：明天
**絕對不是不吃飯，而是不要多吃，即吃飽肚子，滿足個人能量的消耗後，就不要大開胃口，多吃那些使自己長胖的能量。所以，會理飲食，鍛鍊身體，消耗熱量，多增加肌肉等較好。
32樓：匿名使用者
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。
33樓：沁香一片又一片
你這樣吃是肯定不會瘦的，因為你蔬菜攝入量少，碳水化合物攝入量所佔比例高，建議按中國居民膳食標準寶塔來飲食，再加上適量的有氧運動，運動每天30-45分鐘的快走，慢跑，游泳都可以，胖人做游泳比較好，利於保護膝關節。
34樓：老鐵快遞到了哦
不吃晚飯三個月可以瘦4～5斤左右吧，如果你晚上再運動一下的話，瘦的就更多了，但前提是你其他時候別吃零食什麼的了，早中飯的量要和平時一樣正常吃，不能因為晚上不吃，中午就加大量，這樣只會是自欺欺人。謝謝
晚上不吃晚飯並且每晚跑步十圈月能瘦多少
晚飯可以照常吃，期間飲食習慣儘量不要更改，不然就算瘦下來，再吃回晚飯就又會變胖。如果是女孩子的話不建議跑步，如果運動前後拉筋動作沒有做好，很容易變成肌肉腿。可以嘗試跳繩20分鐘，一個月可以瘦10 15斤，我有親身實驗過，效果很明顯。切記不可以不吃飯，一天三餐都不可少。樓主加油。還有什麼不明白的可以追...
月可以瘦20斤嘛，三個月可以瘦20斤嘛？
這個是可以的，不過要看你採用什麼方法了。我有幾個 的好方法，不知道對你有沒有幫助。最能消耗脂肪 運動1 拉伸運動，一次堅持七秒效果最好 做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來 如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持 最能消耗脂肪...
三個月寶寶可以坐嗎
對於寶寶的成長有這樣的俗語 三翻六坐九爬 所以說三個月寶寶是會翻身了，而且三個月的寶寶也可以豎抱，它的頸部已經能支撐頭部。但三個月的寶寶最好不坐抱，如果寶寶想坐就稍微坐會，但不能單獨坐，要坐大人的腿上。3個月寶寶適當坐會幫寶寶早抬頭，鍛鍊脊柱。在寶寶三個月大時，寶媽們要堅持經常輕柔地摩挲寶寶嬌嫩的肌...