1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!味道不要太濃..淡淡的味道最佳..你也可以
2樓：匿名使用者
可以多一些哲理書，如馬克思主義哲理。也可以讀些陶冶情操方面的，還可以聽聽**。
3樓：黒駿
輕鬆休閒類的書，或者看一下人物傳記，看看他們的人生，或許會學到一些東西。
4樓：專屬於檸兒
不一定要讀書哦。嘻嘻。要讀的話可以選擇有哲理一點的。
5樓：匿名使用者
心情不好不建議你看書，因為你的注意力不會集中到書寫了什麼？還是做些其他的事，或者看些喜劇片吧！
6樓：匿名使用者
立志方面的書籍。現在比較流行傳記方面的。
7樓：守護di淚
笑話或漫畫，但是我心情不好是看不進去書，還是建議你去聽聽歌曲，輕**，挺管用的。
8樓：且聽瘋吟
推薦《穆斯林的葬禮》
心情不好時適合看些什麼書籍
9樓：小康小靜
我不同意樓上的回答，我認為，只要有個東西，比如書，能把你帶出造成心情不好的原因這個影響力的範圍並且能夠吸引你，就可以讓你的心情好起來。心情不好了看幽默的故事就是虐待自己的。
10樓：匿名使用者
美食 養眼 幽默 開心 心情不好時出去玩玩 放鬆放鬆再合適不過了
11樓：梔子花
有好多初中生中學生必讀的書都挺好看的
12樓：花花是型男
我建議看些搞笑之類的書，比如漫畫書
13樓：zymo姿麼
看看《紅樓》吧
挺怡情的
一個人心情不好的時候可以看什麼書？
14樓：炒蛋哥
可以看得出你是一個情緒低落的人！是一個消極的人！自己
也很清楚自己的專處境，自己就是不知道如屬何去改變自己……顯然！對你說只看這方面的書不一定能解決好你現在的處境！最好是你要把握好自己，堅持努力調整好自己的心情和心態。
無論是工作還事做其他的事，自己都要有良好的情緒，善始善終堅持做完，做好。堅決不能半途而廢。去養成一個良好的生活習慣和工作狀態。
習慣成為自然也就是這個道理。只要堅持就是勝利。就能改變自己的心態。
在則你也可以看一些，益智方面的，營養方面的，養生保健方面的書籍。自己也要注重鍛鍊身體，飲食科學，多吃一些水果蔬菜之類的食物。再一個一定要休息好，調整好自己的心態，才能安心的做人做事。
15樓：匿名使用者
推薦本書《山之四季》。看個人吧，我是隨便拿一本自己書架的書就可以，大部分是散文類的。你可以嘗試一下看看自己適合哪一種書。
16樓：寶60745吮虐
不一定讀書~聽**~看喜劇~運動~最主要是能把那股戾氣發洩出來~非要讀書的話，勵志、心靈類吧。《最偉大的倒黴蛋》《彩虹，受了挫折的陽光》《太陽依然照耀在我的肩膀上》這類文章都很不錯。
17樓：抽轉組
《不浮bai躁》正是化解心靈du浮躁的最佳妙藥zhi，他從淡定人生、dao消彌慾望專、寬容他人、善待他屬人、學會放下，靜心修行等諸多方面著手，層層剖析浮躁心靈的根源，解答靜心去躁的妙方，不愧為一副消煩去躁的心靈妙藥。當你心情煩躁，看不透浮塵的時候，不妨來讀讀像《不浮躁》這樣的好書，必會受益匪淺的。
18樓：抽轉組
讀你最喜歡的正能量的書。這種方法在心理學上也叫轉移注意力法。當你沉浸在你喜歡的書的經典情節時就會忘掉一切不愉快和煩惱！
19樓：知哥00366夢翁
當我傷心難過的時候，我讀一些勵志的故事，告訴自己，只要生下來，就應該好好活著，每一次傷痛都是在激勵自己成長！人生豈能不坎坷，只有在荊棘的叢林裡一路向前，才能不忘初心，方得始終！
20樓：手機使用者
當然，實在要推薦，我認為楊絳先生在96歲高齡之時著作的《走到人生邊上》這本書還值得內在心情容煩躁時看一下，這本由商務印書館出版的書主要講述主題是人生的價值和靈魂的去向，會讓人在閱讀過程漸漸平和下來。心態煩躁時我覺得一般不適合看書，心裡煩躁，看什麼書都難以看進，特別是學習類的書，只會讓人覺得更躁，引發惡性迴圈，影響心情。
心情不好應讀什麼書
21樓：匿名使用者
為什麼心情不好呢？要是因為感情的話·你就讀雪巖的書吧·要是因為事業的話，我就建議你去看看阿甘正傳·讓你自己心情快點好起來吧·加油·相信自己·加油·
22樓：
心情不好能讀書嗎？建議出去看看風景，說不定會遇到好多有趣的事情。
23樓：千夜無痕
道德經還不錯，論語等等，你也可以看看什麼心靈雞湯什麼的。
24樓：temptation執著
看一些心靈雞湯呀什麼你喜歡的書
25樓：匿名使用者
山裡的小孩。。。。。。。讀這本書，你就知道你遇到的挫折，是他們想遇到的，因為他們的生活比我們困難無數倍，他們遇到的挫折是我們的幾十倍
26樓：燉白菜一樣簡單
是的鬼地方個渙發大號
心情不好，看什麼書比較好
27樓：最愛你的我
心情不bai好的時候應該看du點情節激烈一zhi點的書比如說武俠dao啊
還有外國名著內啊那個《悲慘世界
容>《巴黎聖母院》《九三年》奮鬥蠻好的
中國的倒是建議看下《狼圖騰》還有餘秋雨的散文.(因為這些文章不帶有悲傷色彩,所以,比較適合心情不好的時候看,因為大部分書都是有悲調的,所以我就不說給你了)當然咯,你也看一些幽默笑話,但是那些東西看了之後是很空虛的!笑過了就聲謬都沒了!
還有哦,可能的話讀一些散文詩啊
蠻不錯的啊
知道心情不好的時候看書
如果換是我啊
就去散步去了啊!
28樓：活的魂有靈人
在心情不好的時候，可以看一些搞笑的和動腦筋的書籍。
29樓：幼稚的提問
我認為看《腦筋急轉彎》比較好，其次可以看一些《笑話》或者是《動物世界》比較好，你看我說的對不對？
30樓：匿名使用者
看一些休閒的搞笑的比較適合，哈哈一笑就過去了，當然要是看**也可以，會吸引你的注意力，從而短暫的忘記煩惱。
心情不好，看什麼書好呢？
31樓：bd懟
只要是積極向上的書籍，什麼書都好，能讓你靜下心來，融入書中情節，忘卻你的煩腦。
32樓：匿名使用者
找個沒人的地方大吼大叫，或者摔點東西，心情不好就要發洩下，憋壞了自己到最後委屈的不還只有你自己一個人？
33樓：
借書逃避情緒，不如看清影響自己的事件。反省自己**有些不妥。只有這樣，再次遇到類似事件，你的處理方法就不會讓你產生負面的情緒了。
34樓：love小
心情不好的時候看書應該看不進去吧，現在是春天了，天氣好，出去走走，呼吸哈新鮮空氣，聽點輕**，多怯意呀。
35樓：匿名使用者
我最近在看十二寫的，《不畏將來，不念過去》，感覺不錯
36樓：
我喜歡看一些大自然風景的書~~像地球最美的一百個地方~~看了使人心曠神怡~~
37樓：專屬小雅的時光
看笑話吧 會讓你開心的
心情不好時 看什麼書好
38樓：匿名使用者
我喜歡看一些大自然風景的書~~像地球最美的一百個地方~~看了使人心曠神怡~~
39樓：
並不是心情不好的時候看什麼書就會讓心情變好，自己的心情也會改變一本書
40樓：蒲公英田
不要看書了！去打籃球吧！
41樓：積極的不滿
就看《專治心情不好》這本書！
買不到就找我
42樓：光靖
心情不好看什麼書都看不進去
看下電影 或是 聽聽**還好
43樓：匿名使用者
看看動漫的 或則幽默搞笑的
44樓：劇博易
找個人陪著聊天，看什麼書啊！
45樓：史殿才北還在北
看悲慘**，看**報道。會覺得能活著就夠好了！
46樓：騎螞蟻漫遊世界
一定不能看那些枯燥的大本頭
看些幽默搞笑點的
像笑話什麼的
調節一下心情
我是一名高中生，最近心情不好，可以閱讀什麼書？
47樓：戶璟漆承嗣
讀一些勵志的書，有哲理的那種，比如《讀懂人生八個關鍵環節》、影響人生的24堂課都很不錯，相信你能很快走出煩惱。加油！
48樓：汗拔多昌
你是要高考了嗎？還是？
心情不好的時候去和幾個好朋友散散步，或者是聽聽自己喜歡的**，儘量不要聽那種悲傷的……
49樓：郯歌在鬆月
高中生適合讀點平靜的積極的書，例如青年文摘，讀者之類的，因為這些可能你倒大學就不可能再度了，我就是
50樓：緱益康學民
閱讀《心靈雞湯》這類書，去圖書館，書店都有這樣的書，讓你學會幸福、學會快樂、學會感恩這類的書，相信你的心情一定會得到放鬆，就能汲取了書籍的營養
心情不好時怎樣調節，心情不好的時候怎麼調整好
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...
心情不好就頭疼，心情不好時為什麼會頭痛？
因為你心情的神經和腦神經可能是同一條線的。人長大了，漸漸的就會考慮的多了，所以會心煩，試試忘了一些不重要的事吧，做人開心點好。因為你心情不好也是想的太多了。所以心情才不好。心情不好時為什麼會頭痛？因為心情不好的時候想的太多，大腦受不了感覺要崩潰了，所以頭很疼。可能是血壓高了，才這樣的，建議你自己測量...
心情不好時發的說說，心情不好想發表說說怎麼寫
1 我很累卻不知道 累，我很煩卻不知道煩什麼，我很想說卻張口卻無言。2 就是突然之間，鼻子一酸，眼眶一溼，覺得自己好渺小，小到什麼都做不了。3 上會失眠，白天又很嗜睡，生活很潦倒，潦倒得讓我很憔悴，其實我是真的想說我現在好累，慢慢成長吧，我知道。4 我不想安靜，一靜下心來會讓我想起難過的事情。5 每...