1樓：錯誤思想
有用，我在一個綜藝節目裡聽過這種**方法。好象還可以在再加一層辣椒，效果更好。
但是 ，專家門好象不提倡這種方法。就看你自己如何選擇了。附錄一點專家說法：
保鮮膜**法沒有科學依據，醫學上不提倡這種做法。運動本身就能增加出汗，通過消耗體內熱量達到**效果。如果只給身體包裹保鮮膜而不做區域性運動就沒有作用，而做了區域性運動，雖然可以促進出汗，但同時也影響了汗液的正常揮發，極易產生***，輕的會引起**過敏，嚴重的會導致中暑。
小任購買了保鮮膜，包裹在略顯粗壯的腰部，並配合做「呼啦圈」運動，可是兩天後，小任的腰部出現大片紅疹，感覺十分癢癢。
所以科學的**方法是合理飲食與適當運動相結合。
2樓：匿名使用者
著名健身教練程丹彤答：我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因有二：
一、落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在「長大」。其實這只是一種錯覺。
人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立杆見影地變粗。在有氧力量訓練中，比如啞鈴操、槓鈴操，肌肉的膨脹率不會超過20%。所以在日常跑步中，小腿即使變粗，也不會超過這個比率，而這個比率是幾乎看不出的。
二、跑步者認為跑步已經燃燒了脂肪，因此可以更多進食，從而長胖，小腿也因此變粗。這與跑步本身無關。什麼樣的運動才可以造成小腿變粗呢？
力量訓練可能會這樣，負重的、提踵的運動可以讓小腿長肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是較難練粗的，所以日常鍛鍊一般不會造成小腿變粗。
那麼，如何消除這種擔心和偏見呢？
n 注意跑步姿勢。正確的跑步姿勢應是由腳後跟過渡到前腳掌。
n 跑步後進行放鬆練習。伸展、放鬆小腿，揉一揉，拉伸。
n 注意跑步時間和速度。一般的有氧練習的時間是20至60分鐘，過度了會造成肌肉疲勞和關節磨損。速度上不能太快，把有氧運動的心率範圍控制在：
（220-年齡）×（60%—80%）以內。如一個20歲的人，他的有氧運動的心率範圍就是120至160次/分。脂肪在無氧狀態下會停止分解，在上述的心率範圍之外，脂肪不會燃燒，運動效果不能保證
3樓：匿名使用者
武術健身就可以了！
纏上保鮮膜跑步？穿一套不透氣的運動服，模仿拳擊手減重方法，絕對有效！可惜一般人堅持不住。總之，決心越大，效果越好！
纏保鮮膜在腿上跑步真的能瘦嗎
4樓：匿名使用者
應該不會。瘦腿與人體供能消耗有關，應該與外在的包保鮮膜沒太大關係。如果瘦腿的話，建議先進行力量鍛鍊。
有氧運動前先進行力量訓練的好處 有利脂肪動員先消耗大部分糖原儲備，使得有氧運動效率更高加速乳酸代謝，糖酵解產生乳酸堆積，有氧運動將乳酸帶入有氧氧化徹底燃燒，有利於減少運動疲勞，加速機體恢復，增加脂解激素的分泌，無氧運動促進脂解激素分泌，提高脂肪燃燒率，有利於提升代謝水平，促進機體瘦組織增加來提升代謝，有利於能量消耗。力量訓練完在進行跑步，效果就會比較明顯，能更快的消耗人體脂肪。
用保鮮膜裹住腿部再進行跑步等運動可以瘦腿嗎?
5樓：籃球的那些事
建議不用用保鮮膜包裹，這樣會導致肌膚散熱不出，影響身體排汗。
跑步會使脂肪燃燒，釋放能量，使肌肉健壯，故而達到**的效果。
6樓：
單純跑步就可以，如果包上保鮮膜，**會有問題。
慢跑一小時，每週跑五天。
7樓：gmo歲月
應該不會。瘦腿與人體供能消耗有關，應該與外在的包保鮮膜沒太大關係。
如果瘦腿的話，建議先進行力量鍛鍊。
有氧運動前先進行力量訓練的好處
有利脂肪動員 先消耗大部分糖原儲備，使得有氧運動效率更高加速乳酸代謝 ，糖酵解產生乳酸堆積，有氧運動將乳酸帶入有氧氧化徹底燃燒，有利於減少運動疲勞，加速機體恢復，增加脂解激素的分泌，無氧運動促進脂解激素分泌，提高脂肪燃燒率，有利於提升代謝水平 ，促進機體瘦組織增加來提升代謝，有利於能量消耗。
力量訓練完在進行跑步，效果就會比較明顯，能更快的消耗人體脂肪。
8樓：許文怡
這樣是很不好的，單純跑步可以。再加上合理勞動和飲食就好。
怎麼樣才能使小腿肚上的肉最快減掉
步驟一 打鬆結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打鬆結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間...
小腿肚和小肚子怎麼才能減下去
預防 1 適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物 運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做車 3 有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。4 藍心湄在 女人我最大 裡面說的好辦法，看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子 下面是相關資料，針對已有小肚子的減法 如何減掉...
怎麼樣能使鼻子變小點，怎麼樣才能讓鼻子變小一點？
你知道怎麼樣才能讓鼻子變小嗎？鼻子大讓自己看得很不是滋味，這個應該是心態問題了，你都不愛自己 更何況別人會愛你，所以還是要多愛護自己才能讓別人更加在意你的 平時化點淡妝讓鼻子變小以外然後就是多去做一些讓鼻子變小的運動咯 一 捏鼻樑骨，搭配著玫嬌莎一起 從下往上推拉，一天三次,一次15分鐘，二 讓鼻頭...