1樓：匿名使用者
兩個小時不算太長
不會造成什麼害處的
2樓：強忍住眼淚
最快就是抽脂唄．．．可是，你該不會真的去做吧，雖然是脂肪，那也屬於你身上的一部分啊，順其自然吧，沒有必要可以去做一些傷害自己的事！當然，轉呼啦圈對身體並沒有壞處！
3樓：
不會對身體不好的。
繼續堅持。
4樓：匿名使用者
每天堅持半小時連續鍛鍊即可啦，兩個小時時間太長了，你腰部的肌肉不痛嗎？我以前也是這樣，不過隔天早上起床腰部肌肉會很痛呢。
5樓：
我現在也在做,可是堅持不了多久,一般一次最多是半小時.
6樓：月之樂譜
不會阿！不過太大就不好了！會對骨頭造成一定的傷害。
7樓：
我覺得仰臥起座效果很不錯
天天轉呼啦圈是不是對身體好啊？？？
8樓：血刃
恩，是的 其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法,不過剛開始時腰的兩邊會很痛,但時間長了就好了, 搖呼拉圈會不會**？首先我們必須考慮幾個重點： 一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？
不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！
二、您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。 三、呼拉圈越重效果越好？我看並不盡然！
或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會為您消耗多餘的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！
四、應該搖多久才足夠？不妨參考「三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！ 運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：
長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！
加油！ 搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點： 1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者 因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
經常轉呼啦圈對身體有害嗎？
9樓：北極雪
只要根據自身合理地定製轉呼啦圈的時間，是對身體無害的，相反，運動過度，就會給身體帶來傷害，一切事物都不能過度。
10樓：匿名使用者
健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。
每天晚上轉呼啦圈對身體好嗎
11樓：匿名使用者
傍晚5到8點 ,那時候運動會達到非常好的效果 ,而且對睡眠有利。但切記不能飯後，還沒消化呢，容易造成胃下垂。一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的。
太晚運動也不太好，十點過後最好就不要在大量運動了。
12樓：愛吃甜的魚
有點好處，但不是特別大。因為呼啦圈還是以有氧運動為主，但運動的強度不是很大。
經常轉呼啦圈對女生的身體有什麼傷害嗎
13樓：小溪閒談影視劇
1、呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實，並且，呼啦圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
2、拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。
首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼啦圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
14樓：手機使用者
健身專家提出，搖呼啦圈並不能起到**的功效，時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動，運動量小，光靠這一運動來達到**效果不太現實。**並是不哪肥就動哪，而是需要全身的運動來消耗脂肪，惟有延長運動時間而且是持續運動，才能最終消耗體內脂肪。
短暫的運動屬於無氧運動，只會導致肌肉痠痛，並不會消耗脂肪。 呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。 健身專家認為，呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。
但搖呼拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。最好的減脂運動還是有氧運動，時間應保持在30～50分鐘最好，如：
游泳、跑步、自行車等。
15樓：九陽臺上
偶爾練練沒事的，做多了確實會不好。
16樓：為己wehoop智慧呼啦圈
某些人說呼啦圈運動會導致卵巢移位，損壞子宮內膜並導致不孕。這種「謠言」缺乏科學依據。
搖動可能會影響腹部，但不會影響卵巢或子宮內膜。 不必擔心。
經常轉呼啦圈，對身體沒有壞處。
以下是一些建議
初學者需要注意的一些地方：
保持正確的姿勢，呼啦圈的運動時，您的脊椎應筆直，避免彎腰。並且腹肌緊繃而不是放鬆。
條件允許，您最好穿緊身的衣服，穿緊身的衣服會比寬鬆的衣服更合適轉呼啦圈
避免佩戴任何手鍊或任何珠寶，以防磕碰損壞
避免飲食後很短的時間來做這項運動
身體虛弱，孕婦，或處於生理期不建議使用
飯後搖呼啦圈好嗎，飯後可以轉呼啦圈嗎 轉呼啦圈在什麼時候轉最好
最好飯後一小時再做 運動，不管什麼運動都需要在飯後一小時，這樣對腸胃比較好。飯後不能馬上運動,對胃腸不好.可以一個小時之後做.不好,剛吃過飯,消化道處於運動狀態,特別是胃是撐著的,此時搖呼啦圈,就會壓迫胃壁,破壞正常的消化功能.飯後立即進行運動是不好的，激烈的運動更不好，容易導致胃下垂。一般主張飯後...
轉呼啦圈一次轉多久，轉呼啦圈一次得持續多久才能有效果？
病情分析 1用肚子呼吸，吸氣時儘量讓肚子鼓起來，呼氣又要縮緊肚子，可以燃燒脂肪。指導意見 2搖呼啦圈。3有氧運動。4注意飲食，要想快點瘦，晚飯就不要吃了。很餓就吃點最清淡的。不要喝含糖飲料和碳酸飲料。多吃蔬果。5貴在堅持。6最好不要買 藥，大多效果不好，或者 嚴重。最好是連續20分鐘左右 呼啦圈最少...
轉呼啦圈對子宮不好嗎
正確轉呼啦圈對女性子宮沒壞處，反而可以減少腰部及腹部脂肪，提高全身的靈活性，還能改善便祕情況。但若是轉呼啦圈方式不當，特別是轉那些特別重的呼啦圈，可能會傷及內臟，和影響脊椎健康。還有一些本身身體器官就比較脆弱的女性，若強行轉呼啦圈則可能造成子宮和卵巢異位症。所以轉呼啦圈一定要注意這兩點。1 流產 引...