1樓：love千里嬋娟
你這樣過分壓抑自己內心，對你成長和生活都十分不利。我個人覺得，你得學會傾訴，和家人朋友，尤其是父母。只有家人的溫暖才能讓你，感受到溫暖和存在感。
可以培養幾個自己感興趣的愛好，多參加戶外和社會公益活動，主動幫助有困難，弱小的人，你就會很快樂。祝你好運。
2樓：迅捷茨畢賾敢
回答1、及時轉移注意力，做讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、看電影、吃美食、購買特別喜歡的東西、和好朋友聊天，或者尋求家人和朋友的理解和幫助，這些方法都能夠有效的轉移注意力，讓自己變得開心、快樂起來，緩解心裡難受的問題。
2、適當運動，比如跑步、打籃球、長跑、瑜伽、游泳等運動都能有效緩解各種負面情緒，包括焦慮、緊張、壓抑、煩躁等情緒問題，但只有規律的做運動才能有更好的效果，所以應該保持2周兩次以上的有氧運動。
3、學會心理學的方法來積極調整心裡難受的問題，比如學會關注當下、為所當為，當自己碰到挫折、失敗的時候不能沉浸其中而不能自拔，而是要學會隨遇而安，當自己特別自卑、敏感的時候也應該試著學會接受自己，滿心歡喜的喜歡自己才能夠增加自信，變得充實而快樂。
更多1條
3樓：不完美才有趣
生活永遠源源不斷地製造羞辱，這是永恆的命題，比這重要的是你的態度。人並不完美，人間更充滿險詭，不是正正得正，負負得負，知道如何取捨，或許就能走得更穩，更美，更遠。
4樓：匿名使用者
你可以試著去密密上找個心裡輔導 或者人生導師。。我上次和女友吵架 他們給我分析的很透徹，還沒要錢。。。有的時候自己看不出問題所在的！
5樓：雙魚
多唱歌，多做事情，無聊時人很難過，使自己快樂的方法有很多，經常難過容易抑鬱。
6樓：牽文利
跟自己的最好的朋友出去走走旅遊，或者陪陪最親近的人。不要想太多，出去放假輕鬆一下
7樓：段天菱
你這樣是抑鬱症
我原來被一個男人pua了，那會我就得了抑鬱症我的感覺就是什麼都不會讓我開心，不想工作，看電視劇能分散注意力，能好點。每天都哭，失眠，掉頭髮，覺得自己特別差。覺得死了也就那麼回事。
什麼都不是真實的，恍惚，別人不是真實的，自己不是真實的。什麼也都不會害怕。去了醫院開了藥，吃了就吐，根本不行。。
，我心裡的也有個坎。。就是過不去。。半年，整整半年。
每天都在煎熬！！頭髮掉了快禿了，最後吃安眠藥入睡才好點。。
但是突然有一天，心裡那個結突然開了，突然！相信我，突然有一個想法，開了。慢慢的越來越好，其實這些都是老天給咱們的歷練。。我們內心不夠強大，無法面對挫折或者不良情緒
相信我！堅持下去，會有這麼一天
突然間。。。就好了
相信我！堅持下去
好好吃飯，咬牙堅持，會有好的那天
8樓：子曰詩云
你有抑鬱症，是病，得治。
如果一段時間心裡一直處於一種難受狀況該怎麼辦？
9樓：早知如此情深
如果一段時間心裡一直處於一種難受狀況這個時候就該找個方式發洩一下。
但是如果這個難受的原因是自己不想跟別人說的那就找一個時間就自己帶在家裡，選一些特別傷感的電影自己一個人看，最好是那種男主女主都特別慘的電影。看的過程可能因為太傷感你就會流淚，這個時候你就可以想想自己難受的事讓自己的情緒隨著自己的眼淚發洩出來。
或者找一個學校操場或者空地跑圈，使勁跑，跑到自己精疲力竭，跑到自己累到直接躺在地下休息，這也是情緒的一種發洩方式。
或者去健身房鍛鍊，在跑步機上跑步，在動感單車上流汗，讓自己感到累，然後衝個澡回家拉上窗簾關上手機睡個昏天黑地。就這樣醒來了心情也就舒緩了。
10樓：水瓶吐槽大神
當然不能讓心裡這種難受的狀況一直持續下去，總是這樣壓抑著自己會容易生病的，我們要學會釋放心裡的壓力，讓自己的心情慢慢好起來。
一、我們可以通過運動來釋放壓力，排解心中的苦悶。
當我們內心十分難受的時候，就到室外跑一跑，讓自己出一身汗，讓汗水帶走心中的苦悶，呼吸一下外面的新鮮空氣，將心裡煩悶之氣吐出去。
大汗淋漓之後，雖然身體會很累，可是卻讓自己的腦子更加清楚，能夠更快的想明白一些事情，當把壓在自己心中的事情理順之後，自然也就不會那麼難過了。
二、找個沒人的地方大哭一場，或者是大喊兩聲，可以讓苦悶的自己舒服一下。
人難受的時候總會想哭，可在人多的地方卻有點兒不好意思，這時就要找一個沒人的地方，把自己心中的憂愁都哭出來，讓煩悶隨著淚水而走。
或者是找到一個沒人的高處，把自己難受的事情，心中的委屈都大喊出來，喊給自己聽，也是喊給世界人聽，把自己平時不敢說的話，都在這裡發洩出去，立馬就會覺得心裡舒服很多了。
三、找一個自己信得過的人訴說，把自己難受的事情都說出來。
這個人可以是家人，可以是閨蜜，只要你能信得過他，就會毫無保留的說出自己的祕密，吐露自己的心聲，將自己的一切不滿說出來。
這個人如果經歷多的話，也許還可以在關鍵時刻給你一些建議，就算不能解決你心中難受的事情，也可以對你起到開導和勸說的作用，哪怕有一個人在身邊默默的陪著你也好，總比一直壓抑在心裡要強。
心裡**著難受的事情，慢慢自己也會抑鬱的，所以你要找機會發洩出去，這樣自己才能舒服一些。
11樓：熱情的
人的情緒是始終處於變動的情況，對於去正確調整心態也是特別有必要的；生活中的壓力難免會讓我們的情緒失控，所以當心裡難受怎麼去改變也是應該要好好把握的。
之前在高中時候的經歷，比如因為一些瑣事和自己的同學打架，其實沒什麼問題只是因為兩個人缺乏溝通因為一件小事而拌嘴；可能事發之後自己的心裡狀態發生了變化，或許難受了好久依舊還是高興不起來，再比如因為一次期中考起沒考好，被班主任說了，和父母解釋也沒聽，自然自己心裡也不開心，雖然學習是在給自己學，沒考好也確實是大部分的責任在自己；可是別人就沒責任嗎？當心情不好、心理矛盾的時候別人有問過自己嗎？然而不經意間自己的心裡又會產生更多難受的狀況！
肯定首先需要自己靜下心來想一想，是不是自己最近太累導致的壓力過大而產生的；如果是的話就要儘快去釋放壓力，還有來自家裡人的壓力（年輕人家裡著急讓結婚）等等問題很多，需要自己去逐一思考過後，從而得出結果！所以心急沒有用，最主要的是解決才是關鍵！
任何事情都不必考慮的太難，自己經過思考之後考慮清楚為什麼會出現這種狀況，從而確定解決辦法，只有自己才是**自己的良醫呢
我現在很難過，我該怎麼辦，我很難過怎麼辦
不要去想了，多出去走走曬曬太陽很不錯！說了一大堆，都是些小事。關鍵是你的心情很糟。所以，覺得什麼都 不如意。建議 一 調整自己的人生目標，目標太高了，就容易產生自卑心理。二 建立一切順其自然的心態，要注重人生的過程，不要給自己施加太多的壓力，一切以健康 喜樂為中心。三 找到自我，認識自我，瞭解自身優...
失戀了很難過怎麼辦，失戀了難過怎麼辦？
對於分手的戀人來說，做不成戀人其實做朋友也挺好的，心大度一些，別懷恨在心，如果懷恨在心，也就證明了你心胸太過於狹隘了。拋棄 做不成愛人，就成仇人 的迂腐思想，那樣的愛情觀太偏激。當你大大方方的祝福對方的時候，其實也是對於自己人格魅力的一種提升，這對於對方來說也是期望你這樣去想的，就算不能做朋友，從此...
失戀了很難過怎麼辦，失戀了難過怎麼辦？
您好，面試失戀了很難過的方法有 首先，鍛鍊自己內心的強大，當然這是個長期的過程，但是內心的強大，不僅僅解決你失戀的問題，它在人生任何出了問題的時候都起作用 其次，培養屬於自己的興趣與愛好，這是為什麼？這在你失戀的時候，讓你不至於苦苦陷於情感的泥沼當中不能自拔，要知道，自己的完美才是對自己生在這個世界...