1樓：匿名使用者
練瑜伽可以調節呼吸、舒展筋骨、活動四肢，如果再加上節食，一個月一般可以瘦2、3公斤，如果不節食，瘦不下去。**的練瑜伽一般練前練後都不吃飯。
2樓：
瘦多少是因人而異的!
胖人跟瘦人的區別是: 細胞大與細胞小! 通過練習瑜伽, 可以讓你肌肉緊縮, 雖然體重沒減, 穿衣服明顯會感覺自己瘦了....
另外: 夏天是練習瑜伽的最好季節, 因為自然高溫, 練習時效果會增倍!象冬天健身房還要通過紅外線加熱管來製造高溫瑜伽, 模仿夏天的季節...
3樓：母羊
瑜伽**效果及其緩慢，如果你要快速**就要選擇別的途徑，有的人練瑜伽一個月不但沒瘦，反而胖了，剛開始練習可能會胖一點，但時間長了就會瘦下來
做一個月瑜伽會瘦幾斤？
4樓：濮曼蔓
練一個月瑜伽具體能瘦多少是因人而異的，和鍛鍊者的體重、體質、每天練瑜伽的時間以及瑜伽的難易程度等相關，標準體重者，每天練瑜伽一小時，可以消耗100-500卡路里的熱量，比如說練一小時的克拉姆高溫瑜伽，能夠消耗熱量約470卡路里，但是練一小時比較基礎的哈它瑜伽，大約只能夠消耗180卡路里的熱量，而且體重基數越大，同樣的鍛鍊時間，消耗的熱量也是越多的。
5樓：
這個因人而異吧，有的人一個月瑜伽下來瘦個5.6斤，有的人可能維持體重，我就是瘦不下來的那種
6樓：枯木逢春
練瑜伽一個月瘦半斤就算厲害的 瑜伽是塑造形體的
7樓：
**的話得長期堅持的，瑜伽主要是塑形，你練了一段時間後，你會發現你的形體變好看了。
8樓：匿名使用者
很難說啊
要看個人意志力
9樓：匿名使用者
做瑜伽不一定會瘦，但是想要**可以考慮做瑜伽。合理的飲食加上適當的運動
10樓：以可心
不一定，運動量跟上，還需要看每天攝入食物量，如果吃的食物過多，一樣是不能瘦下來的。
11樓：小魚一百零八斤
感覺每個人的體質不同，根據每個月做一瑜伽次數的不同，和強度不同，**多少斤都是因人而異的
12樓：匿名使用者
這個得看個人體質有些多有些少
13樓：莫小姐
這個沒辦法確切，有的人瘦很快有的人不會，不僅僅要運動還要控制飲食。
14樓：麻薯
瑜伽一般不會瘦，瑜伽是有氧運動，比較塑形，但是不容易瘦。
練瑜珈一個月能瘦幾斤
15樓：禰的生活小幫手
練瑜伽一個月能瘦多少斤，因人而異。
**需要運動，而瑜伽也屬於運動的範疇，因此瑜伽確實有**的作用，畢竟做瑜伽也是一個消耗的過程。但是瑜伽主要是拉伸，**效果要低於像跑步等有氧運動。
所以想要靠瑜伽來達到**的效果是一件需要長期堅持、需要有耐心的過程。想要更好的達到減重的效果，在瑜伽的同時可以加上一些力量訓練的運動，或者做一些特殊的瑜伽，像什麼高溫瑜伽等，或者練一些偏力量訓練的瑜伽。
16樓：小灰灰的霸道人生
選擇早晨練習瑜伽的人，最好是空腹鍛鍊。
17樓：禿禿
練高溫愈加,如果你肥肉很多,瘦很快的,體重可能減不了多少,也就不到10斤,但是整個就是換了一個人!完全緊了,而且整體很好看.
我就曾經練過一個月,效果很明顯.根據我的經驗,如果高溫愈加和拉伸類的愈加一起練,就更好看了呢!!
祝你**成功
18樓：匿名使用者
曾經練過一個月,效果很明顯.根據我的經驗,如果高溫愈加和拉伸類的愈加一起練,就更好看了呢!!
19樓：
練習瑜伽是可以減的。
20樓：
看你可能配合教練\
好多元素
21樓：匿名使用者
體重可能沒掉多少,但是是修身型的,絕對比例非常好看
22樓：小小
我去健身房練了一天就管用了.不過不練會**的!我看見當時那有很多胖的人,不過柔韌性都so好.原來他們身才是不是更胖就不知道了
每天練瑜伽一小時，一月能瘦多少啊？
23樓：匿名使用者
我覺得要因人而異的，有人練瑜伽**效果很明顯，而有些人就不是很明顯。但是瑜伽是一種很好的養生之道，對健康是有好處的。
24樓：匿名使用者
瑜伽鍛鍊的是你的柔韌性，對**的作用不是很大的。不要吃油膩油炸的食物，如果你想**的話，等鍛鍊完之後1.5小時裡不要吃飯就行了，等過了1。
5小時在吃，少吃點，保證你有效果。冷飲，飲料也不要吃，一週跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，然後切記過一個半小時裡不要吃飯，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛鍊一個部位。 如果跑不動的話就快走60分鐘。
跑的太快腿會粗，所以要慢跑 . 一個月大概瘦8-10斤，基本上3個月看到效果了，切記要堅持。
25樓：想做懶洋洋
我覺得瑜伽應該是塑形比**更多吧。
練瑜伽一個月，可以**到多少斤?
26樓：匿名使用者
要堅持，看個人體質，如果是脂肪型就減得快一些，加上飲食休息配合的。我以前100多斤，練習了4個月瘦了15斤。
27樓：匿名使用者
可以變成一個柔軟的胖子(瑜伽也不是專用於**的啊!)
28樓：手機使用者
表示沒有堅持下來哈哈，後來我改練習鄭多燕的**操，然後塗上溶脂霜，一次下來瘦兩釐米。這樣不錯。
29樓：匿名使用者
瑜伽基本上是塑身的，**的話不大推薦的，你可以去跑步什麼的，再配個雷圭兒這樣你會瘦的更好的
練瑜伽一個月可以瘦多少斤？？
30樓：粉紅鳳凰
瘦多少斤要看你消耗的脂肪和攝入脂肪的比例了。
如果消耗越多，那就瘦的越多。反之就不會瘦
練瑜伽一個月能瘦多少，練瑜伽一個月能瘦幾斤
31樓：百小度
練瑜伽是可以**的！
但是，根據每個人的具體不同！一個月**的效果不同！具體無法說！……
月最少能瘦多少，一個月最少能瘦多少
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
吃月蘋果能瘦多少，吃一個月蘋果能瘦多少
曾經試過吃蘋果餐 5天只吃蘋果喝水其他什麼都不吃。瘦了9斤不要一個月都吃蘋果 身體機能會跟不上。也不要嘗試 藥 對身體有很大的 而且 的速度會比你減的速度快如果你要實行蘋果餐的話 注意一下幾點 1 一個月只能進行一次蘋果餐。然後間隔幾個月這個時間由自己定2 蘋果餐結束後 胃會很脆弱前2到3天最好吃點...
跑步一個月能減幾斤呢，堅持跑步一個月能瘦多少斤
跑步 法每次必需堅持40分鐘以上才會有效果，而且中途不能停，如果你能夠堅持下去的話，一個月減3 4斤是決對沒問題的。另外，在飲食方面也要多注意，因為運動消耗的熱量會比較多，如果你運動完之後大吃大喝那就完全白費了。如果再加上節食的話，那 的效果就更明顯了，不過本人不建議你用節食法，因為這決對不是長遠之...