1樓：
可能是睡眠不好導致的，或者是你已經習慣了。
為什麼我睡覺睡4個小時就會醒？
2樓：茲爐汝擁聘
這就是典型的失眠症狀，需要這樣調節：
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
3樓：永戀愛
睡到自然醒是最好的，但每天睡覺時間不要超過8個小時。睡四個小時就醒，證明暫時這四個小時的睡眠能夠滿足您身體需要，中午的時候可以用來補覺，晚上不要超過11點睡覺。別擔心，不是什麼病狀，儘量不要熬夜，記得午休就沒問題的。
望採納。
4樓：忻景煥
神經衰弱，可以吃點養神的食物
5樓：捷青楓
你多大年紀呀？年紀大。所正常哦
6樓：匿名使用者
工作或學習壓力太大了吧。。
每天睡4個小時就自然醒了，請問怎樣**
7樓：沒ym真的愛你
每個人身體狀況不一樣，睡眠的時間也不一樣。
自然醒是因為你長期只睡6小時，身體形成的生物鐘，這是一段時間累積的結果。很多人睡醒都還覺得困還有點累。
之前問過醫生，醫生說晚上睡的時間少的話，如果白天做事能提起精神，不太影響白天做事就沒啥問題的。
如果心裡不放心，去做這全身體檢，身體沒問題就行了。晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。
為什麼我只是睡了4小時不到就自然醒然後
8樓：匿名使用者
正宗的失眠呀，這種應該是早醒，醒了以後睡不著，迷迷糊糊到天亮。這種也不好治的，主要還是自己放鬆心情，不要心裡有事，加強鍛鍊。
總是睡三四個小時就自然醒怎麼辦
9樓：飛翔的大臉貓
建議吃點安神的食物，看看食譜等，或者去學習班學習
為什麼每天睡6個小時左右就會自然醒？？
10樓：匿名使用者
有的人就只能睡那長時間.只要你不覺得疲勞.中午不覺得困得慌.睡6個小時也算正常
最近晚上睡3到4個小時就會自然醒，是為什麼
11樓：愛利久vita老師
睡眠的目的是，讓身體修復。
身體修復需要材料，你的材料不足，再睡也沒必要。
精神特別好，應該是壓力導致的。
壓力導致激素分泌，動用身體的養分
所以，你應該體重再下降
我的觀點是：不健康，就是身體消瘦的過程。
12樓：
天佑（生來就有上天庇佑的孩子） 英傑（英俊傑出）
每天都睡三四個小時就自然醒了，不知道怎麼回事，以前睡10個小時都睡不醒，這段時間最多五個小時就醒了 30
13樓：風將近
是不是很難受啊，不能哭啊，感覺你應該是生病了，去醫院看看吧，以後要多注意身體，照顧好自己，不要再這麼不小心了，對自己好一點哦。祝你早日**。加油！
14樓：寧約真定
身體肯定出毛病了，去醫院看看吧！在這裡也問不出結果的。
為什麼有的人每天只睡5,小時就夠了
每個人的體質不同,個體之間有差異。再就是與年齡有關,年齡越小需要的睡眠時間就越長。一天只能睡5 6個小時,就睡夠了,這是怎麼回事?根據你的描述,基本屬於正常睡眠時間範圍。人最佳的睡眠時間是 小孩10個小時,成年人7個小時。如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞...
為什麼每天睡不了幾個小時，就睡不著了，白天又沒有精神
作息時間紊亂，黑白顛倒，生物鐘紊亂，精神壓力大，都可能有你說的這種情況。我建議你去看箇中醫睡眠科或神經科，抓些湯藥調理一下，效果挺好。我就採用過這種方法，喝了兩個月湯藥，效果很顯著。另外你得養成良好的作息習慣，早睡早起，白天多運動，晚上睡得香。睡前3小時不應該吃東西。因為太累了，過度疲勞就會睡不著覺...
專業中醫 為什麼每天10點半睡,會在4點時醒來,就睡不著
氣虛就會困懶嗜睡，血虛則心脈失養，影響睡眠。首先應該說你的入睡時間是正常的，11點前入睡是相當好的。就是睡眠質量不好，醒來時間太早。可以試試養心安神的藥。你想起得晚還是起得早？想玩起就晚點睡，想早起就早點睡不就可以了。本來不缺覺，非規定睡多長時間才是你問題所在。可能你在生活的其他方面也過於苛求，標準...