1樓：
吃苦瓜苦瓜**方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜**是要生著吃才能達到**的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想**的朋友不防來試試！
苦瓜是很苦，但為了我們**目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下：
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。
據研究發現，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，「特效」**品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗條纖美，**光潔細嫩，這是為什麼？他們有什麼祕密？
**電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧祕：原來他們每天會生吃2-3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時採訪時，導播盧笛小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，看來雖然苦瓜**效果出奇地好，可是每天吃好幾根真讓人受不了。
當然也有例外，有一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那種苦澀的味道無法下嚥，可是你知道嗎？一根苦瓜裡含有0．4％貴如**的**特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。
2023年，美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用「高能清脂素」2－4毫米，那麼30天后，最保守的估算是：吃進的食物有12－24斤脂肪未被人體吸收，而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
2樓：
最好的辦法是多做腿部和腰部上的運動，每天早晚抽出十分鐘做做壓腿、拉伸，扭腰運動，持之以恆，相信對你會有所幫助！
3樓：匿名使用者
主要還是改變生活習慣吧，少吃甜食和脂肪，這樣才能徹底改變身材
4樓：
做運動『『『『
少吃點『『『『
5樓：柏蘭娜
減肚子:跳肚皮舞、仰臥起坐、普拉提
減腿:向四方踢腿 *千萬不要練跆拳道
在運動前45分鐘時喝些咖啡有助於燃燒脂肪
經常嚴重失眠，長期嚴重失眠，身體虛弱怎麼辦
你和我一樣，嚴重失眠的原因就是因為想事情太多了。往往都是想一些不開心 不如意的往事，一躺下來就想，一直想到實在撐不住了才睡 第二天起床昏昏沉沉 無精打采的，很難受！以前，特別嚴重的時候，我吃一顆安眠藥都沒效果。這需要很長時間的過渡期，主要是心情不舒暢的緣故。從那以後我就找些開心的事情做，聽聽輕 看看...
手抖怎麼辦，手抖要是嚴重了怎麼辦？
有時候手抖是怎麼回事？手抖醫學上稱為震顫。它僅是一個症狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現為不隨意的有節律性的顫動。手抖，患者會在緊張，激動，疲勞，飢餓，注意力集中，做精細活，端杯子，拿筷子，出現手抖的現象，在心情放鬆，靜止的情況下一般不會有這樣的震顫情況。那麼，手抖該怎麼辦 要減少自我關注，...
感冒超級嚴重怎麼辦，感冒超級嚴重怎麼辦
吃的是西藥還是中成藥?感冒大約多少天了,症狀如何?是否屬於傷風感冒?嘗試過刮痧,火罐,燙腳,薑湯等民間土方嗎?樓主內容太少.無法判斷.首先說我本身就是醫生 但是我說的方法不建議你用 因為感冒本身就是一種自愈疾病 如果你真的是在難受的話 我說說我自己感冒時怎麼 的 但是我對自己比較狠 不建議你用哦 靜...