1樓：匿名使用者
跳繩可以達到全身減脂的作用，而且是所有**運動裡面最輕鬆的一項了
2樓：匿名使用者
人成年以後脂肪細胞的數量是基本上固定的,但細胞的體積的大小可以不斷變化,當脂肪細胞體積變大後就會發胖.吸脂**優點在於能有效地破壞和大量減少脂肪細胞,從而**成了一件很容易的事情,而且不會給人體造成不良影響,無須住院.
進行吸脂**手術,求美者必須要選擇專家、技術、條件過硬的正規大醫院,正規的醫院主治醫生會嚴格把握抽脂的總量和均勻抽脂,讓手術的效果理想.
吸脂**手術四大優勢：
一、吸脂**徹底
吸脂**過程中，吸脂針管會經過脂肪細胞層很多次，抽脂針管經過的部位在手術後疤痕組織化而在脂肪細胞層間形成牢固的網膜，就算肥胖，脂肪細胞的體積也受限止。因此，剩餘的脂肪細胞的體積增大就受到了限制，不會再胖回到以前的樣子。
二、吸脂**效果好
注重使用技術保留少量脂肪，使術後**保持彈性和細膩光滑。強調藝術和手術融合，根據不同人體特徵塑造個性之美和自然之美。
三、吸脂不留痕
吸脂手法非常精確，可以做到深、淺層脂肪同時抽吸，並精準控制吸脂部位的抽吸量，而在吸脂過程中，進針部位隱蔽，一個針眼即可實現大面積吸脂，**過程更輕鬆，術後不留任何痕跡。
四、吸脂**不**
通過減少脂肪細胞數量，精準雕塑**部位，術後脂肪**徹底，**效果終身不**，絕對是安全無憂的懶人**法，真正實現了求美者想瘦哪就瘦哪的願望。
3樓：劉元秀
少吃點。。。少吃點。。。少吃點
如何在一個月內快速減掉肚子和小腿上的贅肉?
4樓：檸檬愛美
你好，每天堅持做仰臥起坐，每次做30個，堅持一段時間過後，會發現肚子上的贅肉明顯有減少的趨勢。或者堅持深蹲，深蹲鍛鍊的是大腿和臀部肌肉，而這2個部位在運動時，也會讓肚子上的贅肉有所減少。以上建議希望能夠幫助到您，祝您早日能夠變成小蠻腰，並祝您身體健康。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
怎麼瘦大腿小腿和肚子？
5樓：斟酌話餘生
你的腿部以及肚子是有很多脂肪積累在這邊的，說你的腿部很粗，肚子上有很多贅肉，最好選擇運動**，因為運動**不僅可以塑造一個非常好看的體型，也可以對自己的身體迴圈各個方面起到很好的協調作用，如果沒有運動**的毅力，可以選擇去醫院做抽脂手術，但是在做完抽脂手術過後一定會有一些虛弱，因為身體肯定是有些不適應的。
瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）裡用開水泡五到十個乾紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調到35-45度左右，按照正常程式泡腳。泡半個小時，然後就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉鬆再睡覺。
每天都堅持。
小腿抽脂主要就是將我們人體多餘的脂肪顆粒進行抽除，然後可以讓該脂肪不會再生，同時在進行小腿抽脂手術的同時，還可以有效的解決常見的脂肪型蘿蔔腿，只要適當的採用吸管內吸的方式，來進行吸出多餘的脂肪，對於皮下脂肪厚度也減掉相應的程度
6樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
怎樣快速減掉小腿上的贅肉啊?
7樓：
1. 脂肪型
脂肪型粗腿是大多數人的症狀，當你捏一下大腿時，會感到鬆軟且厚實，可能還看得到一點點的脂肪顆粒和妊娠紋。這種腿型的解決辦法就是兩個字——減脂，但是由於減脂沒有區域性性，所有唯有通過無氧+有氧的運動方式才能最高效地完成減脂。廣州市粵威體育裝置****
2. 肌肉型
肌肉型腿粗是比較少人擁有的，除非這些人有長期運動，當你捏大腿時，腿部緊實，很難捏起肉球，當你站起來時，能夠看到股四頭肌有水滴狀。種腿型，則需要妹子們在力量訓練時減少重量，增加訓練次數，每組次數到20-30次，以雕刻腿部線條，消耗肌肉為主
3. 浮腫型
浮腫型腿粗也是很多妹子面臨的狀況，你能明顯感覺到睡前和早起時腿部維度發生變化，因為腿部對水分特別敏感。這種腿型的妹紙，需要吃一些利尿的健康食物：紅豆，冬瓜，燕麥，薏米等，而且在平常烹飪的時候少放鹽，清淡飲食，不要重口味，才能減少水分在體內的留存。
平時注意多運動，少久坐，每天堅持健走半小時。
8樓：五永康
試試這個哈~~很有效又簡單~~~一天15分鐘..睡覺之前弄~~ 1 要先按摩腳底凹進去那裡..反正大家都不知道叫什麼穴..
總之按哪個位置舒服就按**拉..cc.. 2 按腳面..
用兩個手指..揉著腳面.. 3按腳踝..
這裡很重要啊!用大拇指揉..在用兩個手指按摩..
4按一下小腿與大腿的肌肉,這裡不用太久,感覺肌肉放鬆就可以了.記著,是從下到上哦!!! 5重點哦,扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一樣,從下到上.
特別是小腿肚上和大腿...扭到發紅為止哦...扭的時候..
會發覺自己原來那麼多脂肪啊... 特別是內側哦..當你覺得全身都出汗了...
大腿也紅了..那就應該睡覺拉... 另外:
逛完街回來可以做這樣的動作防止肌肉的產生~~
9樓：722插爛綿綿臭
瘦小腿有幾個比較簡單的方法。這個比較適合懶惰的人。每天堅持掂腳尖50個（時間長了，可以根據個人體質，適當的增加）還有種就事下半身半蹲。
兩手垂直貼在大腿兩側。手要握成拳頭，手到小腿的一半就可以了。這樣也可以減大腿。
做完以上兩個，休息下，將腿的肌肉打鬆。洗淨肌膚。塗一層橄欖油，進行按摩。
這樣可以更好的減去小腿上的多餘脂肪。橄欖事屬於純植物。有吸脂的作用。
長期塗抹還可使**變的光滑。按摩過後將多餘的油擦乾淨堅持一個月，會有神奇的效果哦。尤其使頭一個星期很明顯。
夏天快到了。這樣也能減掉別地方的贅肉哦。不過還使針對小腿比較明顯。
其他地方的因人而意
我大腿和小腿上的肉比較多怎麼樣才能減下去
10樓：上海麗質**
神經阻斷瘦小腿是近1～2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神經，使小腿肌肉萎縮達到瘦腿的效果。
11樓：匿名使用者
你的問題太過於籠統，先要分清是脂肪還是肌肉在做打算
怎樣快速減掉小肚子，大腿小腿上的肉
12樓：冰雨夢悠悠老師
小肚子的肉好減，想要快速的話，最簡單的就是節食**。基本上一週內每天只吃一頓並且 沒有主食沒有肥肉五花肉，一週小肚子上的肉就明顯變少，如果配以仰臥起坐等運動，會減的更快。主要是節食配以適當運動。
大腿小腿的肉比較難減。如果本身是肌肉的話，其實很難辦，最好是等他慢慢變成肥肉再減。
以下是我複製的方法，樓主可以參考一下：
我有一個簡單而有效的方法,這個方法是我親身體驗過的。不過你的針對瘦腿的體育鍛煉（例如：跳繩、爬樓梯、踢毽子、登山等等）也很重要，也要堅持的。
我的這個具體方法是：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
捶打「足三裡」「承山」，這兩個穴位也是每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。
祝你成功！
怎樣才能讓小腿肚子上的肉減下來啊?
13樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎樣可以快速瘦大腿和小腿，還有胳膊呢
不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了一個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用了至少幾十種方法，就是減不下來.後來我網上遇到個非常厲害的姐姐,她教了我很多,還有很多...
怎么樣快速瘦小腿，怎麼樣快速瘦小腿
腿部 怎樣減少腿部脂肪 一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。從面的部分我們已經知道，肥胖的原因是由於人們每天攝人的熱量超過了消耗的熱量。擁有優美的雙腿也是我們 計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運...
怎樣才能減去大腿和小腿的贅肉，怎麼才能快速減掉大腿和小腿的肉啊
手術原理 通過手術的方式對肌肉末梢神經抑制，這樣肌肉所需的營養將無法供給，會慢慢的萎縮下去，從而達到永久瘦小腿的效果。小腿肌肉的組成主要是由腓腸肌和比目魚肌組成。其中比目魚肌主導腿部的運動功能，位於內側。而非功能肌腓腸肌則主要構成小腿的外側輪廓。小腿粗主要是腓腸肌粗，瘦小腿就是正對小腿的腓腸肌。顯微...