1樓：何夫招雅容
10斤左右。
但是這是不健康的**方法，一來會搞壞腸胃，因為紅薯裡面不包含人體所需的所有物質，一個月下來腸胃很可能會生病；二來一旦恢復正常飲食，就容易**回來，得不償失。
**最好是合理飲食搭配適當的鍛鍊，既健康又安全。
2樓：匿名使用者
想靠紅薯來輔助**我們最好是把紅薯作為「主食」來食用，代替平時我們最常的「細糧」，比如我們最常吃的白米飯、白麵條、白饅頭等食物，為什麼說它們是「細糧」？主要是因為它們出場經過精細加工處理，比如我們現在所吃的袋裝大米，基本沒什麼砂石雜塵，甚至可以不用淘米就能直接煮了，雖然乾淨了不少，不過相應的，它損失的麥麩成分也較多，隨麥麩成分損失的是豐富的膳食纖維。膳食纖維其實是一種對人體十分有利的成分，它不能直接被人體消化吸收，不過它在人體「旅行」的過程中有助潤腸通便，吸附膽固醇、脂肪，抑制脂蛋白沉積等好處，由於它不好消化，所以還能拖延食物消化速度，讓澱粉更緩慢分解為葡萄糖，有助穩定餐後血糖，輔助控糖控脂。
所以，精細加工後的細糧一般由於消化速度快的緣故，很容易飆升餐後血糖，特別對高血糖、糖尿病患者不利。
3樓：經寧機湛藍
紅薯是纖維食物而且裡有一定的糖份，建議當晚飯吃，這樣會使胃有飽腹感。有利於**。
只吃紅薯一個月能瘦多少斤？
4樓：千依糊糊
我曾經半個月只吃蔬菜和飯以及雞蛋、牛奶，不吃肉。無運動，別的都正常吃，半個月瘦了六斤多一點。
每天就吃紅薯跟蘋果一個月能瘦多少斤
5樓：射手陳曉曉
蘋果就可以了。
1.什麼蘋果**。
大家除了關心吃蘋果能**嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果**，其實蘋果**是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到**的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀、形狀、口感而已，因此在選擇蘋果**的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。
同時我們也不反對在**期間替換食用蘋果的品種，認真地比較其各異的滋味，未嘗不是件好事，同時還可以減少對蘋果的厭惡感，因為人對單一食物總會產生厭惡感的。
當然在吃蘋果的時候也要注意，最好是儘量選擇新鮮的蘋果，這樣裡面的營養物質才更豐富。而對於一些胃功能不好的人群，就要適當控制一下蘋果的酸、甜度，削皮與否？對生吃蘋果有禁忌的人，自己動手榨汁、加熱、烤著吃均可，另有一番風味。
2.除了蘋果還能吃其他水果嗎？
答案是否定的，蘋果**的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的，如果在此期間混合著吃一些其他的水果就不算是蘋果**了。在吃蘋果**的期間，會有效的促進體內有毒物質的排洩，如果混吃其他的水果就會將蘋果**的特殊功能將顯著降低。
而且光吃蘋果**，由於食物單調，相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃，往往會過量，既不利於**，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質下降。
3.過程是否痛苦？
在瞭解了吃蘋果能**嗎的問題之後，很多人都會問那過程是否痛苦，產生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質區別。 吃蘋果**只是暫時不吃其它食物從而減輕體重的方法，並不是斷食，而且在**期間並沒有限制你吃蘋果的數量，每次只要吃上2、3個蘋果，肚子也會飽了，絕不會有什麼痛苦感覺。
4.體質是否會下降？
蘋果**的過程非常短，僅僅是三天的時間，而且這三天都只能吃蘋果。因此很多人就會擔心是否會影響到身體的體質以及抵抗力了，其實在這三天時間裡我們身體內有足夠的能量供給人正常活力的需求。並且在**期間不要過度的將注意力集中在**期間的身體變化上，或許是由於味覺改變，這種意念對**沒有好處。
注意事項。蘋果**絕對是安全的，進行三天的蘋果**，就能讓你收穫想象不到的驚喜。
6樓：怎麼捨得¤忘記你
你能堅持明天都那樣嗎。
每天晚上不吃飯一個月可以瘦多少？
7樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
8樓：偶梅花象婷
建議不要用不吃飯這種方式來**，因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易**哦，要**的話就要注意飲食，平時稍微控制一下，不要吃高脂肪高熱量的東西，親，祝你**成功。
9樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右。
10樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛。
11樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的一個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持一個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平臺了……
12樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
13樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
14樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內。
少飲食為主。容。
指導意見： 儘可能做有氧運動如跑步。仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊瘦腿，俯臥撐瘦上肢。
練習呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水。
15樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了。
16樓：詩筱沫
我之前試過一個月瘦了5斤，這個是因人而異的。
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
17樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人。
du而異的，體質不一樣，結果肯。
zhi定不同的，通過dao不吃飯版。
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
18樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。一個月12斤。
19樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
20樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
21樓：匿名使用者
我可以明確的告來訴你：吃飯是永自遠胖不起來的bai！
看得出來，你**的du心急切了點，所zhi以才會選擇藥物等dao方式來**。
建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是**的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？
想要減脂肪和保證不**的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮鬥，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康**的目的和保持身材的。
我用了一年時間，穩紮穩打的**，健健康康的，從原來的125斤減到目前的103斤左右（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力，大小腿也不顯得庸腫了。
切忌千萬別為了**就亂吃藥，相信那些江湖上的歪門邪藥，那樣只會死得快快！ （話是說得難聽了點點，但是絕對有道理！）
祝你愉快**，健康活潑！
22樓：裴依鄧曄曄
大概是15斤吧，我試過二週不吃飯，瘦了十斤，但是因為考慮到瓶頸問題，還有體質差異，還有如果你體重基數比較小的話，對效果。
都有影響，所以正常應該是15斤吧，體質有異，可以參考~~~
23樓：邴梓員幻桃
一個月晚上不吃飯的話應該可以瘦8-10斤左右吧，但是**起來更嚴重吧，可以試試喝水減版。
肥法，其實喝。
權水也能**的，只要每天堅持喝8杯水，早上起來和一杯，飯前一杯飯後一杯，其餘自由搭配，但是也要控制飲食，每餐六分飽即可，切勿暴飲暴食。
24樓：暴孝不詞
游泳是的最好運動啦。。。腰的話。
每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然後慢回慢加上去，腿答的話可以快走。。。一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！早上吃的有營養點（雞蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（飯，面，湯）晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）水果一定要飯前吃哦！！
多喝酸奶。晚飯後多做運動。
要堅持 多吃清淡一些的東西多喝水。
不渴也要喝多吃水果。
少吃米飯上合理的營養攝入自然健康輕鬆理想的**法，好的產品，給你推薦一個我用過的荷葉苦瓜牛奶，網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。你可以這個也試試。成功就在前方，加油努力吧！
25樓：陳新蘭仙綢
【xinqian姿**wang】效果不錯的，你可以試試的，我腰部**，吃了不到一個月就有了我渴望已久的小蠻腰。
26樓：邛陽鈕雨竹
樓主你好，我已經晚上不吃飯2年了，不過我並不是什麼都不吃，而是會吃一個蘋果。一開始瘦了5斤吧，後來胃習慣了。就不再瘦了。所以光靠晚上不吃飯**成效甚微啊，要配合運動。
一個星期只吃紅薯，且適量，能減多少斤？
27樓：愛雋妍
聽他們放狗屁，我之前210斤1米83，出外地幹活，出門我媽給我放了一箱子紅薯在車上，我把錢揮霍完了，不好意思問家裡要，吃了13天紅薯，期間別的東西都沒吃，就喝水和吃紅薯，瘦了了22斤。
28樓：匿名使用者
要少吃，多運動，運營均衡，**需要時間，主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類。吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
吃月蘋果能瘦多少，吃一個月蘋果能瘦多少
曾經試過吃蘋果餐 5天只吃蘋果喝水其他什麼都不吃。瘦了9斤不要一個月都吃蘋果 身體機能會跟不上。也不要嘗試 藥 對身體有很大的 而且 的速度會比你減的速度快如果你要實行蘋果餐的話 注意一下幾點 1 一個月只能進行一次蘋果餐。然後間隔幾個月這個時間由自己定2 蘋果餐結束後 胃會很脆弱前2到3天最好吃點...
月最少能瘦多少，一個月最少能瘦多少
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
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