1樓：滕愛雲
不有什麼不良後果吧.
應該對身體更好不是嗎?尤其是女性.
吃東西以前喝酸奶,酸奶會產生一種物質阻止脂肪的吸收,會**的.
2樓：
每個醫生都會有不同的看法，我現在也不知道哪個對，你看看林光常的演講，你會什麼東西都不想吃！關鍵是不能吃！
3樓：敬禕月
酸奶不是有益身體健康嗎，應該沒什麼不良後果吧
4樓：小雅
喝酸奶對身體很好啊.不過每天最多喝250g.什麼東西吃多了都不好啊.
5樓：
實驗證明:長期飲用牛奶有助**
長期喝酸奶有什麼危害
6樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
7樓：科院小百科
長期喝酸奶沒有危害，但是並非量越大越好。
專家指出，喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
不要想著**拼命喝酸奶。酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而研究表明，長期便祕和體重增加有一定的關係。
酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
8樓：學多有熱福
酸奶喝太多了容易長胖。因為酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。並且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。
長期喝酸奶有什麼禁忌
1、不要空腹喝。
酸奶之所以營養很重要的一個原因是其含有益生菌，它能幫助促進腸道蠕動、增強人體對營養的吸收，提高免疫力等等。但當你空腹飲用酸奶時，由於腸胃中胃酸過多，會大量殺死這些益生菌，從而導致酸奶的功效大大降低。
2、不要經常喝。
酸奶雖說對人體有很多的益處，但它並不能代替主食或者清水，偶爾喝幾次就好，否則會導致中酸過多，從而影響身體對消化酶的分泌，這樣當你吃其他食物時，會產生消化不良等不利影響。
長期喝酸奶其實有一點點不良的表現，大家一定要注意控制好用量，不能喝太多，尤其是早上，一杯即可。如果經常過度服用，有可能會導致腸胃的吸收消化不過來，出現拉肚子的情況。要是有類似的症狀，那麼就要在醫生的幫助下，控制酸奶的攝入。
9樓：東方都市生活
長期喝酸奶到底有什麼益處？專家說出真相，養生更輕鬆
經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
10樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
11樓：左手半夏右手花
好處：1、提高人體免疫
如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫、預防疾病有一定的幫助。
2、可以降低膽固醇
酸奶中含有降低膽固醇的物質3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。經常酸奶能明顯降低膽固醇，達到預防老年人心血管疾病的目的。
壞處：酸奶雖好，卻不是所有的人都適合喝酸奶。腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎，動脈粥硬化病人、糖尿病人、膽囊炎等病患者最好不要飲用含糖的全脂奶，否則會加重病情。
此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶。
擴充套件資料
喝酸奶不能過量，喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
酸奶不是越稠越好，其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
人民網-喝酸奶有這四個禁忌 四種人最好不要喝
12樓：宿友定芫
有很多好處~~~沒啥壞處~~
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
13樓：淘無憂
喝酸奶的好處
1.預防癌症。酸奶含有一些對人體有益的細菌，比如說乳酸菌。乳酸菌能夠分泌一些物質，具有抑制某些致癌物質產生的作用。
2.**。酸奶中的活性乳酸菌，它產生一些物質對腸道蠕動，調節腸道菌的平衡具有很大的幫助。
喝了酸奶還能產生很強的飽腹感，如果在吃飯之前能喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少進食量，因此更有利於**。如果想要通過喝酸奶**的話，不要在早上剛起床或者極度飢餓的情況下喝酸奶，這樣會加重胃酸的現象，給腸胃造成負擔。
3.美容。酸奶含有豐富的營養，其中維生素a，b1，b2，維生素e胡蘿蔔素最多，這些物質能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持完整的**上皮細胞，對預防**角質化，**乾燥等都有很好的保健作用。
維生素c還能減少黑色素的沉澱，改善血液的酸鹼度，減少色斑的形成
4.酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為酸奶可以降低膽固醇，對便祕具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸能改變菌體滲透壓。
長期喝酸奶的危害
酸奶喝太多了容易長胖。因為酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人體對糖分的吸收太多，過多的糖分會在人體的自身條件作用下轉變成脂肪。並且，酸奶含有鈣，喝太多的話，血液中鈣含量過多對身體也是不好的，所以不能長期的大量的喝。
雖然酸奶可以**，但喝了就不行了。而且喝太多了會使胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。還會讓人感覺腹脹。
因此每天250克左右是比較合適的。
常喝酸奶有什麼壞處
14樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
15樓：匿名使用者
一、酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
二、酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。
三、據墨西哥營養專家們說，經常喝酸奶可以防止癌症和貧血，並可改善牛皮癬和緩解兒童營養不良。
四、製作酸奶時，某些乳酸菌能合成維生素c，使維生素c含量增加。
五、在婦女懷孕期間，酸奶除提供必要的能量外，還提供維生素、葉酸和磷酸；在婦女更年期時，還可以抑制由於缺鈣引起的骨質疏鬆症；在老年時期，每天吃酸奶可矯正由於偏食引起的營養缺乏。
六、酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質。經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
16樓：信陽小美
酸奶一直是那些對牛奶過敏的人的保健聖品，大家都認為這些東西吃了有百利而無一害，營養師稱：如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降……
目前市場上各種名稱的酸奶大體上只有兩種?押一是純天然發酵型酸奶；二是配製型酸奶，即在第一種酸奶的基礎上加入食用乳酸、檸檬酸、有機酸等成分的調味酸奶。
據瞭解，製作純天然發酵酸奶的菌種無外乎就是乳酸鏈球菌和乳酸桿菌兩種乳酸菌，而目前市場上宣稱的各種菌群只不過是新增了促進乳酸菌繁殖的成分。如一些標稱新增「雙歧乳酸桿菌」的酸奶就是在乳酸桿菌中新增了以低聚果糖或異麥芽糖為主的雙歧因子。
細菌是十分微小的，數量也特別多，其實人體中的細菌數量多得不可計數，100億個在其中根本不算什麼。人體腸道中既有一些有效菌（益生菌），又有一些致病菌，它們相互制約、發生作用。在理論上看，肯定是有效菌越多越好。
活性益生菌單位含量100億個絕對沒有超過合理的量，甚至200億個也都可以的。
但是大家要在購買酸奶的時候注意「死菌」現象，實際上大部分的益生菌由於缺乏耐酸性，根本無法到達腸道發生作用，更不存在過量攝取的問題。
目前國內雖然有100多家企業都生產益生菌酸奶，但其中只有三五個菌種耐酸性較強，能夠抵抗胃液的強酸。而且超市的銷售環境無法保障強低溫，也致使活性益生菌在存放過程中大量死亡。
菌群過多影響消化功能。營養學專家認為，酸奶中新增的菌群雖然「名目繁多」，但作用大同小異，主要是有利於人體消化吸收。不過，由於菌群需在低溫冷藏條件下才能存活，所以包裝上標明的活菌群的數量與飲用時的數量是不一致的。
另外，如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，反而使消化功能下降。
17樓：泥博士矽藻泥
喝多了，會破壞人體腸道中的菌群平衡，使消化功能下降。
因為酸奶中新增的菌群雖然「名目繁多」，但作用大同小異，主要是有利於人體消化吸收。如果攝取菌群過多，也會破壞人體腸道中的菌群平衡，很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食慾、破壞人體內的電解質平衡，反而使消化功能下降。
一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
長期喝酸奶有什麼好處和壞處？
18樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
19樓：樹皮
有很多好處~~~沒啥壞處~~ 酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是： 1.
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。 4.
通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。 5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。
從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。 6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
20樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
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長期不吃米飯有危害嗎長期不吃米飯有什麼危害
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長期喝酸奶有什麼好處和壞處，喝酸奶的好處和壞處
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