1樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
2樓：平秋榮蒼行
**專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水--
3樓：中關村美容諮詢
吸脂使用的是一種非常小的儀器，採用共振方法粉碎脂肪細胞，從而減少脂肪細胞的數量，達到整體塑型的效果僅需通過一個幾毫米的微創針孔，即可將多餘的脂肪吸走。是不需要住院的，也不會生育有影響，新一代共振吸脂新技術，利用共振原理，由電腦模糊程式控制下的吸脂管發生同脂肪細胞固有頻率相同的機械性共振波，選擇性地破碎、乳化脂肪細胞，使其易於吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使**、血管及神經組織發生共振，從而有效地保護了神經及血管，大大提高了手術的安全性。 共振吸脂在吸除多餘脂肪的同時塑造了人體自然美麗曲線。
怎麼樣才能快速瘦下來？
4樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
5樓：白雲朵朵
你好，提供一個我親身經歷**成功的幾條祕訣方法，能在15天內最少瘦下10斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，等個部位的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^ 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的祕訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的祕訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。
6樓：寶寶vs可樂
控制飲食，多做運動，多吃高纖維的食物，少吃高熱量的是食物。早上吃飽，中午吃少，晚上七點之後不要進食任何東西。
7樓：體奇奇
經常跑步，堅持鍛鍊，合理的飲食，少喝啤酒
8樓：烏雲心情是明媚
快速是會容易**的，最好慢慢減
怎麼樣才能快速的瘦下來？
9樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼樣才能讓自己快速瘦下來？
10樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎樣才可以快速瘦下來?
11樓：
可以通過運動的方法快速瘦下來，比如游泳就是一種很好的**運動，可以在短時間內燃燒大量的脂肪，能夠使體重快速的減輕，在平時的時候不要吃一些熱量比較高的食物，比如大米的熱量就非常的高，可以用其他食物來代替，可以選擇熱量比較低的糙米。
12樓：愛上聞花
再快也得需要時間，至少制定一個月的計劃，在這期間不能暴飲暴食，早餐吃好，中餐吃飽，晚上吃少點，加上白天的運動，晚上再去，早上40分鐘的快步走，這樣一個月之內能掉四斤，只要堅持下去，把你的食量在稍微縮小一點，你會收到滿意的效果的
13樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
14樓：匿名使用者
目前體重偏胖，需要加強**。首先要控制平時的食量，避免暴飲暴食，避免吃油膩的食物，規律飲食，加強身體鍛鍊。
15樓：
控制嘴，邁開腿，每天適量運動，健康飲食。
怎樣才可以快速瘦下來？
16樓：洪儉毛鸞
》看來大家都被肥胖和**所困擾著
但事實上**也不是那麼困難
關鍵看你自己堅持不堅持
我把我的一個「一天計劃」給你吧！
早運動：慢跑40分鐘（一定要慢
快的話就會長肌肉
而且至少要在30分鐘以上）
吃飯：一個水煮蛋（水煮蛋的營養價值遠遠高於煎炸雞蛋）
一杯酸奶（現代醫學表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午運動：跳繩30分鐘（要慢慢的跳！）
吃飯：一兩個饅頭（熱量比米飯低）
一盤青椒肉絲（補充蛋白質）
玉米濃湯（有營養）
晚運動：自行運動（男生可打籃球
女生可健美操）
吃飯：蔬菜沙拉一小碗（低熱量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用嗎？
希望你能採納！~《
17樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎麼樣才能快速消除眼袋呢，怎麼樣才能快速消除眼袋？
眼袋，就是下眼瞼浮腫，由於眼瞼 很薄，皮下組織薄而鬆弛，很容易發生水腫現象，從而產生眼袋。眼袋的形成有諸多因素，眼袋遺傳是重要因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。專家指出，一般情況下祛眼袋的手術不會彈，根據個體情況不同 手術技術水平 方式的不一存在差異。傳統的眼袋整形手術，醫師在祛除眶隔脂肪的時候很難...
怎麼樣才能快速去痘痘和痘印，怎麼樣才能快速去痘痘和痘印？
要去掉痘痘 痘印之類的，一定是不能通過 吃藥 解決。因為，痘痘的形成原因本來說是因為 油脂堵塞於毛囊內，破潰後感染炎症，形成痘痘 所以，要治痘，還是得從消炎 修復毛囊做起。而一定不能吃藥，是藥三分毒，會引起肝 腎問題。如果你還處於青春發育期或未婚未孕的，就萬萬不能吃藥治痘，否則，容易因小失大，可能會...
怎麼樣才能快速的學好英語，怎麼樣才能學好英語？
您好，我覺得以下的方法不錯 1，找一個拍檔，多用英語交流。2，多用英語去問問題，比如說 我沒有聽明白，在現實聊天中，就有很多人用中文請教，其實你直接可以用英語問 sorry,i don t understand clearly,would you please repeat again?用英語的思維...