1樓:食物密碼
蘋果是我們最常吃的水果了,從營養方面來看,它的膳食纖維還不錯,而且因為它的果膠含量很高,所以飽腹感還是很好的。原花青素有不少,有一定的抗氧化效果,前提是你也得把皮吃掉。其它的營養素沒有太突出的地方。
2樓:如此
蘋果富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維等對人體非常好
3樓:
蘋果手機網速特別快,搶包搶的特別好,現在又新出,的
4樓:
1.可以吃2.補充水分3.甘甜可口
蘋果的作用是什麼?
5樓:excel加班妹
iso的作用是什麼?
6樓:柳春泉恩
蘋果「一日一蘋果,醫生遠離我。」在眾多水果之中,蘋果可說是最普遍又最平和的一種,但它的
營養價值
卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺,健脾開胃」;營養學上的分析,指出蘋果含有最多
果糖,並含有多種
有機酸、
果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性
纖維,不但能促進
膽固醇代謝,有效
降低膽固醇
水平,更可促進
脂肪排出
體外。法國人做過一項實驗,讓一組身體健康的
中年男女
每日進食兩、三個蘋果,一個
月後,量度他們體內膽固醇水平,發現80%的人血中
低密度脂蛋白膽固醇
(ldl又叫
壞膽固醇
)都降低了;同時,
高密度脂蛋白膽固醇
(hdl即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於
心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張
血管,有利
高血壓患者
,而鋅亦是人體所必需,缺乏時會引致
血糖代謝紊亂與
性功能下降。[cchere.com
西西河大衛]
生吃蘋果
,除了能獲得以上
效益,還能
調理腸胃
,因為它的纖維質豐富,有助排洩。另
一方面,洩瀉的人吃它也有
好處,因為蘋果酸具收斂作用,但須注意,如屬脾胃虛寒型的慢性洩瀉,則須將蘋果用錫紙包裹,先?h熟或煨熟才吃。
蘋果營養豐富,
熱量不高,甚受**者歡迎。
食療方面,用
蘋果皮加姜數片煮水喝,可止嘔吐。用蘋果配
梨子可減梨子之寒,更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水,用蘋果、梨子數個,加百合1兩(30克),石斛5錢(15克),南北杏3錢(9克),可潤肺止咳。
7樓:星華
蘋果的功效作用很大,蘋果屬於薔薇科大宗水果,它不僅是我國最主要的果品,也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜可口,甜香多汁,營養豐富。
蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇、降血壓、防癌、**,還可以增強記憶力。蘋果還含有多種維生素、脂質、礦物質、糖類等構成大腦所必需的營養成份,其中鋅是構成和記憶息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素,為了使我們的記憶力良好,建議大家應該合理適當的多吃一些蘋果。
眾多喜歡蘋果的人,尤其是女性都知道蘋果營養豐富,但是蘋果具體的功效與作用主要體現在**呢?其實除了補充基本的維生素之外,還有不少一般難以瞭解到的效果呢!看完別吃太多蘋果哦!
1、補血:鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保護心臟:蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
3、美白養顏,降低膽固醇:蘋果中的膠質和微量元素能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。蘋果中的纖維可促進腸胃蠕動,並富含鐵、鋅等微量元素,可使**細潤有光澤,起到美容**的作用。
8樓:伍宛
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 對疾病和健康的影響 含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。
果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,還有吸收水分、消除便祕、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用,能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖,清理腸道,預防大腸癌。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌,促進消化。 蘋果酸還可以穩定血糖,預防糖尿病,因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
蘋果中的鉀含量豐富,能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量,從而導致體內鈉、水瀦留,促發高血壓。鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加,使細胞中鈉的含量降低,從而降低血壓。
鉀還能擴張血管,和果膠共同作用能夠預防代謝綜合徵。 蘋果還能防癌,預防鉛中毒。 蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。
所以,有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」,或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響。 蘋果有著天然的怡人香氣,具有明顯的消除壓抑感的作用。
中醫認為蘋果性平,有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
9樓:匿名使用者
蘋果含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
10樓:來自大覺山學富五車的桂圓
蘋果的作用很大,例如每天吃蘋果,對人的好處是很多的,蘋果裡面含有多種維生素,碳水化合物和果膠等。大量的黃酮和多酚是天然的抗氧化物,進入人體以後,可以及時的將身體裡面代謝產生的廢物清除出去。希望採納哦。
11樓:乾玥
外形好看,看到就舒服,蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。吃蘋果能**,同時也能改善**乾燥,過敏性**炎、便祕等症狀。
12樓:萌德德兒
蘋果的功效是生津止渴、健脾養心、補血安神。蘋果的作用是:一、防止貧血,蘋果中含有微量元素鐵,常吃蘋果對缺鐵性貧血的患者,有輔助**作用。
二、健脾養胃,蘋果中含有對胃黏膜修復作用的物質,常吃蘋果對慢性胃炎,有輔助**作用,同時蘋果還能促進消化。三、蘋果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發生。蘋果不宜在晚上吃,含糖量高,糖尿病患者不宜吃,不能和海鮮同吃。
13樓:假裝快樂
ios系統有63萬多應用,而安卓有60萬。陀螺儀讓iphone可以更強勁的操作遊戲。攝像比iphone好的有的是。
iphone的系統優化的很好。雙核頂安卓四核。 支援陀螺儀,無線射頻識別(rfid)功能(rfid是一種條形碼替代技術,可以讓iphone成為一個具備支付甚至汽車鑰匙功能的裝置),siri語音操作助手功能,該功能可以實現對使用者的語音識別,完成一些較為複雜的操作,使用siri來查詢天氣、進行導航、詢問時間、設定鬧鐘、查詢**甚至傳送簡訊等功能
14樓:來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
蘋果的作用很大,例如蘋果的膳食纖維是一種可溶性的纖維,吃著並沒有特別不好的生硬感,所以很多人都能夠接受,這是一個。另外它含維生素也比較多,含礦物質也比較豐富,如鋅,這是它比較獨特的一點。鋅元素是人體必需的一種營養素,缺乏會導致人體的生長髮育受影響,包括味覺的變化等很多問題,所以蘋果就可以做一個補充。
望採納謝謝。
15樓:匿名使用者
a間隔年級組長呢
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