1樓：小雅
最好飯後一小時再做**運動，不管什麼運動都需要在飯後一小時，這樣對腸胃比較好。
2樓：
飯後不能馬上運動,對胃腸不好.
可以一個小時之後做.
3樓：匿名使用者
不好,剛吃過飯,消化道處於運動狀態,特別是胃是撐著的,此時搖呼啦圈,就會壓迫胃壁,破壞正常的消化功能.
4樓：匿名使用者
飯後立即進行運動是不好的，激烈的運動更不好，容易導致胃下垂。一般主張飯後半小時再進行運動。**的話慢跑等有氧運動最好。
5樓：尉遲於菟
無論何時何地，如果不能堅持到底，就最好不要嘗試，因為它**的速度驚人，而且常人絕對不能接受**帶來的後果。
6樓：長孫幼紫源
你不想要你的胃了啊，胃還在消化食物呢。飯後一個小時才可以轉呢，而且你那樣，不僅對胃不好，還容易把內臟轉歪的，這是真的，平時轉也會，不過你飯後轉會更嚴重。
7樓：鮑葉春植軼
不是不好，而是會要命的，你沒有聽那個四川的病例麼？一個小姑娘就是因為這個，肚子疼，去醫院才發現，腸子全都擰巴了，斷了
轉呼啦圈一定要適度，至少的飯後半小時再用哦，呵呵
8樓：始黛養晨濡
不能，飯後不能劇烈運動
9樓：求浩博戎振
呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
10樓：狂沛朋爾蓉
剛吃過飯，最好不要做劇烈運動。這樣反而對身體不好。
飯後可以轉呼啦圈嗎 轉呼啦圈在什麼時候轉最好
11樓：香豬豬啦啦啦
飯後不可以轉呼啦圈，轉呼啦圈屬於劇烈運動，會傷害腸胃。
轉呼啦圈最好是在飯後2小時之後。
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！但是搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點：
1、搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的「三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。
2、呼啦圈不是越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者
因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則：長時間且持續，有點喘又不會太喘。
4.轉呼啦圈的部位
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處.
上了年紀的人，對於**的重視已不在於形體，而在於健康。無論是高血壓、心臟病還是糖尿病，一項很重要的防治措施就是保持體重。為了達到這個目標，人們又開始玩起了曾經在上個世紀九十年代初風靡一時的呼啦圈。
12樓：2_運
飯後當然不應轉呼啦圈來著。
剛吃飽，肚中的食物還未消化完畢。
最好在早晨或晚飯前就是傍晚的時候。
13樓：
我在轉呼啦圈呢，每天轉40分鐘左右，
每天就轉一次，10天了，腰明顯瘦了！
呼啦圈重量以小拇指能提起為宜哈，千萬不要太重！ 會傷害內臟的！
注意不要用太重的呼啦圈就好，一定要飯後兩到三小時再轉！
或者午飯前和晚飯前轉都可以！
每次至少三十分鐘，一天兩次就好了！
前兩三天會感覺腰腹疼痛，不過只要你堅持了適應了就好了，轉的時候注意收緊腹部，適當用力，
這個對減腰部脂肪還是很有效果的哈！
飯後多久可以轉呼啦圈
14樓：全世界失棉
飯後不要轉呼啦圈，你的胃部正在消化吸收，你這樣屬於劇烈運動，胃部吃不消的。但是飯後2小時可以正常的運動。如果真要轉的話，建議你可以飯前可以轉下。
望採納。
15樓：
我建議你在飯後2小時以後做。因為飯後半小時內是以休息靜坐為主。飯後一小時到一個半小時可以進行慢走，切忌不要進行劇烈運動。飯後兩小時後你就可以安心的運動了。
16樓：防藍光
腹部運動的話最好在2小時過後！吃飽飯！這個時候胃在消化的時候！這個時候劇烈運動不好
17樓：極速爆發
40分鐘後，血液已完成消化系統的任務，可以開始轉。
18樓：陳晟
30分鐘以上才可以，不然會影響消化。
19樓：棕櫚貓的咖啡
半小時以上，不然胃受不了
吃完飯多久可以轉呼啦圈
20樓：禰的生活小幫手
吃完飯多久可以轉呼啦圈按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。
如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
另外，做呼啦圈的運動，最好不要太久，只要有半個小時就足夠了。在開始做時，可能會感覺到腰痠肌肉疼痛，不過幾天後就可以適應，可以逐漸好起來。開始能搖起來的次數比較少，只要循序漸進，以後慢慢能搖起來的數量會增加。
呼啦圈運動是消耗能量比較少的有氧運動，只要堅持做，就可以有很好的燃燒脂肪的效果。只要每天保證有半個小時左右的運動量，就可以讓肌肉得到運動和有按摩的效果，從而使脂肪一點點燃燒。
21樓：a山巔之最
指導意見：
你好，一般來說，飯後半小時可以運動，不過由於呼啦圈是直接作用在胃腸部位，因此可以在飯後一小時開始飯後一小時開始，不但能夠鍛鍊了腹部，也有一定的促進排便作用
飯後多長時間轉呼啦圈更有利瘦腰？
22樓：軟體小百科
飯後隔一段時間再從事呼啦圈運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將**肌肉的血液轉調給消化系統的各個器官。
如果在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即「戰鬥或逃遁反應」）。
飯後與轉呼啦圈的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。
23樓：來自蘭亭豔美絕俗的星光寶石
一般在半小時至一小時左右為宜
24樓：
吃完飯後最好座十分鐘左右，否則容易得闌尾炎，就比如你吃完東西快步走，右下腹會痛；但十分鐘後一定要活動活動，當然，做家務其實是最好的活動啦，要一直不動，又易得胃下垂，胃長久沒有活動，對胃加重負擔人也會感覺吃力，胃部不適等。要瘦腰最好在飯後1小時進行，這樣，加大點運動量也不用擔心，相反很有效。我就是這樣鍛鍊的，效果還不錯。
不過，一定要堅持哦！
25樓：
半個小時以後運動就可以了
飯後多久轉呼啦圈合適？
26樓：浮雲
飯後轉呼啦圈最好等半個小時之後，食物已經消化的差不多了，胃腸恢復了正常的狀態了，所以這個時間就可以了。
27樓：郝躍朱運虹
要看你晚餐吃的飯菜量多少來決定。以胃部不感到很飽了為標準，就可以試著玩一下，看看是否胃部不舒服，如無反應便可繼續。
轉呼啦圈要什麼時候轉,什麼情況轉,飯前還是飯後.有什麼好處//
28樓：裙子
其實轉呼啦圈也是一種很好的減肌方法,不過剛開始時腰的兩邊會很痛,但時間長了就好了, 搖呼拉圈會不會**？首先我們必須考慮幾個重點： 一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？
不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想象中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果您以為已經運動了，反而多補充一些食品，我想您得到的會比減掉的多！
二、您運動了多久？運動強度多強？搖呼拉圈是可以達到運動的效果，不過您運動的時間一定要夠久，因為搖呼拉圈的運動強度並不很強，唯有延長運動時間且持續性的運動，使其達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
許多人運動都有個盲點，以為一定要流汗才是運動，其實並不盡然，有些人本身對熱的耐受性比較高，就有可能比較不容易流汗。 三、呼拉圈越重效果越好？我看並不盡然！
或許較重的呼拉圈在開始的那一剎那，須要花較大的勁兒才能甩的動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是您運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會為您消耗多餘的熱量。另外，呼拉圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼拉圈相對地撞擊的力量也較大，恐有傷及臟腑的危機！還是選擇重量適中的吧！
四、應該搖多久才足夠？不妨參考「三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下，由於搖呼拉圈的運動強度並不很強，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度！ 運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天所造成的，不管您從事何種運動，記得把握一個原則：
長時間且持續，有點喘又不會太喘。相信很快您就會是窈窕一族的成員！加油喔！
加油！ 搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助**並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果！
但是搖呼啦圈是否真的可以**？美格菲健身中心的國家級健美操教練張昕認為,搖呼啦圈要想達到**效果，必須考慮以下幾個重點： 1、運動多久能達到健身效果？
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動**的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應該搖多久才能達到健身效果？
不妨參考國家體委會推行的」三三三」運動，每週運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達一百三十下。由於搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。 2、呼啦圈越重效果越好？
其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的痠痛，並不會消耗多餘的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧！
3、不適合有腰肌勞損或缺鈣者 因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。
轉呼啦圈對子宮不好嗎
正確轉呼啦圈對女性子宮沒壞處，反而可以減少腰部及腹部脂肪，提高全身的靈活性，還能改善便祕情況。但若是轉呼啦圈方式不當，特別是轉那些特別重的呼啦圈，可能會傷及內臟，和影響脊椎健康。還有一些本身身體器官就比較脆弱的女性，若強行轉呼啦圈則可能造成子宮和卵巢異位症。所以轉呼啦圈一定要注意這兩點。1 流產 引...
呼啦圈過重對身體有影響嗎，搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎
如果想 就要循序漸進，開始的時候可以用輕點的，等適應了，再換重點的，這樣就不會對身體有傷害了 求採納 有，身體不適時，不要做這個運動 搖過重的呼啦圈對身體有害處嗎 1呼啦圈是單純的腰部運動，運動量小，所以不能達到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增...
轉呼啦圈一次轉多久，轉呼啦圈一次得持續多久才能有效果？
病情分析 1用肚子呼吸，吸氣時儘量讓肚子鼓起來，呼氣又要縮緊肚子，可以燃燒脂肪。指導意見 2搖呼啦圈。3有氧運動。4注意飲食，要想快點瘦，晚飯就不要吃了。很餓就吃點最清淡的。不要喝含糖飲料和碳酸飲料。多吃蔬果。5貴在堅持。6最好不要買 藥，大多效果不好，或者 嚴重。最好是連續20分鐘左右 呼啦圈最少...