1樓：寵kiss児
這樣**可能可以減，但是對身體很不好。
就像你說的早飯不吃，以前我也試過，覺的早飯吃不吃都沒什麼問題，後來偶然在電視上看到說不吃早飯不僅不**，反而會增肥，而且營養跟不上，一整天都沒精神。早飯你可以拿女奶和一個蘋果代替，晚飯之前你可以多喝水，把肚子撐飽，這樣你就可以吃很少的飯了，平時多做運動才是真。一天怎麼也要1個小時運動，身材才可以保持吧。
2樓：綵佈格子
早餐不吃更容易肥/.專家說是餓的時候什麼糖分還是什麼的會增高。
所以**中人早餐要吃的好。不會導致中午早餓。然後中午是正常飯量。晚上能省則省。
健康之道吖。
3樓：十一號月亮
不能這樣！！！早飯一定要吃，還要吃得飽飽的，午飯儘量少吃，晚飯不吃，水果代替，這樣一個月可減15斤，我減過。
4樓：書幼安
每餐正常量減半，比早晚不吃效果好。還有，魚兒躲躲說的有道理。
5樓：巴白楣
**要注意方法，你這樣根本行不通，還是不要試了，試試節食加運動吧！
6樓：匿名使用者
每餐都吃，但是隻吃兩口就行。
7樓：網友
為了**而丟棄健康，我感覺不值。
早飯是一天中吸收營養最好的時候，不吃早飯有損健康，晚飯可以少吃。
8樓：無淚的老天使
要看個人了，但建議一定要吃早餐，不吃早餐對身體也不好。晚餐倒是可以省略。
9樓：迷戀孤單
這樣減得快，**也快。
10樓：匿名使用者
我覺得你連午飯也免了。
可能會瘦的更快一點。
持續一個月不吃晚飯能瘦幾斤
11樓：蕭華暉墨西
看你每天攝入的總能量了，一個成年辦公室工作男人每天會消耗2400大卡的能量，如果你早飯+中飯+零食或者宵夜能量超過2400大卡，反而會重。而且就餐時間不規律容易傷胃，不吃飯容易膽囊不好，可能會結石。
如果按你每天之前只攝入2400大卡能量，現在不吃晚飯就是大致少600大卡，一般廋主要減的是脂肪，每克脂肪會產生9大卡能量，就是說每天可以減600/9=克，一個月就是2000克差不多，等於4斤吧。
12樓：雲綺琴糜笑
我用親身經驗告訴你，我瘦了18斤。從136瘦到118.我173cm.
我不是不吃飯**，我是因為做了一個口腔的手術，不能吃固體食物，只能吃流食物，就是水啊湯啊之類的。吃了一個月，瘦了18斤。呵呵。
這樣**是很快。但是注意，不能持續時間太長。最多不能超過2個月，否則你會營養不良，還會造成胃功能下降。一個月是沒有問題的。~~
但是要注意**哦。
13樓：抄紫桖
為了**不吃晚飯，一個月到底能瘦多少斤？說出來你可能不信。
每天只吃早飯一個月能瘦多少 **一天只吃早餐可以嗎
14樓：營養師張英
1因人而異。
對於體重基數大的人來說一般瘦得會比較多，可能會瘦15斤左右，對於體重比較低的人瘦得會比較少，瘦10斤左右是有可能的。雖然一天只吃早餐對**有一定的效果，但是這種方法是不可取的，對人的健康會有一定的影響。
2能**，但是不建議用這樣的方法。
一天只吃早餐是完全不能提供給人體足夠的熱量和能量來完成一天的工作和生活的，空腹時將過長會導致胃酸直接侵蝕胃壁，對胃腸道損傷也大，長期只吃早餐對身體健康有一定的影響。
3長期只吃早飯會影響人的身體健康。
只吃早飯可能會導致每天攝入的營養不足，長期這樣會導致營養不良，若是一直這樣造成身體過於消瘦，若是之後再正常飲食，人體的新陳代謝速率降低，反而會引起肥胖，而且一般健康的人都是面色紅潤的，若是長期營養不良還會導致臉色發黃、**鬆弛、抵抗力下降、食慾不振、便秘、低血糖、貧血等症狀。
4初期餓得越久，脂肪消耗得越多，後期新陳代謝減慢，消耗得就越少。
用餓肚子來**是最不科學的方法，當一個人節食一段時間後，身體逐漸適應了飢餓的狀態，會自動減少能量消耗，新陳代謝會變慢，當停止餓肚子，正常飲食的時候，身體是很難恢復之前的消耗熱量的狀態的，從而會有更多的熱量會轉化成脂肪堆積在人體，反而會更胖，所以建議不要餓肚子**。
每天晚上不吃飯一個月能減多少斤
15樓：李教授談健康
1每天晚上不吃飯一個月能減多少斤，這個問題並沒有一個絕對的數值，有些人身體較胖，減少的體重大，有些人本身不胖，減少的體重自然也小。
另外，能減少多少斤也與你晚上的飲食、是否鍛鍊、一天的飲食量都存在一定的聯絡，所以每天晚上不吃飯一個月能減少多少斤是不能確定的。
2晚上可以少吃，不能不吃，如果長時間不吃晚飯，胃內沒有食物消化，胃粘膜會受到損傷，引起胃病，另外身體的新陳代謝也會失去正常，從而引起便秘等各種疾病。
3雖然晚上不吃飯可能在近期能夠瘦下來，但這樣瘦下來並不健康，至少會對胃帶來一定的損害。
其次當你晚餐恢復飲食時，**的效果比之前的肥胖還要更加明顯，這主要是因為肚子捱餓時並不是在消耗身體多餘的脂肪，而是通過分解肌肉來獲取能量，而肌肉對**的作用就是消耗熱量，一旦肌肉相對減少，熱量消耗也會減少，因此不吃晚飯並不是在燃燒脂肪，而是在消耗掉幫助**的肌肉。
另外，餓肚子的同時還會導致體內的新城代謝效率降低，一旦恢復晚餐，新城代謝效率難以在短時間恢復，而幫助消耗熱量的肌肉還難以恢復，所以**效果會比之前肥胖更加明顯。
因此不吃晚飯的**效果是非常差的。
41、調整自己的飲食結構，減少澱粉的攝入，增加優質蛋白，如脫脂牛奶、大豆、豆漿、豆腐等。
2、同時多吃蔬菜和水果，保證各種維生素和微量元素。
3、每天都要保證吃如同一個乒乓球大小的瘦肉。
4、下午五點之前還要加一頓晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
5、通過補充充足的蛋白質和各種維生素以及礦物質，避免胸部在**期間縮水下垂。
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