真氣執行法第三步調息什麼意思，真氣執行法第三步剛開始一月至二十來天時候丹田區能有硬的感覺。後來練靜功不知怎麼是有天軟有天硬。現在

1樓：匿名使用者

1、調息什麼意思=調，即調整；息，即呼吸，真氣執行法特指呼氣。調息，即調整注意呼氣的力度的輕重，也稱「火候」的輕重。調息是凝神的方法，凝神是調息的階段性成果和過程。

2、凝神又是什麼意思？=凝，與寧同音同意，寧靜之意；神指的是「識神」，即意識。凝神，即凝靜識神，不胡思亂想，專心、耐心的去作「調息」這個「一念」的事情。

3、怎麼調息？=雜念多的時候，數呼氣的個數，這樣做呼氣的力度會大一些；雜念少了的時候，只輕輕地體會每一個呼氣。其實，按規矩應該是從第一步「呼氣注意心窩部」和第二步「意息相隨丹田趨」鍛鍊過來，操作起來就顯得很簡單了。

4、是自然呼氣還是有意的讓呼氣慢一點長一點？=在自然呼吸的基礎上，專心耐心的體會（操作）每一個呼氣的全過程，吸氣「任其自然」不管他。呼氣或呼吸的快慢長短順其自然，不人為控制。

5、真氣執行法的精髓是「注意呼氣」。

2樓：匿名使用者

1調息：重在「條」；讓肺活量最大化

有意的讓呼氣慢一點長一點

2凝神：重在「凝」；心無旁騖；只有呼吸

真氣執行法第三步剛開始一月至二十來天時候丹田區能有硬的感覺。後來練靜功不知怎麼是有天軟有天硬。現在

3樓：匿名使用者

……現在練到四十多天了反而不硬了。這是什麼原因？……=真氣執行法鍛鍊過程中，會有很多一生中從未有過的多種生理反應現象和階段，當然包括下丹田軟硬的變化。

只要按照規範的要領方法操作，一切反應都可以理解為正面積極的祛病調理現象和過程，不要試圖達到自己或書上的別人的鍛鍊感受和現象，鍛鍊感受有什麼算什麼為宜。

第三步「調息凝神守丹田」的操作和注意事項，推薦三句話:「淡淡的守著下丹田；雜念多的時候數呼氣的個數；雜念少了的時候輕輕的體會每個呼氣」。下丹田和督脈上的感受有什麼算什麼，以知為度，下丹田和督脈之外的反應忽略他忘掉他。