1樓：匿名使用者
你這種情況有多久了？如果有一個星期以上的話，並且對你白天的生活影響比較大的話，那就最好去比較大醫院或者是找當地有經驗的老郎中開一些中藥，中藥沒有什麼***，並且能夠治本，最好少用或者不用西藥，對身體的***比較大啊。
我身邊的同學也有這種現象，不用太擔心。估計你的睡眠比較淺，受外界影響比較大，如果是這樣的話，可以考慮睡前帶上眼罩或者是買個耳塞試試。白天多鍛鍊。
不要太放在心上，順其自然。過一段時間會好起來的。望樓主採納啊。
2樓：匿名使用者
首先要從飲食抓起，不要吃刺激性食品，辣椒，咖啡，檳榔，等等一些有刺激性食品都少吃。然後剋制一些不好的習慣，比如抽菸酗酒等。多運動，多吃水果，多喝水，少熬夜，晚上10點前睡覺，睡前可以喝一點紅酒，這樣有助睡眠，減少性生活次數，把注意力放在工作和學習中。
希望對你有幫助！
3樓：匿名使用者
不可以亂用藥，而且安眠藥對身體也沒好處。想要保持睡眠一定要心情好，控制你的情緒睡眠一定會好的。 白天可以喝點豆漿
上夜班，白天睡不好，就睡小時就醒了，晚上有打瞌睡，怎麼辦
工作第一儘量不睡覺，如果可能可以換著休息一會 我也剛參加工作，時常上夜班，有一次上班前喝了幾杯茶，三四個小時可精神了！如果工作的地方提供開水，帶點茶葉，最好是磚茶，比平時飲用時放的量多一些，前兩三小時喝白開水，之後泡茶喝！一試你就知道了！睡眠不好可以多補充下顏如玉膠原低聚肽口服液，能有效的改善睡眠，...
為什麼我每天睡小時左右就自然醒了
可能是睡眠不好導致的，或者是你已經習慣了。為什麼我睡覺睡4個小時就會醒？這就是典型的失眠症狀，需要這樣調節 1 改善睡眠環境 首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高 被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。2 適當的運動 如果屬於經歷...
為什麼我堅持白天不睡覺,晚上睡了小時就醒了,然後就再也睡
習慣不是一下就能改變過來的，堅持一段時間，慢慢調解！五味子對睡眠有一定的輔助作用，但一定要適量。今五味 五味子酒，蛙娘娘 林蛙酒！每天晚上睡覺3 4個小時就醒了，然後睡不著，是什麼原因啊？你是不是心裡有事，所以睡不好，如果沒有我知道老人睡眠都少，我父親就是晚上八點睡早晨三點就醒，但是身體沒問題。這個...