1樓：匿名使用者
提高短跑成績的幾個重要因素
與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發力，以及肌肉、關節的柔韌性和協調性；還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。
（一）合理正確的技術動作
運動員能否掌握好合理、正確的技術動作要領，是今後能否達到高水平所必須具備的基本條件。因為短跑是一項週期性的運動，全程要反覆跑幾十步。一點微小的錯誤，反覆出現，就變成了大問題。
假如每一步的步幅能夠加長5釐米，那麼，50步就可以贏得2.5米的優勢。因此，應花大力氣去改進技術。
技術動作的規範合理主要表現在跑的動作結構上要更加符合運動生物力學的原理，使跑的技術更好地表現出節省化和效率化。具體在跑的技術形式上的表現是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感等。
總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。
（二）專項力量能力
力量是基礎。幾乎所有的競技性體育專案都離不開基礎力量的訓練。在短跑運動的力量訓練中，教員 要把一次性力量練習（爆發力）和多次性力量練習（專項力量能力）有機地結合好。
以往我們在力量訓練中，採用比較多的手段一般是大重量、重量次數少的絕對力量訓練。這種方法對爆發力的發展比較好。但在短跑運動中，我們更應該看重專項力量能力的發展。
因為一般的力量訓練，重量次數不會超過10次。而根據專案的特點（短跑是一個週期性的運動專案），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我們在短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續作用於肌肉的能力，也就是專項力量能力。
具體到訓練的方法手段上可以採用的有：橡筋擺腿、負重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。
（三）速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，過去的觀點一般都認為速度訓練是核心。但我認為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。
所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區別的。具體到訓練手段來講，速度能力是指以最大強度或者是接近最大強度來完成的100～200米段落跑；它的特點是重複次數不多，間歇時間較長，強度很大。而速度耐力是指強度稍低（80%～90%）的250～500米段落跑；其特點是重複次數較多，要求跑平均強度，間歇時間相對要短一些。
有些運動員的後程能力不好，其結果是專項成績也不會很好，分析的結果是該運動員的步頻能力不好。但實際上很有可能該運動員50米以內的短程節奏很好，強度也很高。那麼，該運動員的絕對步頻應該是不錯的；只不過是相對的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。
如果該運動員通過針對性的系統訓練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度；那麼他的專項成績和全程的步頻指標也肯定就相應地上去了。
2樓：匿名使用者
合理調配體能。比防守你的球員速度快就行
3樓：人文化成天下
這個要練習你的爆發力，建議你諮詢下專業的體育老師，最好的是先增加肺活量。
邊鋒主要要連什麼?
4樓：呆呆呆呆呆獸
1 多練停球、傳球等基本功 ！
2 多練帶球、內切、實用點的，簡單點的，有速度，把簡單實用的練好。
3 多學跑位、多看羅比尼奧和因扎吉的跑位，和隊友多來點交叉換位，那樣很容易來開空擋。
4 射門乾脆利落點，別總是黏黏糊糊的，快出球，反應快點，球過來自己要知道怎麼該處理 。
5 另一邊拿球的時候就多向中間包抄，有速度擺脫很容易的。
6 多跑，多接接球，別總在那站著等球，傳球的人最討厭那種只等球不跑位的人，像那種業餘的球員，不可能說很精準的把球傳到腳下，要多跑，自己多去要，這個要結合第1點，基本功要紮實
7 視野要開闊，別總是悶著頭走，多觀察隊友的位置，能傳就傳，有空擋就塞，別猶豫，別怕傳丟，越怕越糟，相信隊友。
8 傳球的時候 儘量低、平、快，不是中長傳，最好就傳地滾球，不要把球打起了，儘量不要橫傳 那樣很容易被斷，多點斜傳，外腳背、內腳背、正腳背、腳尖，這些部位多練點，很有用的。
9 左右腳都要均衡，如果只會一隻腳踢球很容易被防死，既要能內切又要能傳中，才能把邊路打活。
10 提高速度就練跑步，短距離衝刺。一般業餘比賽不要求邊鋒特別快，但是要能把握節奏的變化，爆發了要比較好。
5樓：匿名使用者
簡單的說，邊鋒，一定要有比較強的突破能力。傳球不是最重要的。最好有比較快的速度。
像貝克漢姆這類球員是踢不了邊鋒的，因為突破能力有限。當然，能傳好球的話會讓你更有競爭力。比較主流的邊鋒的踢法是從肋部內切，直接威脅球門，或者扯出空當給中鋒和攻擊性中場以打門的機會。
邊鋒一定要和邊後衛以及中場協調好。從歐洲聯賽也能看出，現代足球越來越多的球隊選擇有邊鋒的打法。所以，練好邊鋒的技術很有必要。
6樓：失落了失落
主要是帶球突破能力，邊路傳中的技術，邊路突破射門，邊鋒技術要求比較高，你看c羅都是在曼聯邊鋒出身，邊路更好秀突破和速度。。
如何踢好邊鋒這個位置。除了突破和速度還要有什麼？最好詳細點
7樓：匿名使用者
盤帶內切也要很強。。重要的是左右腳都要適用，我就是踢左邊鋒的
我跑步速度很快，可是打籃球的速度就很慢，為什麼
球性太差。知道怎麼練習嗎？閉上眼睛運球 首先當然會很慢，而且球老是會跑掉，不要著急，慢慢來。當你可以做到球和身體融為一體的時候再提高速度，這時候球會跟著你的身體跑，想掉都難。那時候你帶球的時候就像你沒有拿球的時候一樣，3.4個人都攔不住你。很簡單，你對球的控制力不夠好，身體協調不起來，要把你速度運用...
我已經結婚了，可是我總是夢見我的前男友，是為什麼
在生活中出現過的人，且在一起過，會在你大腦潛意識裡，有時你以為忘了，或者沒想起他，可是會在夢裡出現 有時候沒原因。我也經常夢到很久以前認識的一個我很討厭的人。夢裡關係還很好。我也沒想他為什麼會夢到，我也不喜歡他為什麼夢裡關係還這麼好。想想就生氣呵呵呵呵 初戀美好，日有所思夜有所夢，結婚不能代表你現在...
我目前的工作是司機可是我總是記不下來路。。同事開始叫我路痴了！請問如何能夠快速有效的記住道路
記路的小竅門，首先樓主要有方向感，左右是不行的，要知道東西南北，無論到哪都能最快辨別方向，其次不要記哪條路尤其是多少多少號，因為大街小巷子太多。要記建築物或者標誌性的東西。比如從徐州到上海，那麼就記先到宿遷，蚌埠，南京，蘇州，崑山到南京。你要是記先走連霍，在到京滬也行。但是路上有很多岔路口你可別隨便...