1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
有些人是長不高的.這個有點遺傳.只要你堅持鍛鍊.
按時休息.注意補充營養.應該還是有的長的.
那些什麼增高藥最好不要亂吃.不一定有用.很多都是騙人的.
鍛鍊肯定是最重要的.
3樓：悟道芸芸
多吃 排骨 ，多運動 ，別 挑食， 助長 多吃點骨髓 排骨 的 這個有效果 。
4樓：匿名使用者
給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的,有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
5樓：匿名使用者
多鍛鍊！一般來說最遲十一點睡，早睡早起身體好這是真理！
6樓：朋朋玩影音
多打球或去醫院打激素
誰來救救我誰來救救我啊
放開心態，調理下心裡情緒，靜下來，好好休息下，舒緩 下心裡的積壓的壓力，其實 生活中的事應該用平常心態 樂觀對待，只要自已做到問 心無愧就行了，你是你，別 人是別人，不要太過計較得失，現實中有很多不公平之事，當 是體會人生增長吸取經驗，沒 必要去為難自已，對於那些不 懂得感恩的人唯有遠而避之。這個世...
誰來救救我，誰來救救我啊
首先，生病時心態很重要。樂觀的心態可以戰勝一切，樓主的生活好像總是考慮太多的事情專了，這樣對身 屬體十分的不好。我以前腰肌勞損很久，渾身浮腫以為自己是尿毒症，每天也是很害怕，還瞞著家人，後來瞭解病情之後心情好了，覺得一點事都沒有，所以說心情很重要。其次，你可以嘗試一下瑜伽，運動量不是很大，自己可根據...
誰來救救我，誰來救救我啊
我也在打工，每天也很辛苦，我也曾有過你此刻的心情，這樣的人不止你我，有很多。重要的是你怎樣看待生活及你對生活的態度，相貌 疾病對於樂觀的人來說是微不足道的，就因為他有樂觀開朗的心情。千萬不要自暴自棄。天無絕人之路。你的生活並不好，卻還想著你愛的人，希望她幸福，你真是個好人，好人一定會幸福的！為自己解...