1樓：匿名使用者
帶其實很不重要，練跆拳道，最重要的，就是不要打架只想用腿，做到這一點，憑你練跆拳道的反應能力和本能技巧，你會滿意的。考帶不看動作的，看你練到太極幾章。
2樓：靈風夕緣
學會和掌握不是一個層次，你如果都做的好了，只要品勢過關，黑帶一段沒問題
3樓：匿名使用者
不是說你會什麼，而是你到了這個帶別所要求的沒，會得多沒用，要系統一點，而且你才練了半年，學了這麼多東西，很雜，看來這個教練不怎麼樣。具體是什麼帶別，你可以去問問你的教練，叫他給你安排考核，也可以適當的跳級考試。
4樓：關樹飛
點學咖 教教我唉...什麼是現在會彈踢，橫踢，高位橫踢，前腿橫踢，旋風提，下劈，前腿下劈，側踹，後踹啊
如果學上兩個月的跆拳道，能大概達到什麼帶？天天練的話 20
5樓：善良的
首先達到什麼帶是通過考試獲得的，其次每一個帶學的技法不同。如果要算能到黃綠帶就不錯了
6樓：重度兄控三黃叔
你要自己去考級，我學柔道三年才黑帶，你大概什麼帶也考不上，時間太短了。
7樓：她的裙襬
說你的白日夢吧兩個月 額
學跆拳道一般劈腿要劈多久才能劈下去？
8樓：傲骨無痕
bai跆拳道劈叉練習一般需du要一個月的時zhi間。
跆拳道對韌帶的dao要求很高，在基礎訓練回中也包括韌帶訓答練，主要就是髖部的韌帶，還有腳踝的韌帶。橫豎叉是必須要下去的。
拉韌帶的方法主要是劈叉（包括橫叉和豎叉）以及坐位體前屈。
劈叉具體方法如下：
首先需要熱身，讓身體出汗，不能讓身體太緊張，一般來說跑步十分鐘到十五分鐘；
然後雙腿分開慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），當自己覺得已經到極限的時候，將一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動，達到極限堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組。
熱身充分，那麼在劈叉的時候是不會拉傷韌帶的。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
9樓：匿名使用者
跆拳道的唯bai一要求就是du要能吃的了苦，假zhi如是去武館練得話dao
光那體能訓練就有得你受了回
，所答以貴在堅持。其次就是得把韌帶拉開，想練好跆拳道的腿法 沒有好的韌帶是很辛苦的。可以是正壓，側壓，資質不是太差的話，天天練兩個月的基本能坐下直叉，基本腿法都能掌握。
一般人得一年，資質差的話，得兩三年。
10樓：匿名使用者
每個人體來
質天不同，一般女生比源男生用稍短的時間把
韌帶拉開，但也不一定，天天堅持練的話大概到藍帶就差不多了，有的人到黑帶也沒完全開啟，不過不用為這個擔心
有人天生韌帶很軟，甚至不用練習，在道館頭一天橫叉豎叉就全下去了，看似很讓人羨慕，但這樣的體質練腿法總是飄呼呼的，沒有力量，他要增強力量比柔韌硬的人拉韌帶可困難多了，只要循序漸進地練就好，沒必要和別人比，太強求反而會讓韌帶受傷，很難恢復的
11樓：☆禕
看自身的韌帶柔韌度和自己的忍耐力和毅力了，我25歲才學跆拳道，結果半年就下橫岔了，有些17、18歲的小孩都下不去！！
12樓：醉愛蝴蝶
根據自身的條件，我是學跆拳道，我練了2年，才把橫叉劈下去！
13樓：匿名使用者
難說啦你自己夠自殘的話難說3天5天就下去了橫劈叉 如果太怕疼的話就遙遙無期了 記好劈叉前一定要好好熱身 否則就真自殘了
14樓：匿名使用者
根據自身的條件和年齡，還有你的毅力！我練了將近1年.
15樓：慕容薇落
順其自然，我1年就可以了，有點長
學習跆拳道要學什麼
16樓：傲骨無痕
跆拳道是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
除了必要的禮儀學習外，跆拳道七成為腿法，主要有如下十種：
1、前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。
當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。
2、推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。
右腿落回原地成實戰姿勢。
4、下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。
同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。
5、側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
6、勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝**，右腳落回原處，成實戰姿勢。
7、後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
8、後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落到右後成實戰姿勢。
9、單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
17樓：臨沂兔兔畜牧科技****
我練了有四年多了, 感覺最重要的是跆拳道精神 :禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈 .
從初級白帶開始練的話, 禮儀，道服的穿法、疊法（包括系道帶）。太極一章，手法技術：格擋、直拳。基本腿法(前彈腿,橫踢,下劈),馬步衝拳前踢 。步法,前後滑步,跳換步等..
白帶是學基礎的東西, 沒那麼酷那麼炫的動作,但是基礎真的非常重要! 所以一定不要嫌無聊,要重視起來!
白帶: 你對跆拳道的理解一片空白,表示初學者
10級黃帶: 大地的顏色 草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。
9級黃綠帶
8級綠帶:表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段
7級綠藍帶
6級藍帶:表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。
5級藍褐帶
4級褐帶:表示暴風,在狂風呼嘯中你的能力也許停滯不前,達到平臺期很難再進步.
3級褐紅帶
2級紅帶:表示太陽,擁有太陽一般的光芒,同時紅色也是警戒色,時刻提醒自己你的能力已能造成對他人的威脅.
1級紅黑帶
黑帶1-9段:表示黑夜,無所畏懼!
跆拳道分為10級9段
跆拳道和其它武術一樣，學攻防技術，學武術套路，學武德，學修養。很磨練意志, 用心去學!
18樓：城哥跆拳道診室
跆拳道新生就是入門的白帶學的內容和技術分享與學員演示。
19樓：木木班長
注意精神文化，沒有太多的硬性要求為所有年齡段的人的身體素質。很多初學者遇到的問題是拉韌帶，只要你堅持每天練習，就一定能拉關鍵是這是一個跆拳道精神 - 頑強的毅力。
20樓：瘋癲修羅
如果學校的社團會先給你詳細的講解跆拳道的起源，道館的話不一定每個都會講。然後先開始學習怎麼繫腰帶，然後是禮儀，接著就是熱身，然後是一些簡單的體能訓練，然後是身體柔韌性，也就是壓腿，接著第一節課應該會講站姿，然後是前踢，都是先是分解動作，然後是連續動作。等練完了再向教練敬禮，然後基本就結束了。
以後的課會多出一些踢靶的環節或者兩個人對練的環節。基本差不多就這麼多了，希望對你有幫助
21樓：匿名使用者
白帶的話，一般開始就學比較容易的腳法，如：劈腿、前踢等。後來，就學平行步，然後就學綜合練習。還有要學，上段、中段、下段的防禦。 太極一章起碼黃帶再學。
22樓：匿名使用者
跆拳道學的首先是 禮儀 廉恥 接著是 忍耐 克己 最後是百折不屈
23樓：索沛某帥哥
其實呢...跆拳道並沒有什麼指定招式,就只有型法,我說給你聽
高麗型、金剛型、太白型、平原型、十進型、地跆型、天壽型
、漢水型、一如型
24樓：匿名使用者
你是男孩女孩。
女孩練練可以保持身材。
男的沒用，打架用不上，
先從鞭腿學。左b 右b的。前踢側踢之類的，下盤要穩不累。一樓說的太傳統了。我學那會沒那麼多事兒。
還敬禮-。-沒啥用，你要是個男的換k-box吧我在練
25樓：實戰我的最愛
禮義，精神。格鬥士站姿，前踢，格擋，太極一章，換步。
26樓：匿名使用者
跆拳道精神 :禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折不屈
27樓：匿名使用者
白帶沒什麼，就是練練最基本的踢腿和打拳
28樓：馬化騰
跆拳道初學者該練習柔韌。
跆拳道70%攻擊靠腿法去完成，而且是奧運會專案，為了區別於拳擊和摔跤，跆拳道削弱拳法和去掉摔法，大量使用腿法，被稱為腿的藝術，腿的柔韌是初學者必須掌握的，
具體方法有：
壓腿(正壓腿、側壓腿、後壓腿、僕步壓腿)；
劈腿(橫劈腿、豎劈腿)；
耗腿(正耗腿、側耗腿、吻靴)；
踢腿(正踢腿、斜踢腿、側踢腿 、裡合腿、外擺腿)等。
29樓：匿名使用者
一般要認識跆拳道的起源、發展等等，還有系道帶、基本的禮儀、前踢，如果還有時間的話可能還有格擋，當然，這是在全部或者大部分都是白帶的時候教的，如果你和很多高色帶在一起，可能沒有那麼多時間教，很多東西需要慢慢學基本套路..前踢..教練敬禮..
對師兄師姐敬禮..
系道帶..疊道服...
基本上教練只會跟你一個照面..告訴你力道在哪..
你的師兄就代替教練照顧你了..- -
前提..如果他是個好師兄..又比較耐心的話..- -..你會愛上跆道的.
30樓：匿名使用者
敬禮 前踢 。。。。
我跆拳道得了綠帶，但是後來就沒有學了，到現在隔了一年，想去繼
一般來說,只要腿法沒忘,還是按你原有級別往下學習,這也是跆拳道的好處之一,實戰在藍帶開始接觸,綠帶開始接觸條件實戰,就是教練規定動作.別說綠帶，紅黑也能考啊，那玩意你看得重就很重要，看得不重那就什麼都不是。本人每年都給很多人發證書，只要交錢考試，那其實就是隨便發的。世界跆拳道聯盟的正規證書，中跆協官...
練習跆拳道初期怎樣壓腿，我腿壓了好久都壓不下去
運動要能夠提升能力並避免傷害，熱身與拉筋就好像武俠 裡面的基礎內功一樣，必須是持之以恆而紮實的 但是，許多人只知其一，不知其二，或掌握不到要領 未蒙其利，反受其害 因此，為了拉筋可以得到最大的利益並確保安全，以下的原則是必須遵守的 1.在拉筋之前必須先熱身 比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱...
我今年12歲，女生，想學散打，我有跆拳道基礎，是紅黑帶，學散打好不
喜歡就好啊，有什麼好不好的說法呢？具體指什麼 女孩是學散打好還是學跆拳道好？跆拳道里有很多禮儀性，儀式性的東西，確實對你的儀態，氣質的提高有幫助。嗷嗷叫起來感覺也很自信。耍起來確實很帥。不過你的自信心在實戰中可能會大受打擊。像跆拳道，柔道等就像中國古代的名門大派，有一套自己的理論，先給你講他們門派的...