每天早上醒來就有心慌恐懼的感覺，請問怎麼治

1樓：河山如畫

關於焦慮、恐懼症狀，我有如下建議：

一，首先，要承認輕度的焦慮、恐懼，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。

二，擅於找到並消除引起焦慮、恐懼的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。

而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。

三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。

而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。

四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。

五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、害怕，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。

六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。

七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。

2樓：客服肖廣維

你好，這種情況需要及時就診看看是什麼原因，心慌恐懼是心臟神經官能症的常見表現

為什麼每天早上醒來都會感到害怕那？

3樓：匿名使用者

我也不知道是怎麼了，很苦惱，醫生說是長時間的心理暗示造成的很苦惱，這種感覺一上來，就會想逃避，心理會很淒涼，很難受真的很苦惱，誰可以幫幫我？滿意答案森濃不綠丶4級2009-11-30調換一下床的方位,臥室改換成暖色,最好不要掛海報或者畫像.臥室的燈要換成簡明型的在晚上睡覺前心情不要過分激動.

多進行與人和社會的交流.. 有一種精神方面的疾病叫做焦慮症

就是說沒有任何原因的害怕，而且也沒有明確的害怕的物件，這種恐懼是突然而來，自己控制不了。