1樓：匿名使用者
其實，每天能6點準時醒來，我真的好羨慕喲，年輕人每天能定時起早，我肯定內真的不是壞事。
而你，其容實並非真正的失眠！
因為我知道同事裡好幾人失眠，一般都是每天僅2、3個小時的睡眠所以，我建議朋友：
既然按時起來了，就把它當作一種早起的習慣來保持好，一天之際在於晨。
起來後出去跑跑步、健健身、出出汗，有足夠的時間洗浴，有足夠的時間給自己做一份簡單的早餐，一天都會精力充沛，時間久了，身體各個機能也會越來越好，你也會逐漸忘記失眠是一種什麼東東的，真的，試一試吧，相信我吧。
祝親愛的朋友早日告別你自認的「失眠」喲
順祝您晚安……每一天……
2樓：匿名使用者
每個人的睡眠習慣以及睡眠時間不一樣，為什麼你就會覺得這是種病呢。晚上12點睡覺很正常啊別把它當負擔。該幹嘛幹嘛去，別想著這些無謂的事情。
你什麼事也米有，不要太正常啊，倒是你的心理。。。心態心態！！！
3樓：純の璦
吃藥不行、藥是在最不得已的時候才可以去吃，我覺得你可以試試看書、看電視、（玩電腦好像不怎麼會犯困）總之我不是經常失眠啦，所以對這方面不是很瞭解，sorry~。
4樓：匿名使用者
失眠者在「藥補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方也不錯，推薦用v v抗矢眠複方 米青 油還有一定的催眠效果,我用了兩個月就再也沒有失眠過了，現在我身有人失眠我就推薦他們用這個。
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
5樓：唸經打坐
失眠按**可劃分為原發性和繼發性兩類。
1.原發性失眠
通常缺少明確**，或在排除可能引起失眠的**後仍遺留失眠症狀，主要包括心理生理性失眠、特發性失眠和主觀性失眠3種型別。原發性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的**被排除或**以後，仍遺留失眠症狀時即可考慮為原發性失眠。
心理生理性失眠在臨床上發現其**都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統功能穩定性的影響，邊緣系統功能的穩定性失衡最終導致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發生。
2.繼發性失眠
包括由於軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。失眠常與其他疾病同時發生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關係，故近年來提出共病性失眠（***orbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
《中國**失眠診斷與**指南》制定了中國成年人失眠的診斷標準：①失眠表現入睡困難，入睡時間超過30分鐘；②睡眠質量睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；③總睡眠時間總睡眠時間減少，通常少於6小時。
在上述症狀基礎上同時伴有日間功能障礙。睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。
失眠根據病程分為：①急性失眠，病程≥1個月；②亞急性失眠，病程≥1個月，<6個月；③慢性失眠，病程≥6個月。
6樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
7樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
8樓：熠諾千金
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**症狀
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能睡著，多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起。
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則臥不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
每天早上6點多就醒來，然後再也睡不著，這是為什麼？
9樓：匿名使用者
六點多鐘醒來是正常的現象
10樓：匿名使用者
我一棒子把你打暈,就可以在睡了啊!!!呵呵
11樓：匿名使用者
早睡早起身體好，早起的鳥兒有蟲吃
12樓：匿名使用者
你養成了固定的生物鐘！
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
13樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
每天早上六點就醒了，然後就睡不著了
14樓：匿名使用者
3點-5點是肺部的排毒時間，半夜-凌晨4點是脊椎造血的時段。
建議 去醫院看看醫生
15樓：匿名使用者
你一定有什麼不開心的事情吧。。不要去想那麼多。生活總是有喜有樂有苦有悲。
該忘的就忘了吧。有時候看開點對你會比較好。建議你把你的心裡話跟你親近的朋友訴說一下。
也可以找個不認識的人把心裡想說的說一下。憋著會讓你更煩的。煩惱能使人的睡眠狀態受困擾。
以前我也經常如此。現在好了。。可以很早就睡覺也可以睡到很晚。
16樓：匿名使用者
少了~怕看不懂? 多了~又太羅說 . .
. .你的問題太有智慧了!
你才用幾個字提問~而我卻要花幾千個字來回答~真是高難度呀!~各人體質不同~當下又看不到結果!??相信每個答案你都未必會滿意的哦!
有緣者:請你用心看完這編~醫生跟你結緣~有效的稿子!稿很長~但方法卻~很簡單實用~它會改變你的生活和往後的命運哦!
老中醫只想結善緣,中醫第一名我都可放棄了,重點不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎採不採納,有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用,那就要看你會不會運用了。
不想要那麼疲勞~想快速睡著,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,對症下手才有效哦!~你只問到果!
~你沒想到是如何造成!捉空擋~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!
~人體排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!如果你每天少睡十分鐘,日子一久~你怎麼知道~少睡了多少?什麼又是標準呢!??
毒素~積少成多~日久肯定就會有麻煩!會把你所有的血汗錢 ~用在你往後失去健康的身體裡,沒完沒了. .
. . 所以想要健康沒病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手!
在什麼時間睡最好!?要睡幾個鐘頭才標準!!???太抽象了吧!
睡不安寜,失眠,睡著就做夢是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時間多~身體無法完全排毒,所以日久~百病就會跟著來!~反應遲, 記憶差,不打瞌睡, 頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪!
**:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種**方法: 一, 是治標:
用藥物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,沒完沒了,變成醫生最愛,要長期拿錢去買傷害,,還要孝敬,謝謝他!??二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽, 有句話說：
有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 交個醫生~知心朋友一輩子受用,何樂而不為!??會造成失眠多夢~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷腦筋頭痛的原因:上火成內熱造成血虛, 膽因無足夠的血來控制本身的意志,造成腦波失控,亂了分寸,才會該睡不睡, 腦波胡思亂想, 睡不安寜,造成坐臥不安!
不頭痛傷腦筋才怪!所以才會造成睡眠質量不好 失眠 多夢,就算能睡也是不安寜,睡醒還是很疲勞~不打瞌睡,頭痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 頭痛傷腦筋~睡不安寜,睡不好造成上火血熱,造成血枯,造成無血**膽, 膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈才會造成百病滋生,沒完沒了《黃帝內經》:
"氣血沖和,陰陽調順,萬病不生,一有怫鬱,諸病生焉。人體的結構，說是很複雜，其實你用心去了解後，你又發覺其實是很簡單的，人能活下來只是靠一口氣，如果氣和血充足百病就無，反之百病就到。中醫理論：
血熱血枯，血涼血生。熱生風，風生痰，痰生百病，痰阻塞了氣血通暢，造成新陳代謝系統，無法正常運作，修補系統無法到達需要修補的地方。能讓修復系統出問題，最大的原因就是血虛、血不足，會造成血虛的最大原因，是內熱，也就是所謂的：
上火。也就是百病之起源。你的症狀為：
內熱引起血熱造成血枯，五臟六腑缺少氣血的補及和營養，在加上多年的操勞傷害和沒有得到充分的休息和保養。痰阻塞了氣血通暢，無法完全提供血液給腸胃動力,才會造成腸胃吸收不好，沒有辦法產生氣血營養，五臟失去氣血營養動力,才會造成肝腎兩虛。肝腎兩虛後又會造成了造血 養血的功能低下,膽失血養,產生失眠多夢,惡性迴圈又會造成百病滋生,全身不對勁,檢查又沒病。
難得我們有緣,才能在此相遇,老中醫來教你兩招簡單有效又好用的方法:現代中醫學認為：人的腳掌上密佈著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。
熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕鬆，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞,減少傷害,
每天晚上不管幾點睡，早上5,6點就醒了，然後就再也睡不著了！怎麼破？
17樓：心夢之清風明月
你這種情況是屬於習慣性的睡眠了，到了那個時間就會醒，我以前也是這樣的，這個也不是一天兩天能調整過來，需要一段時間慢慢調理。同時也要多鍛鍊身體，生活要有規律，人要睡好了才有精神，才健康快樂，希望對你有幫助。
18樓：ok人生苦又短
我也是每天早醒，之前從來不覺得睡覺是個技術活，晚上稍微玩會就起不了床。
直到有一陣子找工作一連幾天都起來晚了沒趕上面試，晚上也玩到很晚。於是狠狠發誓每天不再睡早覺，從此再也沒有6點以後還在睡覺，每到下午就困得睜不開眼，很後悔生物鐘亂了。軟體故障如何調整？？
我晚上不管多久睡早上都是6點左右醒來醒來就睡不著了我想睡久一點啊！怎麼辦o
早睡早起身體好，我就想起早點，每天睡太久不舒服，起早了也不舒服。想誰久點就加大活動量吧。聽聽舒復緩的 你不要有制壓力，有時候越是擔心 bai會醒就du越是緊張。或 zhi許是你的生物鐘已經是那dao樣了，如果你每天這樣的狀況但是精神照樣好，那其實也沒什麼擔心的，畢竟這樣的睡眠習慣並不影響的精力。如果...
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1 早起是有好處的，青少 年要保持每天9個小時的睡眠，成年人要保持每天7到8小時的睡眠，在保證睡眠的質量與數量下，早睡早起才對身體有益處。2 早起精力更旺盛。研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，也不容易犯困，精力更旺盛。3 研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑...
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棒棒的6點鐘活動鬧鐘，早睡早起,身體健康,吃飯特香 我們家有隻公貓，為什麼它每次早上5 6點就一直叫個不停？貓貓時間觀念很強，以前養的母貓，每天早上6點就在房門前等著，見我們還沒有起床，等得不耐煩了，就會叫。因為它肚子餓了，好讓我們餵食。發情。通常公bai貓會離家出走。或徹du 夜不歸。小心zhi ...