吃什麼青菜可以補腎壯陽

1樓：習慣未語先笑

男性在飲食方面，更偏向於大魚大肉。尤其是那些經常有應酬的朋友，油膩的食品更是少吃不了。多數男性對蔬菜水果這類「女性化」的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己為肉食動物。

不過，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。

no1.西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了「抗癌基因」，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

no2.番茄

「值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。」其中不僅含有豐富的維生素c，所含的番茄紅素還有「疏通」腺體，預防前列腺疾病的作用。

no3.菠菜

此外，男性還應該學習「大力水手」，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液迴圈，從根本上能夠提高男性性生活質量。

2樓：匿名使用者

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。我們能否在日常飲食起居中保養腎元呢？

這是可能的，比如根據自己的需要進行食補。「吃什麼能壯陽|吃什麼蔬菜補腎壯陽|吃什麼東西可以壯陽」蘋果,西紅柿對男人都是很好的,可以補鋅和番茄紅素,荔枝：可用於**病後津液不足及腎虧夢遺,脾虛洩瀉.

榴蓮：補腎壯陽.龍眼：

入腎經,補腎固精.芒果：消炎,**,壯陽.

另外,蔬菜類的韭菜,西紅柿. 補腎陽的食品有狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、;補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動、多鍛鍊。

現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

3樓：匿名使用者

據我所知在蔬菜中，能補腎壯陽的是九菜。