1樓：王者向光
吃太多鈉會導致高血壓病，心血管疾病，腦血管疾病，肝腎疾病，腎結石，骨質疏鬆，胃癌，肥胖等。
鈉除了含在鹽中以外，還包括在味精，掛麵，方便麵，吐司麵包，火腿，甜品中也含有鹽。因此，除了少吃鹽，還要注意其他食物中鈉的含量。
2樓：益飆謝香菱
什麼吃多了都不好，低鈉低鹽最好
3樓：卯朗林華皓
飲食要回歸大自然，這是人們追求的目標。目前飲食要點是三低一高，即低鹽、低糖、低脂肪，高蛋白。
4樓：超級浜上育恵
如果吃的食物中有過多的鈉等礦物質,會導致食物中的鈣吸收減少,久而久之到了年老的時候骨質疏鬆等缺鈣問題就很凸顯了。所以在日常的飲食時一定要注意,...
零食裡有很多的鈉，鈉是什麼東西，吃多了對人有好處還是壞處，吃多了會胖嗎？ 30
5樓：匿名使用者
會的，鈉過多有可能會導致水腫，造成高血壓。同時，鈉過量會對人體中鉀的吸收版造成影響，也會加重權腎臟的負擔。
平時飲食上要減少鹽的攝入。不光是傳統的食鹽，還有各種調料（醬油，番茄醬等）、海鮮、醃製食品（鹹菜、醬菜、醬肉等）都需要注意。多喝水，多吃蔬菜、水果，多運動（鹽也可以隨汗液排出一部分），逐步調理。
6樓：匿名使用者
馬上又動手做了一盆子雞蛋麵片——他知道少平一上他的門
7樓：匿名使用者
會胖，熱量很高，沒有任何好處
8樓：匿名使用者
壞處，對人的身體有壞處
鈉吃多了好嗎?我看了好多的食物中的鈉含量很多，不知道鈉對人身體有何作用？
9樓：匿名使用者
生活中食品鈉通常是指鹽吧，吃鹽多了，血壓血脂會受到影響。建議平時可以喝低鈉礦泉水
10樓：明若a曉溪
食物都有鹽，而食鹽的主要成分是氯化鈉。鈉是人體必需的元素之一，對人的身體健康很重要，當然了，過多的攝入鹽會脫水，表現是**乾燥口渴——這是因為人的細胞液濃度是保持恆定的，鈉的增多會破壞細胞溶液濃度；長期大量食鹽容易患心血管疾病，當然，要注意鈉是什麼形式下的，比如亞硝酸鈉對人體有害，食物放久了會壞掉產生亞硝酸鈉，所以，要看待食物中鈉的問題好壞還是要看鈉在食物中是以什麼形式存在的。
鈉含量高的食物吃多了對身體有害嗎？
11樓：賦予你我的眼
1、高血壓。高鹽飲食有升高血壓的危害。
2、肝腎疾病。鈉主要通過腎臟排出體外，吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。
3、心血管疾病。會導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血或出血。
4、肥胖。英國倫敦大學研究發現，高鹽飲食易引發肥胖症，每額外增加1克食鹽量，患肥胖症風險增加25%。而且，吃得鹹更下飯，勢必導致體重超標。
5、鈣流失。鈉的攝入量與尿鈣排出量有很大關係，食鹽主要成分是鈉，人體排洩出的鈉越多，損耗的鈣就越多，長此以往容易鈣流失，進而出現骨質疏鬆。
6、傷胃。胃部疾病與不良飲食關係密切，高鹽食物會損傷胃黏膜，引發胃炎或胃潰瘍。尤其是醃製類食品或加工食物含鹽更多，而且其加工過程中會產生大量亞硝酸鹽，長期食用易誘發胃癌。
7、傷腦。美國研究發現，日常飲食中的鹽太多，會加速認知能力退化，導致記憶力下降。
擴充套件資料
鈉的成年人每日攝入鈉宜為1100～3300毫克。飲食中大部分的鈉是以氯化鈉形式存在，是食鹽的主要成分。除了食鹽中含有鈉外，鈉還以不同量存在於幾乎所有的食物中。
高鈉含量的食物有：鯤魚醬、鹹肉、大紅腸、含麩穀物製品、黃油、人造黃油、加拿大臘肉、鹹牛肉、玉米片粥、酸黃瓜、薰火腿、鱈魚片、烏賊幹、牛肉香腸、青橄欖、午餐肉、燕麥片、消毒乾酪、薯片、椒鹽捲餅、香腸、海藻、蝦、薰鯡魚、蘇打餅乾、醬油、番茄醬和麥片粥。
12樓：
鈉含量攝入過多怎麼辦？不僅會導致血壓增高，還有這3大危害！
13樓：鳳淳雅酈美
吃多了血會粘稠，血壓會增高，心臟負擔加重，膽固醇也會升高，所以你這時候老想喝水，所以還會引起水腫，這種體制下脂肪會很容易合成和堆積的
鈉吃多了會怎麼樣
14樓：創穎全景vr**
如果吃的食物中有過多的鈉等礦物質，會導致食物中的鈣吸收減少，久而久之到了年老的時候骨質疏鬆等缺鈣問題就很凸顯了。所以在日常的飲食時一定要注意，並且做到營養均衡。
15樓：匿名使用者
高血壓 高血壓會導致各種心血管疾病 屬於基礎病 所以少吃鈉 最基本的就是少吃鹽
16樓：你好哈嘍你好
鈉吃多了就是鹽吃多了，然後你自己後面應該就明白了。
鈉吃多了會怎樣 20
17樓：影風凌天
：1攝入過量鈉，對寶寶的心、腎器官有可能構成威脅。 2、鈉攝入過多還會引起體內的鉀隨尿液大量流失。3、鈉攝入過多還會導致骨質疏鬆
含有鈉的食物吃多了有什麼壞處？哪些食物中含鈉多？ 20
18樓：各種怪
1、吃多易長斑，可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
2、肝腎疾病。鈉主要通過腎臟排出體外，吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。
3、鈣流失。鈉的攝入量與尿鈣排出量有很大關係，食鹽主要成分是鈉，人體排洩出的鈉越多，損耗的鈣就越多，長此以往容易鈣流失，進而出現骨質疏鬆。
含鈉多的食物：
1、麵包，雖然吃起來是甜的，但為了使其有更好的口感，麵包在發酵過程中需要加入一定量的鹽，一個750g的吐司麵包需要加6g鹽。
2、芹菜，每斤芹菜的鈉含量達2g，可見其具有較高的含鹽量。
3、話梅，一包100g的話梅含鹽量約為8g~10g左右，就算一天只吃一包話梅，鹽量也已經超標了。
鈉吃多了會怎麼樣？
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