1樓：澤速浪
多吃些水果還是有效果的。比吃**產品要好的多，每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
麻煩採納，謝謝!
2樓：ˇ小澎湃⌒啑懣
建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上。這樣不用多久就能瘦下來了。 藉助**產品的話，一定要找健康的，不**的，我就吃了兩個月**藥，瘦了28斤，停藥8個月了，沒有**，希望以上建議對您有所幫助.
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3樓：彩虹兔兔
一般增肥有很多種方式,包括通過體育鍛煉,運動的方式,吃高熱量的食物,在脂肪容易堆積的時間裡吃更易發胖,還有藥物類的增肥等. 食物中高熱量的食物包括雞蛋啊,巧克力,牛奶啦這些很多都是,食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪. 然後就是運動的方法了, 做仰臥起坐差不多2個多禮拜 一組50多個 一天差不多2組做到累算一組 也就是說你要是5個就累了那5個就有效！
2個禮拜後停了 一定要停！！ 再有一段時間就胖啦 而且這種胖是有形的胖，不是游泳圈的胖。 祝你早日增肥成功
如何快速瘦大腿謝謝了，大神幫忙啊
1 腿部運動 1 腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。這能達到使大腿前部股四頭肌緊縮的效果。坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反覆約10次。注意 不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足...
白果和紅棗怎麼吃 功效 謝謝了，大神幫忙啊
銀杏科喬木植物銀杏的種仁。又稱白果仁 鴨腳子。銀杏又名白果樹 公孫樹，是世界上最古老的樹種之一。為我國特產植物。西南 華東等多數地區有栽培。秋季採收成熟果實，除去肉質的外種皮，洗淨晒乾，去硬殼用或經蒸炒後備用。效能 味甘，微苦 澀，性溫，有小毒。能溫肺益氣，定喘咳，縮小便，止帶滯，止瀉，益脾。宜忌 ...
新鮮蘆薈可以吃嗎？謝謝了，大神幫忙啊
當然可以，把它切片後，用水洗一下，涼拌吃 新鮮蘆薈怎麼吃 新鮮蘆薈的做法 1.將蘆薈洗淨，去頭 把黃黃的東西給洗了 去尖尾 2.去小刺去皮，蘆薈葉肉很厚也很滑，去皮時小心刀鋒傷手 圖上那些綠綠的也去掉 會苦 切小塊小塊 我切成大概指甲大小的立方體 水沸後放入鍋中熬煮大概10多分鐘 用湯勺舀，不像剛剛...