1樓：匿名使用者
我每次失眠的時候腦子裡都在想各種各樣的事情，就比如這一天自己做了什麼對不起別人的事情，有沒有說謝謝呀什麼的。或者是拿著手機看一會兒電視，可能這樣就會多一點睏意了。
2樓：辰星
覆盤白天型每次跟別人吵完架
都在深夜懊悔：發揮得不夠好
既然失眠
那不如來一次戰役覆盤
再想一下早晨和別人吵架的場景，然後去仔細觀摩自己說的話。然後想一想哪一些可以說得更加委婉或者更加厲害。
3樓：暗受
我一般都會聽一些比較催眠性的**，這樣的話能夠讓自己浮躁的心平靜下來，有助於自己的睡眠，或者實在睡不著的話，就開啟書本，看一看書，開一盞小檯燈，一般這種忽暗的環境，一會兒就會產生睏意。
4樓：知哥54581孿副
失眠的時候，我腦子裡都是一些天馬行空的東西。什麼有的沒的都會想，有時候會總結一些這一天工作上的事情。或者想想明天做什麼。發生在別人身上的事，事情發生在自己身上的事情。
晚上失眠的時候你都在幹些什麼？
5樓：猴04598練有
可以和同學或者是舍友們一起玩吧遊戲，晚上睡不著的確無聊。玩著玩著你就會犯困，這是你晚上失眠的時候最應該做的事情啊！
6樓：點米72419僭炭
看書，在床邊放一些書。睡不著的時候，就慢慢看，也不著急速度。看電影，找一些想看的、感興趣的、之前沒時間看的電影。
聽歌，閉上眼睛聽一些舒緩的**。沒準還能讓自己放鬆，有睏意。失眠由很多原因組成。
大腦過於興奮，第二天有重要的事，會不斷提示自己明天別遲到、明天別怎麼怎麼，這樣大腦在接受到資訊時，會處於興奮狀態。
7樓：屈水之
失眠的時候看看書，看一本自己喜歡的書。一點一點積累，收穫會越來越多。這樣你失眠的時候還能夠學習一些很好的東西，你想想看何樂而不為那。
8樓：銘刻
有個偉人曾說過，**不是一種單純的消遣，它或是對於心靈的一種理智上的裨益，或是鎮定靈魂的一種撫慰。我們都有過這樣的體會，經常會情不自禁地哼起歌來，當遇到情緒煩躁或時，聽到旋律優美、節奏後，會感到自己舒緩很多。聽著**慢慢適應，並且隨著音**進入一個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，你就會酣然入睡。
9樓：鍾離幼菱
剛出社會那兩三年經常失眠，那個年代沒有手機，只有紙面書和收音機，當時是住集體宿舍，沒有那麼自由。我覺得有三種解決辦法，一是運用一些改善睡眠的辦法，如改善睡眠環境，或運用一些放鬆的小技巧，這是其一；二是找出失眠的原因，生理的去醫院，心理上如果嚴重的可以找心理諮詢師聊聊；三是實在睡不著也不要勉強，否則焦慮加重。可以起來看一書，當然，是看一些能讓你放鬆的休閒類書籍，或聽一下電臺節目。
希望我的回答對你有幫助。
10樓：娘54696剛販
運動是**失眠的一個傳統辦法。我們可以在運動的過程中享受到的是滿足感，幸福感，快樂感。選擇一個自己喜歡的運動，帶上小夥伴，流一場大汗，馬上睏意十足，等待你的是一場美夢。
科學證明適量運動有助於改善睡眠，**失眠。
11樓：微生尋綠
在入睡的過程中，你可以想的是美好的事情，回憶你的孩童美好時期，天南地北都可以想，想自己最喜歡做的事情，想超越現實自己擁有了一切，這樣慢慢有了睏意，也就慢慢進入夢境了。
失眠時你會幹什麼？
12樓：小月有愛
現在我極少失眠，每天工作累得坐著能睡著。。高中失眠時，我就在腦海的解數學題，如立體幾何，三角函式，很快就睡著了。大學失眠時，就聽班得瑞的**，郭德綱的相聲，易中天的三國，也很快睡著。
13樓：
一直告訴自己不能玩手機，不能玩，然後到了最後又抓起了手機，反正睡不著還不如玩會！失眠的時候，睏意很大，腦子很清醒，痛苦很深，還有無窮無盡的愧疚感，可就是睡不著。我能怎麼辦呢，我也很絕望啊！
14樓：匿名使用者
我在失眠的時候都想盡一切辦法促使自己去睡覺，有時候我都嘗試服用安眠藥，可是作用不太大而且對身體也不好有***，後來我就在失眠的時候，起床做體力運動，迫使自己非常累，非常乏，然後去睡覺，還有時間就是喝酒，少量的酒可以提神，過量的就沒有直覺，這個比較坑，雖然能睡著，可以身體一樣沒有休息好，第二天起床還會頭疼，同樣失敗！
15樓：懷雨旋
我不太會失眠，而且一到枕頭就睡著的人，睡眠質量也很好。假如我有失眠的時候，肯定是想事情想多了，心裡糾結了才會失眠，這個時候我肯定會繼續在腦子裡放我所經歷過的事情，有的時候會從小時候到現在的慢慢放電影一樣放著，放飛自己的心靈，來一次是享受，經常的話就是痛苦了。我是屬於享受的那種人。
16樓：名
失眠的時候，我一般會想到喜歡的人，想起和他的點點滴滴，甚至精確到每一句話每一個表情。然後就會越想越興奮，越來越清醒。想了一會，看看時間，又會逼著自己什麼都不要想了，閉上眼睛心裡默數，慢慢又睡著了。
17樓：筱磊
進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
18樓：抽轉組
我睡不著的時候，一般會平躺著，放空大腦，不要胡思亂想，如果越想的話大腦就會越興奮一直處在工作狀態難以入睡，第二個呢，我會把手機放在桌子上，讓他離自己遠一點，這樣的話比較容易控制自己，要想好好睡覺，就要放下手機給大腦休息的空間我相信很快就會睡著。如果不趁輕調整的話，失眠會越來越嚴重。
你們失眠的時候，會幹什麼 10
當你失眠的時候你都會做點什麼事情？
19樓：往往是她的錯
謝邀。首先失眠是很痛苦的事。先不說病理性的，咱們大部分人失眠主要是因為大腦還在思維跳躍，自己不知不覺的一會想到這個一會想到那個，一會有這個情緒一會兒有那個情緒。
這個時候你要下意識地控制自己的大腦，讓「他」不要作死，該停止思考的時候就停止思考。有一個方法，就是可以讓自己的思維停留在一件事物上，比如自己的呼吸。可能剛開始會很難控制住自己的大腦，但是你必須努力地去控制！
只有能夠控制好自己的大腦，你在生活中才能做好事，才能有效率，才能克服失眠。 推薦 難以控制自己大腦跳躍的朋友，每週最少做4次冥想，一次15分鐘以上，剛開始絕對很難堅持，這比健身難多了！健身是錘鍊自己的身體，而做到正確的冥想，就是在錘鍊自己的靈魂。
文筆不好，意思已達？加油朋友。
你經常失眠嗎？因為什麼失眠，晚上經常失眠是什麼原因？
失眠太常有了 原因嘛 我神經衰弱而已 應該算疾病原因導致的吧 我經常失眠了也可能是腦供血不足引起的了又可能是心臟不好了也應向睡眠了。生物鐘被打亂，需要調節 失眠首先是環境因素，由於工作和生活環境的變化，航空旅行的時差，以及臥室中的亮光 噪音等，均可導致失眠。還可能是精神因素。興奮和焦慮為短暫失眠的主...
在哭的時候幹什麼，在哭的時候幹什麼？
不用幹什麼 任由感情的閘門傾瀉 流淌 此時此刻無拘無素的釋放是最大的享受 任何刻意的約束都是對哭的最大褻瀆 一老農趕著毛驢進城，驢闖紅燈，罰10元。老農喝驢子 你以為你是軍車啊！紅燈也敢闖 沒走幾步，驢又碰翻一水果攤，賠20元，老農更氣 你以為你是工 管麼想掀誰的攤兒就掀 老農牽驢回家，路過一片青草...
你會在失眠時做些什麼，可否聊聊
失眠的時候自己總會聽一些電臺來消磨時間，在聽電臺的時候可以學到一些東西，也會很快的讓自己入睡。失眠的時候，我要是玩手機的話就會越來越精神再也睡不著了，要是聽歌的話可能一會就睡著了。失眠的時候，我會看著手機默默的相自己為什麼失眠，自己為什麼一直睡不著覺，憑什麼自己睡不著覺，關了手機也在想今天做了什麼，...