1樓：養生有約
那今天給大家一個揉腹的動作，因為我們的肚臍與臟腑經脈、四肢百骸聯絡很密切，每天早晚揉腹5分鐘，能夠起到強腎的功效。
怎樣才能保護好腎臟
2樓：養生早班車
2個小動作，每天1分鐘，換來大健康！保養腎臟
3樓：養生有約
那今天給大家一個揉腹的動作，因為我們的肚臍與臟腑經脈、四肢百骸聯絡很密切，每天早晚揉腹5分鐘，能夠起到強腎的功效。
4樓：果暄美宓森
日常護腎五要點
人體每時每刻都在進行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養成分，併產生一系列人體不需要的廢物和有害物質。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼平衡，保持生命活動的正常進行。
所以要保持健康、延緩衰老，應保護好腎臟功能，這對於中老年朋友尤為重要。
日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發熱時，因代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會增加，此時尤應多飲水，以助排洩。
預防尿路感染尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應及時發現並積極**。
臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染，故應儘可能避免使用。
小心藥物傷腎對腎臟損害的藥物不少，如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等，這些藥物應慎用。若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的藥物，用藥期間還應注意多喝水。
控制血壓老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可加速這些病變的發生發展，故應按時服藥控制血壓升高。
注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿，尤其不應光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節，要注意腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
怎樣保護腎臟
5樓：匿名使用者
不要過量飲酒。 飲酒過量會增加腎臟的代謝負擔。拒絕熬夜。
你。熬夜不僅會損害大腦，心臟，消化系統，對腎臟也損害也比較大。科學用藥，遵循醫囑。
除了這些生活中請大家多喝水，幫助促進，腎臟代謝。
6樓：匿名使用者
1、多做運動、保持身體健康 多做運動和保持身體健康有助降低血壓和慢性腎病的風險。
2、控制血糖水平大約一半的糖尿病人的腎臟已受損。因此，糖尿病人需要定期檢查腎功能，以減少或預防腎臟進一步受到傷害。
3、定期監測血壓水平儘管很許多人都知道高血壓會導致中風或心臟病，很少人會知道，它也是損害腎臟的最常見因素。正常血壓應是 120/80mmhg，若血壓在120/80mmhg至129/89mmhg的水平之間便可視為高血壓前期，患者便應改善生活方式和飲食習慣; 若血壓在140/90mmhg 或以上，則應與醫生討論。
7樓：養生有約
那今天給大家一個揉腹的動作，因為我們的肚臍與臟腑經脈、四肢百骸聯絡很密切，每天早晚揉腹5分鐘，能夠起到強腎的功效。
8樓：養生早班車
2個小動作，每天1分鐘，換來大健康！保養腎臟
怎樣保護腎呢？
9樓：
腎的保養有以下幾點：1、每天保證水液**，應該每天喝1500-2000ml的溫開水或者礦泉水，可以保證腎臟正常代謝毒素，減少腎臟毒素蓄積，對於保養腎臟有一定的好處。2、節慾，主要是針對性生活應該控制，每週理論上不能超過2次，可以減少腎臟損傷，特別是腎精的消耗。
3、預防相關疾病，常見的有糖尿病、高血壓，甚至肝臟疾病，都應該預防，防止這些疾病導致周身病變，出現腎臟衰老、腎臟負擔過重、腎臟衰竭。4、保證睡眠，調整生活結構，不要過於疲勞，特別是精神壓力不要過大，找到合適的疏解方式。5、飲食上一定要注意，每天少吃鹹鹽，少吃油脂大的食物，少吃熱量特別高的垃圾食品等
10樓：先生們科勢
飲食應清淡、易於消化
平時飲食要清淡，不要吃太多高蛋白、高鈉的食物，要適當控制鹽、蛋白質的攝入量。有研究表明，太鹹是很多疾病的因素之一，尤其是心腦血管疾病。
中醫認為，五味之中，鹹入腎，適度的鹹可以養腎，過鹹則傷腎。理想的食鹽攝入量為每天6g。調查表明，我國絕大多數地區飲食過鹹，北方最嚴重。
北京人每天14～15g，東北人每天18～19g，廣東人比較符合健康標準，每天6～7g。
經常吃鹹菜是鹽攝入過量的重要原因，應少吃鹹菜。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素，老年人應格外注意。正常體重者可按下述標準大致估算蛋白質的攝入量，每天1個雞蛋、1份鮮奶、100g肉食、100g豆腐、300～400g主食，加上蔬菜水果。
水不要喝得太多
每日尿量保持在1500~2000ml就可以了。提倡白開水，最好喝純化水(又叫蒸餾水、去離子水)。
避免感染
一般來說，年輕人感冒、感染肺炎，對身體的影響不大，比較容易**。但是，老人腎功能減退，若是感染，就很難應對，腎功能容易進一步損傷，因此，要積極預防感染。
注意衛生
婦女月經期、妊娠期、產褥期等尤其要注意個人衛生，預防尿路感染。養成規律性定期習慣，切忌強忍小便。
11樓：匿名使用者
腎臟功能是身體很關鍵的人體器官，關鍵功效是新陳代謝廢棄物及身體排毒。維護腎臟功能最關鍵的是使廢棄物及內毒素立即從身體排出來。1.
每日多飲水而且適當，不必忍尿。2.合理膳食，且要平衡。
3.所.有的藥品非常是抗生素，會增加腎臟功能的負載，因此要少吃或吃少。
4.加強鍛鍊，加快腎臟功能的新陳代謝。5.
避免感染，防止影響腎的功能。6.平常能夠多吃些枸杞子這類的藥品。
12樓：老君山詒終
雀肉、雀卵雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、**、不育症等疾病。
13樓：養生早班車
2個小動作，每天1分鐘，換來大健康！保養腎臟
14樓：養生有約
那今天給大家一個揉腹的動作，因為我們的肚臍與臟腑經脈、四肢百骸聯絡很密切，每天早晚揉腹5分鐘，能夠起到強腎的功效。
怎麼保護腎，保護腎最有效的方法是什麼？
15樓：
5/6控制糖尿病、高血壓
糖尿病控制不好可能造成糖尿病腎病，它使得很多患者不得不進行透析，所以一定要積極控制。
2/6不抽菸、不喝酒
抽菸的人發生腎臟疾病的可能性會比不抽菸的人大，因為香菸內含有的尼古丁、焦油對腎臟會造成直接損害，喝酒則會損傷腎臟、肝臟以及心腦血管等。
3/6不能勞累
如果體力勞動強度過大，新陳代謝也會跟著增加，身體的代謝產物變多，這樣一來，腎臟的負擔自然就會比較大，得了腎病的人更要注意不能勞累。
4/6保持正常體重
肥胖的人腎臟會承擔比其他更大的代謝負擔，這會導致腎臟疲於應付，時間長了容易出現腎病。
5/6不要胡亂用藥
在平時很多人會吃一些中藥、補藥來幫助自己補腎，覺得這樣對腎臟健康有好處，事實上這樣做反而可能會毒害腎臟，畢竟是藥三分毒。
6/6每年一次體檢
慢性腎小球腎炎發生後，在早期患者一般不會有什麼異樣的感覺，所以在發現這個病時都已經是中晚期了，它是導致慢性腎衰竭的罪魁禍首，做到每年體檢可以幫助及早發現病情。
16樓：禁得起亂啃
1、儘量不憋尿
人會有憋尿的習慣，有尿意的時候，不會立刻去尿，而是憋一會。養成這種習慣，會導致尿液中的毒素迴流，危害腎臟健康。
2丶護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
3丶大便要通暢
大便不暢，宿便停積，不僅使人心煩氣躁丶胸悶氣促，還會傷及腎臟，導致腰痠疲憊。因此，保持大便通暢，也是養腎的一種方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎的部位，適度的用力按揉，可激發腎氣丶加速排便。
4丶睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化丶腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜丶過度疲勞丶睡眠不足的不良習慣。
5丶多喝水
我們日常保護腎臟最簡單的方法就是多喝水，幫助腎臟排出代謝的廢物，防止腎臟毒素的堆積，危害腎臟健康。
17樓：
當腎出現毛病時，會有以下「求救訊號」
1血尿，即小便混濁
2.蛋白尿，小便有氣泡
3.尿有沉澱物或結晶
那麼護理腎的四大方法：
多喝水少吃鹽
控制血壓
健康生活
很多人都知道多飲水對腎臟有好處。多喝水，小便量和去洗手間的次數自然也多，本來很正常，但一般人卻以為，這就是腎虧。其實，水喝得越多，越能減少腎臟的工作量。
腎臟的運作，好比清潔工人以手推車運走堆積如山的垃圾。假如只有兩臺手推車，每臺的負荷自然較多，推車也更費力，情況如同只去兩次洗手間的人，他的腎臟往往要加倍工作，以最少的尿量，清走體內的廢物，假如有5臺手推車，每臺的負荷相對較少，腎臟的負荷自然較少。
18樓：賣關子孿嚴
保護腎臟需要做好一些細節。
1、保證充足的飲水量，保持足夠的尿量，這樣有助於尿液中攜帶的廢物和毒素的排出。
2、不要憋尿，憋尿過久容易併發腎盂腎炎，引起腎功能損傷。
3、適量的運動可以增加機體的抵抗力。
4、最關鍵在於每天食用博啟健，能補肝腎還能強健筋骨，並且還能提高腎功能。
怎樣保護腎？
19樓：
要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
●不愛喝水 體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
●愛喝啤酒 如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
●不當食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
●用飲料代替開水 大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。
●吃太多肉 美國食品協會曾建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多於300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法：每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
●吃太多鹽 鹽是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3~5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
●食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有許多人盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裡都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或**青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
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